crossfit

Jeśli jesteś już w pełni zdrowy to poleciłbym Ci crossfit. Tylko kwestia zorganizowania sobie drążka na świeżym powietrzu.

Mógłbyś podesłać mi czym jest crossfit i dokładną rozpiskę tego treningu ?:) drążek się znajdzie xd Zmieniony przez - Boonus w dniu 2013-07-24 00:03:14

Dudek nie mogę się zgodzić, za crossfit najczęściej biorą się młodsi adepci pizgania żelastwem, dopiero startujący z "tematem". U nich szczególnie ważna jest nauka bezpiecznego wykonywania ćwiczeń, zrywane ruchy, pochylona do przodu sylwetka etc. zdecydowanie są ANTYzdrowotne, nie mówiąc o tym że wcale nie tak nieistotne jest jak zaczynasz ruch. [...]

[...] jeśli masz możliwość. Są uderzenia na głowe i kopnięcia są o niebo lepsze nogi lepiej chodzą generalnie. Mówię o tkd itf oczywiście lub boks jak chcesz ręce poprawic a crossfit generalnie zawiera się w treningu każdej sw. Chociaż nwm jak u cb z treningiem siłowym na treningu sw czy jakies stacje robicie itd. Jeśli chodzi o sw to wybral bym [...]

Standardowo boks. Crossfit ok. możesz pochodzić, żeby się nauczyć poprawnej obsługi sztangi, czyli rwanie, zarzut, ale docelowo i tak lepiej się skupić na treningu siłowym pod kb/boks.

Daje zdj do pogladu. Crossfit/bieganie. Za budowanie miesni sie wezme jak wyschne. Waga 85.5-86 planuje zejsc 80-81

To bardzo się ciesze. Odrazu informuje, ze nie dam rady pojsc na silownie, mam wykupiony karnet na crossfit, ktory cwicze 3 razy w tygodniu, 2 treningi w tygodniu bede mial z mma (nie beda super intensywne, poniewaz to poczatki technika itp), dotego bede sie staral biegac 7km raz w tygodniu jako aeroby. Odrazu mowię,że interwaly nie dziala na mnie [...]

[...] gdyż trenowanie na czczo jest mniej skuteczne niż po posiłku. Poza tym treningi beztlenowe z punktu widzenia fizjologii zdecydowanie mają przewagę od aerobów. W dodatku crossfit, ale taki z prawdziwego zdarzenia, nie raz wskoczenie na skrzynkę i zrobienie przysiadu jest fajną opcją. Do tego sporty walki jako uzupełnienie mogą poprawić [...]

A na crossfit chodzisz do BOXa czy sam układasz sobie treningi ? Ma to spore znaczenie, bo w boxach treningi tygodniowe są programowane w taki sposób, żeby w ciągu całego tygodnia odpowiednio zadziałać na całe ciało. Jeżeli układasz je sobie sam to są spore szanse, że przeorasz za bardzo jedne partie a zaniedbasz inne - również ma to znaczenie [...]

[...] prowadzić medalistów na poziomie europejskim w tej dziedzinie, także tylko na tym moje doświadczenia siękończą. ;-) a 4kg, można zrzucić też robiąc 3x w tygodniu 15minutowy hiit czy crossfit, mniejszym nakładem wysiłku. A jak wyglądają crossfitowcy...wystarczy popatrzeć w google image. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-12 18:58:37

Ja tylko napisze, że wszystko można regulować odpowiednią dietą ;-) Bilans kcal na zero lub lekki minus bądź rotacja. A rowerek nie musi być jedyną formą aktywności. Polecam pływanie, treningi metaboliczne, crossfit, tabate...itd.

Jak jestes pilkarzem to skup sie przede wszystkim na treningach wytrzymalosciowych, np crossfit a nie tych bzdurach z mh. Staraj sie unikac produkty przetworzone, jak slodkie napoje, slodycze, ciastka, fast food, itp. Skup sie na 10 wskazowka zywieniowych.

[...] Brakuje Ci wytrzymałości siłowej, kardio siłowego? Bierzesz jakieś kompleksy sztangowe, treningi ACT, WOD-y crossfitowe. http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html Ot masz obwód wymyślony na szybko na kiblu" 15 burpees 15 pompek na poręczach 15 swingów [...]

[...] Brakuje Ci wytrzymałości siłowej, kardio siłowego? Bierzesz jakieś kompleksy sztangowe, treningi ACT, WOD-y crossfitowe. http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html Ot masz obwód wymyślony na szybko na kiblu" 15 burpees 15 pompek na poręczach 15 swingów [...]

nie. na razie jak dla ciebie to cos typu crossfit http://www.sfd.pl/-t564376.html

Masz dział crossfit - ten się tyczy bardziej treningu kulturystycznego - właśnie takiego gdzie celem jest nabieranie masy mięśniowej. Mi troszkę tu brakuje jakichś zarzutów, rwań. Myślę, że pod sporty walki nadają się znakomicie te ćwiczenia Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-11-21 22:31:09

No ale jak dla mnie po to są te nazwy FBW, HST, split, crossfit itp żeby odróżnic rodzaje treningu. Przecież to głupota bo z tego co piszesz to praktycznie każdy rodzaj treningu możesz podciągnąc pod split.

CrossFit jak najbardziej, do tego obwody kettlowe z hantlami

rób codziennie coś innego, równie dobrze możesz śledzić crossfit.com

Najlepiej to myślę że tłuszcz spalisz za pomocą treningu z metodologi crossfit. Za pomocą aerobów napewno nie osiągniesz takiego efektu.