[...] solidnie prowadzonych dziennikow, z ilustracjami, filmami itp. Ten moj jest niejako moja spowiedza, co robilem dnia wczorajszego. A robie dosc sporo mimo, ze odstawilem crossfit- powoli zaczyna mi brakowac i tego ale chce skupic sie teraz troche bardziej na treningu silowym, tez troche finansowo nie moge sobie pozwolic na crossfit...ale mam [...]
Fajnie się sprawdza tez gruba lina i takie "majtanie" nią po podłodze - cholera, nie wiem, czy wiecie o co mi chodzi. Ramiona palą. Szukałem, ale cholernie drogie :( http://gorillasports.pl/fitness/crossfit/lina-treningowa-crossfit-398.html
No nie do was chlopaki :D unioslem sie niepotrzebnie, bo jak czytam takie artykuly to krew sie gotuje. Again, there's a disconnect here between CrossFitters and their charismatic leader. CrossFit affiliates are often more open-minded about other training styles and sport-specific goals. Glassman is more of a hardliner. Is CrossFit the only [...]
[...] Tobie najbardziej odpowiada, CF jest dość ciężki więc więcej węgli się przyda napewno. Co do treningu polecam się zapoznać z http://potreningu.pl/artykuly/1437/zaczynamy-crossfit--kompleks-metaboliczny- http://potreningu.pl/artykuly/1447/poczatkujacy--crossfit-czesc-ii http://potreningu.pl/artykuly/1454/poczatkujacy--crossfit-czesc-iii . [...]
bcaa po treningu zbędne (jak Ci stać to akurat możesz brać) glukozamina zbędna bo nie działa 5 razy w tyg crossfit to trochę przesada no chyba że jest to pseudo crossfit który teraz jest na topie ;-) Napisałem glukozamina? Chodziło o glutaminę! }:-( Crossfit prawdziwy, nie taki z fitnessu :-)
[...] biegowymi, a potem można się bawić w składanie tego w logiczną całość. No i odpowiedz sobie tak szczerze, z ręką na sercu, czy interesuje Cię sylwetka zawodniczki crossfit? ;-) http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ To jest klasyczna sylwetka zawodniczki TS (bardzo mocny korpus, brak talii, wielkie kaptury, [...]
[...] drążku 25 razy ------- 300 http://www.youtube.com/watch?v=ggiYjRelWgc&feature=fvsr W środę robiłem coś nowego ułożone przeze mnie korzystając z dość popularnych ćwiczeń crossfit-u (któregoś razu wrzuce filmik bo spodobał mi się ten trening8-) ) Opiszę ćwiczenia w miarę składniowo bo nie znam wszystkich amerykańskich nazw a uczono mnie zawsze [...]
Też mam zamiar teraz zacząć pon: zwykła siłownia wt: crossfit czw: zwykła siłownia i sobota crossfit. Chętnie będę zaglądał ;) Ogólnie na publicznej siłowni niekiedy trudno bo ledwo co się nie obejrzysz a już ktoś Ci sztangę podwinie ;) Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2012-04-20 13:28:24
Właśnie mam podobne pytanie, chciałbym za jakiś czas się przerzucić na trening crossfit. Chodzę na siłownie, gdzie nie ma specjalnie sprzętu do takiego treningu i mam w zasadzie 2 pytania. Po pierwsze co powinienem na początku zdobyć żeby móc zacząć trenować crossfit ( tak wiem, na początku można robić podstawowe ćwiczenia z własnym ciężarem ) Po [...]
Robiąc 4 treningi w tygodniu w tym 2 siłowe najlepszym rozwiązaniem będzie FBW AB czy coś innego? A może lepiej jakiś WOD, a później crossfit? Ogólnie ciężko by było, ale moim celem jest poprawa głównie kondycji. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-04 11:42:49 WOD to jest crossfit. Może być fbw AB, może być split z podziałem na [...]
Crossfit jest bardzo fajny ale nie zapominajcie że to też trening interwałowy tyle że z ciężarem! Więc na początek 3x crossfit byłby zbyt ciężki ba nawet 2x w tygodniu sprawi trudność w regeneracji. Tak więc zrób sobie 2x w tygodniu trening FBW + 1 Crossfit lub kompleks sztangowy. Przynajmniej ja tak robię i jest dobrze :) P.S. Dobrze przejrzyj [...]
Hubert- wychodzi twój brak doświadczenia w łączeniu treningu siłowego z treningiem typu crossfit. Rozbudowany FBW niepotrzebnymi dodatkowymi ćwiczeniami do tego 3treningi FBW i dwa Crossfit.Wszystko rozbudowane na max.Robi wrażenie ale wątpie by było skuteczne napiszę więcej doprowadzisz do ogólnego osłabienia ,utraty masy mięśniowej ,mogą pojawić [...]
Bear Complex sobie odpuść po treningu. Możesz zrobić tak, że treningi siłowe robisz w wt-czw-sob tak jak teraz i w 1 tygodniu robisz FBW-Crossfit-FBW a w kolejnym to odwracasz i jest Crossfit-FBW-crossfit
Jezeli chcesz cos osiagnac w SW to odstaw silownie, i skup sie na crossfit w 100% i na powaznie. Z crossfit zrobisz sile, wytrzymalosc i kondycje ktora jest Tobie niezbedna na macie. Przy regularnym treningu crossfit, rowniez wyrobisz sobie dobrze cialo. Silownia jest tu naprawde zbedna!
[...] którą da się objąć drugą dłonią, a po 2 latach ma już pierś jak Clint Eastwood w filmie Arizona (czy jakoś tak) i atletyczne ramię, to to jest mierzalne. Dlaczego tylko crossfit ma uczyć prawidłowych ruchów i kondycji, a kto przeciętnemu bywalcowi siłowni broni robić mc, ćwiczenia dynamiczne i biegać sprinty? To kwestia dobranego treningu, [...]
[...] uzupelnieniem kalorii. Mysle jednak, ze z przeciagu najblizszych kilkunastu dni ogarne ”co/kiedy/ w jakich ilosciach” i bedzie tak jak byc powinno. Jak juz wspomnialem crossfit robie na Reebok Crossfit, gdzie WoD kazdego dnia wyglada inaczej, i ustalany jest przez osoby trzecie(czyt.trener reebok crossfit.) Pierwszy WoD, a zarazem WoD z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja cały czas liczę na to Tomek ;) tylko żebym z głodu nie umarła ;) crossfit z wyboru... Lubię czuć że się męczę i nie lubię się nudzić. Crossfit jest dosyć intensywny jeżeli chodzi o metcon. Mocno wydolnościowy, na wysokim tętnie z krótkimi przerwami i małymi obciążeniami. Najlepsze jest to, że zawsze jest cos innego i się nie nudzi ;) siłownia [...]