crossfit

witam wszystkich mam pare pytan dotyczacych treningu crossfit;] czy sam trening crossfit wystarczy aby nabrac wytrzymalosci silowej pod sw czy jeszcze trzeba wykonywac inne cwiczenia?? ile razy w tygodniu wykonywac trening crossfit jezeli trening sw mam 2 razy w tygodniu??

[...] się odpowiedni odnośnie tego żę chciałbym żeby priorytetem był Crossfit lecz nie chce zrezygnować całkowicie z trenngów siłowych w obawach o utratę tego co już dzięki temu zdobyłem wyniki siłowe itp O dziwo też od kąd zaczołem ćwiczyć crossfit siła w treningach siłowych wzrosła i to znacznie . Jak oceniacie taki plan jakieś poprawki sugestie ?

[...] na zdrowie - brak Witam Jak wyzej dalem link do dziennika w ktorym przedstawiam swoja redukcje . Pytanie moje: Trenuje 1-2x cardio , 2 bieganie , 3 fbw . Chcialem zaczac crossfit , ogolnie to juz zaczalem podstawe 2 tydzien , czyli 10 podciagniec, 30 pompek , 30 przysiadow , szukalem ale sam nie wiem, crossfit robie na dworzu przebywam w UK [...]

[...] wybity bark , na obecny czas wszystko jest ok, lecz unikam robienia wielu cwiczen w sumie podstawowych na barki - np. wyciskania hantli siedząc bo kontrola ruchu i ból mi to troche uniemożliwia. Przy reszcie cwiczen jest naprawdę wszystko ok. Jak to sięma do crossfitu? Kolega bardzo mnie namawia bo sam jest trenerem ale obawa o bark jest spora.

Witam wszystkich, jestem nowy i pragnę pozbyć się tłuszczu. Czy Crossfit nada się do tego? Jeżeli tak to może mi ktoś pomóc w ułożeniu takiego treningu, gdyż nie mam bladego pojęcia. Pozdrawiam i leczę na pomoc.

Witam, Jesli chodzi o crossfit to nie mam pojecia od czego zaczać. Aktualnie jestem w wojsku i głownie chodzi mi o crossfit ułozony po to aby nie mieć problemu z dostaniem sie do jednostek desantowo szturmowych. Chodzi mi o trening żeby rozwinąć wytrzymałość, szybkość, moc. Interesuje mnie crossfit ułożony głownie pod wojsko. Czyli podciaganie, [...]

Siema ! Mam 14 lat i trenuje boks. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Jestem nastawiony w przyszlosci na boks zawodowy wiec chciałbym jakos uzupelnic treningi. Czy treningi crossfit dobrze sie sprawdza ? Poniedzialek,sroda,piatek - boks, wtorek.czwartek,sobota-crossfit. A i jeszcze jedno : Narazie nie podciągne sie tyle razy ile potrzeba aby robic [...]

W imieniu organizatora Roberta Nemsia Ogłaszam że 22 grudnia 2013 roku o godzinie 12.00 w "CKF MAXIMUS" w Czarnym Dunajcu Odbędą się zawody w następujących dyscyplinach: *Wyciskanie wielokrotne połowy wagi zawodnika leżąc *Crossfit Kat Kobiet *Crossfit kat Mężczyzn *Wielobój siłowy (podstawa strongmana)Żelazny Uchwyt. Wpisowe w [...]

Witam. Jak zacząć z crossfitem.? Czytałem już wiele tematów ale wciąż nie wiem. Trenuje już parę lat na silce i nie wiem jak przejść teraz w cross. Jak dobrze rozpisać plan żeby wszystko szło jak należy.? Jest wiele wodow i nie wiem co z czym najlepiej. Pomoże ktoś ułożyć jakiś plan?

Witam! Jestem na etapie robienia kondycji. Robie juz interwaly dluzszy okres ( 15 sek. truchtu - 15 sek. sprintu ) |Ale mam okazje robic crossfit po treningiu Muay thai . Na crosficie mamy - Podciagniecia na drazki - wskakiwanie na opone - uderzenia o materac pilka lekarska (7 kg) - pad+ wyskok -brzuszki z ciosami prostymi ( ciezarki 0.5 kg) [...]

Witam. Mam na sprzedaż książki pokazane na poniższym zdjęciu w cenie 20zł za sztukę. Stan książek bardzo dobry/idealny/bez śladów użytkowania. Wysyłka paczkomatem lub pocztą po przedpłacie przelewem na konto, ewentualnie odbiór osobisty w Warszawie. Chętnych proszę o kontakt na priv. Pozdrawiam. /SFD/2016/9/26/6045c66fab3745bb97ede813704a0083.jpg [...]

Witam. Zainteresował mnie ten typu treningu, ponieważ chcę przygotować się do egzaminów sprawnościowych. Mój cel to na początek WSPol w Szczytnie, później wojsko lub policja. Moje pytanie dotyczy jak rozplanować trening na przestrzeni tygodni? Myślałem nad rozkładem: poniedziałek: Crossfit Program Barbara wtorek: bieganie (ok 2-3 km) środa: [...]

Co wy na to gdyby robic cross typu ciezar 70-90% maxymalnego i 10 x mc 10 x wl 10 x squat 10 x push press i to w jak najkrotszym czasie lub 3-5 x kazde cwiczenie i takich kilka obwodow lub na czas 30 s na kazde cwiczenie i 30 na przejscie tyle ze zamiast 4 cwiczen to 6 lub wiecej

Witam mam pewne pytanie czy siłownia (tzn trening dzielony na partie),crossfit i treningi muay thai to dobre rozwiazanie? Ćwicze siłownie 3 razy w tyg ,muay thai 2 razy w tyg i biegam raz w tyg i chcialem dorzucic crossfit raz w tyg (trenowany w klubie gdzie MT) Troche o mnie Wiek-18lat Waga-70kg Wzrost-167cm Staż na siłowni-1,5roku treningi [...]

Witam. Chciałbym zacząć crossfit lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Czytałem ten temat tutaj, a także na innych forach i portalach i wszędzie piszą coś innego, aż w końcu nie wiem jak zacząć moją przygodę z crossfit. Dodam, że ćwiczyć będę w domu może kiedyś w przyszłości znajdę miejsce na dworze. W domu mam do dyspozycji 1 hantle do 10 kg, [...]

Witam, ostatnio widzialem sporo filmików z treningów Crossfitu, i mam pytanie, czy istnieją jakies treningi w Katowicach czy okolicach? bo widzialem ze w Wroclawiu cos takiego jest, i dosyc ciekawie to wyglada:) Z góry dziękuje za odpowiedzi :) | Pozdrawiam, Paweł

Wpadłem na taki pomysł. Zaczęły się eliminacje do Crossfit Games 2014, Prawdopodobnie mało kto z zaglądających tutaj będzie próbował wystartować, ale może ktoś będzie chciał zrobić eliminacyjnego WODa i pochwalić się wynikiem, będzie co porównywać, podpatrywać:) Teraz przyszło mi nawet do głowy, że można by było zamieszczać filmiki z wykonania:) [...]

Witam, mam problem z ułożeniem planu, otóż ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu i chciałabym do tego dorzucić crossfit.. tylko, że nie wiem czy raz w tygodniu wystarczy, nie mogę niestety dwa razy, ponieważ trudno z dojazdami. Mój plan wyglądałby tak: Poniedziałek - crossfit Wtorek - siłowy Środa - siłowy Czwartek - odpoczynek Piątek - siłowy Sobota - [...]

Witam z racji tego że marketing który powinien napędzać koniunkturę naszej cudownej dyscypliny jest lichy. Proponuje zamieszczać tu wszelkiego rodzaju konkursy, zawody, eliminacje związane z crossfitem. Miło by było zamieszczać też lokalne imprezy które pomogą rozwijać początkujących crossfitowców takich jak ja :)

Witam. zauważyłem, że ostatnio wielu polskich zawodników bjj uzupełnia swoje treningi o crossfit. ma ktoś jakiś pomysł na rozpiski czy coś?jak to komponować? miał być podobno wywiad z maxem wiśniewskim ale chyba się nie udało.