Hej, chodzę na grupę Crossfit Intro. Moją słabą stroną są barki. Pracując ze sztangą podczas Snatch, Push Jerk, Push Press jest ok. Problem pojawia się gdy do gry wkraczają hantle. Na naszych treningach ramy wyznaczające ciężar dla mężczyzny to 17kg. Czuję, że muszę zejść do 12 kg. Po treningach z cięższą hantlą bolą mnie barki. Polecilibyście [...]
Odpowiedzi: 1340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-02 15:27:32 Liczba szacunów: 0
Ja mam mnóstwo różnych gum do treningu ;-) Pierwszy zestaw, z którym robiłam sporo ćwiczeń był tego typu: https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gumy-oporowe-do-cwiczen-fitness-crossfit-9309180260 Bardzo fajny, bo można było doczepić rączki albo opaski na nogi. Do tego zakładając kilka gum można było zwiększać opór. Mój ulubiony zestaw :-) TO mi sie [...]
Odpowiedzi: 1340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-29 16:41:55 Liczba szacunów: 0
Zatem zacznę ;) Tadeusz pytanie do Ciebie: jaki jest Twój stosunek do diet isokalorycznych? czy uważasz, że mają one sens czy nie? oraz co sądzisz o CKD dla osób uprawiających CrossFit + sporty wytrzymałościowe? Dziękuję za odpowiedź
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 11:53:51 Liczba szacunów: 0
tak też myślałem że być może lepiej FBW- crossfit. Mam Starą rozpiskę Twoją i trochę podpatrzyłem. Rotację T/W tzn? co na rzecz czego? warzywa idą do posiłku 2/3 i są polewane oliwą z oliwek(sałata,pomidor,ogórek,kapusta). Źródła tłuszczu raczej nie są urozmaicane , jedynie to co w rozpisce + ryba tłusta. Ale orzechy , migdały odstawiam. Chcę w [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2014-01-06 18:02:39 Liczba szacunów: 0
witam czy na redukcji można wcisnąć ser żółty taki zwyczajny pierwszy z brzega na pizze z twarogu? dodam ze ćwicze 3x w tyg fbw i 2 x crossfit. max 100 gr wegli.
Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 00:15:03 Liczba szacunów: 0
[...] Stan zdrowia: badania krwi w porządku, lekkie bóle stawów – kolana, kostki (też kiedyś kontuzja stawu skokowego) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia – bieżnia, crossfit; pływanie, w cieplejszą porę roku – rower, i dużo spacerów z psami, może nordic walking bo mam kijki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie nie stosuję [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2012-03-08 14:49:30 Liczba szacunów: 0
Warzyw nie wliczasz, rodzynek nie jesz. Trening porządny weź sobie z regulaminu. Crossfit? Zapomnij. Żeby się za to zabrać powinnaś być w stanie zrobić przysiad i martwy ciąg z ciężarem swojego ciała. Wtedy takie treningi zaczynają mieć sens. Bez tego to takie zwykłe machcanko-podskakiwanko porównywalne z grupowym aerobikiem. Godzina na bieżni? [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2012-03-13 01:31:04 Liczba szacunów: 0
ano to co napisałaś to nie crossfit o ile mamy to samo na myśli :-)), ćwicz przysiady bez obciążenia, nie rób ćwiczen ktorych nei potrafisz wykonać poprawnie, chociażbyś bbardzo chciala nie wykonasz poprawnie 100 pompek nawet damskich, ważna jest tez jakość ćwiczeń, poza tym kierunek dobry czyli treningi interwałowe, rulez :-)
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2012-03-13 18:11:54 Liczba szacunów: 0
Ostatnio w internecie znalazłem stronę The Official CrossFit Workout Tracker, który znajduje się pod adresem http://beyondthewhiteboard.com/ Oprócz strony jest także aplikacja w telefon. Ktoś z was tego używa czy nie? Strona jak i aplikacja są bardzo rozbudowane. Można dodawać swoje treningu, to jak się odżywiamy i milion różnych statystyk [...]
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 16259 Data: 2018-12-23 09:38:37 Liczba szacunów: 0
[...] nie jestem w stanie zrobić przysiadu z kettlem nad głową bez skręcania tułowia: https://www.jefit.com/images/exercises/800_600/1965.jpg Rotuję w osi pionowej: http://journal.crossfit.com/images/thumbnails/tgu-ohs.baeef534.png Tym bardziej ciekawi mnie wykonanie silnych gości z siłowni! Panie widzę świetnie sobie radzą i są prawie w okolicy połowy [...]
Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 12:29:34 Liczba szacunów: 0
No, dostałam już parę razy w głowę, powyżej 20 kg już robi się niebezpiecznie, bo kontrola ciężaru jest praktycznie żadna i nawet nie ma jak go bezpiecznie odłożyć, wiec ja już też niedługo pewnie spassuję... a nawet jak zrzucę na ziemię to na siłowni zrobie dziurę, bo tam panele na salce, albo w domu zrobię dziurę w panelach, a wtedy to powinnam [...]
Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 13:07:59 Liczba szacunów: 0
[...] mobilności, a może wina mojej budowy (?). Nie wiem. Pisałem o tym wcześniej, nawet jakąś poglądową fotkę wrzuciłem. Powiedzmy, że coś takiego bym uzyskał: http://journal.crossfit.com/images/thumbnails/tgu-ohs.baeef534.png Pisałem o tym na 10. stronie tego wątku: [...]
Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 22:14:27 Liczba szacunów: 1
Co prawda to prawda - dość nierealny plan się wydaje - trzeba go "trochę" naciągnąć i wystartować w zawodach 2019 :-) Crossfit zamierzałem ćwiczyć w klubie.. co jednak póki co nie będzie możliwe z racji na obłożenie w mojej pracy.. Zostaje mi więc klasyczna siłownia - tylko czy to dobry pomysł? Jako wspomaganie redukcji jak najbardziej ale co z [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2017-12-13 18:32:53 Liczba szacunów: 0
Siema, nie żebym Cie zniechęcał ale wiesz co to jest Crossfit Regionals? Dostali się tam 3 najlepsi polacy, którzy maja swoje boxy, zajmują się crossfitem zawodowo i startują w europie... Sam trenuje w boxie, znam chłopaków którzy zajmują się tym zawodowo na codzień a w openie po 5 vodach kwalifikacyjnych do regionalsów byli grubo na ponad 1000 [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13770 Data: 2015-06-02 08:43:53 Liczba szacunów: 0
Filmik nagrany na szybko. zaraz się załaduję i wrzucam go. https://youtu.be/DOuM0v8t12g Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-07-16 20:47:13 Jest siła!,świetny wynik Widzę że reklamując na Crossfit nasz wątek "podciąganie na drążku i SW" zwróciłem Twoją uwagę na nasz dział :)
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2016-07-17 16:34:58 Liczba szacunów: 0