crossfit

No i powiem wam , że totalnie zaraziłem się FBW i cały dzień walczę między crossfit a FBW . Na tą chwilę przystopuję z dziennikiem i wrócę tu za pół roku i podejmę walkę z crossfit . Do tej pory będę robił FBW Tomka dopóki będzie progres + nauka muscle up , ćwiczeń dynamicznych itp. Jeśli w tym fbw się zatrzymam przejdę na 5x5 . Dzięki wszystkim [...]

WItam , jesli moj trening trwa od 50 do 80 minut , trening typu crossfit o wysokiej intensywnosci to czy pic bcaa w trakcie treningu czy raczej zaleca sie to przy dluzszych treningach ? przed treningiem na 1.5h idzie posilek

PN HIIT, FBW WT CROSSFIT, CARDIO ŚR HIIT, FBW CZW CROSSFIT, CARDIO PT HIIT, FBW SOB CROSSFIT ND CARDIO pod nazwą "hiit" kryje się także orlik \-) bydzie? kcali jeszcze nie ogarniałem ale raczej bardziej sensowne niż do tej pory :))

nie wiem jak ludzie rwą ja zrobiłem 3 klase sportowa w podnoszeniu ciężarów jak na AWF zdawałem w hooy lat temu a tak nawiasem zanim nazwali to crossfit to w wojsku się nazywało BTS czy "przep******" metodą potokową%-)

[...] Push-press 10k Toes To Bar Double Unders Jeżeli coś jest nie jasne to piszcie. Skalar: dieta Paleo jest wylansowana przez ludzi, dieta stworzoną dla Crossfitu jest dieta strefowa. Jeżeli chcesz wiedzieć dokładnie co i jak odsyłam do stron 67+ Crossfit'owego Guida http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Seminars_TrainingGuide_012013-SDy.pdf

znacyz nie rozumiem, myslalem ze crossfit to trening interwalowy, czyli zastepujacy aeroby ??? To czym jest ten crossfit ? nie silowym nie aerobowym ? Czyli mam cwiczyc 3x tyg fbw, 3x tyg crossfit, 6x tyg aeroby ? Zreszta glownym zagadnieniem tego tematu bylo : jakie aeroby w domowych warunkach ? Myslalem ze crossfit jest odpowiedzia na to pytanie [...]

Jaka gume polecacie na poczatek dla slabeusza? :-D Do 46kg Do 36kg Do 26kg

Nie chcę naciskać teraz na trening crossfit , ale na to żeby z waszą pomocą za 2 , 3 miesiące podejść do „Fran” i zamiast 15 minut na ten WOD zrobić go przynajmniej w 8 czy chociaż 10 . Tak samo „Lynne” w wyciskaniu na ławce prostej zalecany jest ciężar własnego ciała . Chciałbym na tyle się wzmocnić żeby swój ciężar podnieść chociaż te 8 razy w [...]

[...] spotkalem sie, wsrod ludzi trenujacych dluzszy okres, z taka sylwetka. Wszyscy maja atletyczna budowe ciala. Nie znam goscia i ciezko cokolwiek o nim powiedziec. Trenujac crossfit dorobisz sie dobrej sylwetki, pamietaj tylko ze do tego potrzebne jest stosowanie znacznego obciazenia, a to przychodzi dopiero po pewnym czasie. Ogarniecie [...]

tak z ciekawość. gdzie w Polsce są prowadzone zajęcia z Cross Interval, Cross Ladies, Cross Competition, i te inne?? Bo jedyne z czym się zetknąłem to Crossfit Defense i Weightlifting ;-) Nie znam, co prawda oferty wszystkich polskich boxów, ale z tych, które znam: w klubie Strefa z Lublina m.in. wake up cross, cross kick boxing, cross intro; w [...]

PN HIIT, FBW WT CROSSFIT, CARDIO ŚR HIIT, FBW CZW CROSSFIT, CARDIO PT HIIT, FBW SOB CROSSFIT ND CARDIO pod nazwą "hiit" kryje się także orlik \-) bydzie? kcali jeszcze nie ogarniałem ale raczej bardziej sensowne niż do tej pory :)) znowu Cię powaliło, sry. Jak nie masz co robić w dni nietreningowe to ucz się biologii

jakby ktoś był zainteresowany fajne szkolenie : Regeneracja i budowanie formy w CrossFit 25 marca w Warszawie. " Regeneracja i budowanie formy w CrossFicie to szkolenie dla każdego kto dąży do doskonałości, dzięki kontroli nad szczegółami w treningu i regeneracji, którę w znaczny sposób ulepszą jego wyniki sportowe. Na szkoleniu odkryjesz [...]

[...] pojawia się siniak :( będę chłodzić i zobaczę jutro. Jutro planuję siłowy, wybieram się wieczorem jak już nie będzie tłumów. 2 serie z malutką sztangą 10kg, 15x thrusters crossfit 21x martwy ciąg sumo z uniesieniem sztangi do klatki, łokcie wysoko 5x burpees 12x thrusters crossfit 15x martwy ciąg sumo z uniesieniem sztangi do klatki, łokcie [...]

[...] nie interesowało, a siła była niezbędna. Należy wspomnieć, że walka w KK jest specyficzna i w moim przypadku jako taka szybkość miało mniejsze znaczenie niż siła i "obudowanie" pancerzem z mięśni. Znajomi fajterzy od mma preferują raczej trening w stylu crossfit, z dodatkiem ćwiczeń siłowych. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-11-18 11:27:30

[...] sie z faktem ze buty do biegania sa ch**oowe na silke. Do siadow ze wzgledu na poskladana kostke mam 2 rodzaje butow. Jedne kupilem w UK od chlopa co se kupil buty do crossfitow, po czym przyszel 2x na silke i stwierdzil ze mu sie crossfit nie podoba, a buty na zamowienie bo chcial sobie kolory wybrac 1200zl wyjalem je od niego za 300 i sa [...]

[...] tylko jeden z wielu przykladow) Aeroby na rowerku czy bieznia marsz pod gore czy zwykly marsz na dworzu w mojej opinii najlepsza opcja DLA KULTURYSTY. Podkreslam. Chcesz byc crossfit sexy itd rob sobie interwal lol (Josh Lenartowicz na jego kanale youtube daje sensowne porownanie tych dwoch typow. Rahbar tez to pieknie wytlumaczyl w ktoryms [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315a5a5123dc43c4942bcf2d6bf9058e.jpg Witam wszystkich, Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat [...]

[...] w dziedzinie rozbudowy sylwetki nie jestem, ale trenując już trochę czasu sporty walki, z zawodnikami, którzy są dobrze zbudowani uzupełniając treningi właśnie crossfitem, a nie powerbuildingiem.Ja także nie jestem ekspertem w dziedzinie rozbudowy sylwetki %-) Jednak na zdrowy rozsądek - dlaczego lepszy jest trening siłowy niż [...]

teraz wrzucilem splita i ze tak to okresle 'systematycznie' trenuje pon: rowerek + czworogłowe, dwugłowe, brzuch wt: klatka, triceps, HIIT śr: rowerek/wf + crossfit/interwały czw: rowerek + plecy, brzuch pt: rowerek + crossfit/interwały sb: rowerek + barki, biceps, HIIT nd: rowerek + crossfit/interwały teraz juz we wtorek tez bedzie rowerek, po [...]