crossfit

Ależ Ty kochasz to podciąganie \-) Tak właściwie to nachwytu nie znosze ale musze robić bo w lipcu na sprawnościówkach będe miał%-) a crossfity to tak, będę zmieniał tylko chciałem zapytać o baze czy pasuje, bo juz sama wymiana crossfitu na inny zbytnio nie obciążający już chyba nie będzie problemem Czyli proponujesz w każdy dzień treningowy A,B,C [...]

Crossfit.com --> cf mapa --> Warszawa tam są kluby oficjalnie mogace prowadzic zajecia cf

No Limit Crossfit Ursus od 12 października :-)

Tak, jak powyżej. Zawsze aktualną mapę oficjalnych klubów w Polsce znajdziesz na crossfit.com w zakładce "Affiliates". Tylko nie wiem dlaczego na tej mapie teleportowało o kilkadziesiąt kilometrów klub R99, który jest na Racławickiej w Warszawie :)

"tomszczon" a jeśli chodzi o inne plany, to crossfit 20:30:40:50 odpowiednio podciągnięcia, pompki, brzuszki, przysiady z wyskokiem, typowy masowy trening 12:10:8

No właśnie już odczuwam, że mógłbym biegać więcej, niż 10km, bo byłym w stanie. Co do siłowego / crossfit... Widziałem na YT i tam najczęściej sztangi i inne rzeczy, których nie mam w domu, a do tego też i $$ nie mam :/ Coś w domu można porobić ? Zmieniony przez - kisiel1992 w dniu 2013-02-08 11:06:10

A czemu by nie? Nie wiesz, że w MD o dopingu jest w cholerę stron zawsze? To już choćby z ciekawości czytuję. Zresztą nie widziałem ani jednego czasopisma o strongach, 3-boju, dwuboju itd. Brakuje też polskiego odpowiednika CROSSFIT journal... PS. NIE kupuję, czytam w EMPIKU przy herbacie czy kawie Tak samo jak np. czasopisma fighterskie, [...]

Siłownia i inne takie odpada.Mieszkam na wsi 20 km do najbliższej siłowni,sali crossfit to chyba w całym województwie nie ma... Trochę mięśni myślę że na crossficie da się jednak zbudować,choć priorytetem jest zrzucenie tłuszczu.W tygodniu jeden raz na basen myślę że jeszcze dam radę się wybrać. Te WODy to robić jak popadnie czy lepiej [...]

[...] and the sacrum area where I had an injury about a year ago. Age: 23 Sex: Male Phenotype: Ectomorph Height: 5'8" Weight: 156 BF: 6% Training: I do a lot of olympic lifts and crossfit/gym jones workouts. When I am not doing those workouts I am doing regular bodybuilding type workouts at anywhere from 5-10 reps 4-5 sets per exercise, with 5-6 [...]

Z powtorzeniami "na rzezbe" to bzdura. Fbw, crossfit. Powt 5-12 w serii.

[...] coś przez 30 minut. Myślę, że tutaj będzie istotny element braku Twoich efektów. Ciężko mi sobie wyobrazić zrobić rozgrzewkę i nawet same siady w 30 minut. Nawet do treningu crossfit trzeba się bardziej przygotować, mimo że trwać może 10-15 minut. Zapraszam do działu trening dla początkujących w celu dokładnego sprawdzenia Twojego treningu i [...]

Noe widzi mi się te 2300kcal przy crossfit cztery razy w tygodniu i jeszcze bieganiu. To jest zbyt mało nawet jak na brak aktywności.

Nie musisz przecież opierać się na samym FBW. Np 2 dni takiego treningu, 1 dzień crossfit plus jakieś HIIT. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

[...] że niepotrzebnie odwlekasz moment rozpoczęcia treningów. Masz teraz ochotę - zacznij teraz....czy 20 lat to nie jest za pozno?|-) Mam 45 lat. Miesiąc temu zacząłem trenować crossfit - zupełnie nową dla mnie rzecz....kazdy totalni mi gada by sobie odpuscic, bo jestem na to za stary. Radzę zmienić otoczenie. Zamiast wspierać Cię w postanowieniach [...]

Dieta na minus + crossfit... Cuda na kiju - robiłeś kompleksy + aero i nie chudłeś? Bilans na zero masz w granicach 3000? Widocznie za dużo kcal dostarczałeś. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-02 20:24:40

Podrzuty, rwania, swingi, sprawle, drążek - szeroko rozumiany crossfit... Wioślarze? Taa, jasne ;) Margines.

Dzięki - hantle posiadam (te mniejsze i nieco większe), a o zakupie piłki, kettle'a czy taśm - myślałam. Na szczęście moja młodsza chodzi do przedszkola, więc warunki jak najbardziej są na trening, między obowiązkami. Czy waszym zdaniem - nadal mogę póki co trenować schematem: nogi, brzuch, góra, wybierając z atlasu np. po 4 ćwiczenia na konkretną [...]

[...] troche obciążenia uchwyty do pompek skakanka. Za jakis czas zainwestuje w drążek Wyc na ławce: 95kg MC;135 Wyc na bary chyba cos kolo 60kg dawno nie robiłem Przysiad 100kg Zależy mi na intensywności i pozbyciu sie nadwagi. Jestem zdrowy ogolnie;D Ostatnio przerabiałem kilka treningów crossfit taka mieszanka. Mam nadzieje ze to wystarczy

[...] na bary chyba cos kolo 60kg dawno nie robiłem Przysiad 100kg Zależy mi na intensywności i pozbyciu sie nadwagi. Jestem zdrowy ogolnie;D Ostatnio przerabiałem kilka treningów crossfit taka mieszanka. Mam nadzieje ze to wystarczy Co to znaczy odżywiam się zdrowo? co masz przez to na myśli. Jeżeli chodzi o plan, to jest on bardzo chaotyczny. [...]

kulturysci chyba nie robią za często treningu obwodowego, raczej zawodnicy crossfit?