crossfit

Wczoraj i dziś były treningi crossfit . Układalem to sam , dużo potu , a główna radość płynęła z treningu na świerzym powietrzu także był rower , podciąganie na drążku , pompki , drugi trening to sprinty , wymachy i snatch'e bułgarskim workiem (z dętek) . Kilka obwodów . Po obu treningach kilka km na rowerze . Jeszcze trochę mnie trzyma choróbsko [...]

Crossfit : 100 x podskoki na skakance 10 x podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku , czyli moje koślawe knees to elbows 5 rund - 9 minut Na dziś jeszcze nie koniec . Czekam , aż przestanie lać i wyciągam rower , dołożę coś jeszcze i zrobię kilka rund . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-05-02 13:56:27

[...] czystej masy i przejdę na trening siłowy + trening obwodowy głównie ćwiczenia dynamiczne , muscle upy , kettlebells , skakanka itp. Nie zgadzam się z niektórymi założeniami crossfit , głównie z hasłem "codziennie co innego" , ja jednak wolę jak mam ustalony plan na kilka tygodni i mogę na bieżąco monitorować wyniki . Łatwo napisać , wiem :] [...]

[...] pojawia , z drugiej strony, celem też jest wymarzona sylwetka . A tutaj nie wiem czy nie ma konfliktu . Pan z 0:24 w czerwonych spodenkach - tak zawsze myślałem że wygląda crossfiter Pan 0:46 z tyłu , jak się nie myle Marcin Kasperski , występujący w filmach szkoleniowych zapytaj trenera . Tak sie boje wyglądać , chociaż chłopak pokonałby mnie [...]

Ciekawie mówisz , trochę zwątpiłem w crossfit , ale po tym co piszesz pojawia się nadzieja .

Zwatpiles, bo potrzebujesz kogos kto wlasnym przykladem udowodni Ci, ze to mozliwe. Kogos, kogo mozesz podgladac przy pracy, porozmawiac, "dotknac" i byc pewnym ze to prawdziwe heh. Kogos kto cos osiagnal. Intrnet i filmy potrafia motywowac ale na dluzsza mete postaraj sie wbic w srodowisko, ktrore tym zyje. Wspolne treningi, po pewnym czasie [...]

PONIEDZIAŁEK 23/05/2016 DNT Plusem Fabryki Formy jest to, że oprócz dużej ilości zajęć (np. crossfit, pilates, bodypump itp.), orbitreków, bieżni, a nawet sauny i solarium, jest możliwość podpytania trenerów o technikę wykonania ćwiczenia :-) Dlatego tak sobie pomyślałam Night, dlaczego by nie zasięgnąć porady osoby, która prowadzi zajęcia z [...]

crossfit chyba jednak jest jednym z lepszych systemów, co by nie mówić technika kuleje ale zasuwają

crossfit chyba jednak jest jednym z lepszych systemów, co by nie mówić technika kuleje ale zasuwają Nie interesuje mnie sekciarska otoczka dla ubogiej techniki. :-) A to jest właśnie CF. Ciężki trening obwodowy to nie jest własność Reebok'a, a nazwa to jeszcze nie system. Afiliowane boksy i cały ich "profesjonalizm" to też mit. Byłem w afiliowanym [...]

Przy takim megalosowym treningu ciężko będzie ocenić progres. Robi się trochę crossfit - nie wiesz co Cię czeka na sesji, ani ile będzie trwała. Ciekawa opinia. Ten program nie ma określonych celów siłowych i nie o progres mierzony w cyferkach w nim chodzi a o odskocznię od reżimu treningowego, naukę nowych ruchów i praktykę - szlifowanie [...]

Dzieki, taki roller polecam: http://allegro.pl/roller-walek-piankowy-15x45-crossfit-joga-pilates-i3861389706.html

[...] Teraz tak spojrzałem chwilę na siebie na zdjęciach no to głowa mi ześwirowała, bo stwierdziłem, że jest zayebiście chudo, jakbym nic nie ćwiczył czy chodził na crossfit ( %-) ). Ale z drugiej strony mam w głowie, że te 18kg mięśni, wody, glikogenu i tłuszczu to spora różnica i to dopiero 2 tydzień. Więc jak widać psycha świruje nie [...]

Aktualna tabela wyników-był błąd w konkurencji crossfit. Dziś do godziny 22:00 zamieszczamy ćwiczenia IV rundy-też wliczane w wynik lipca.Nagrody za pierwsze III miejsca. Cw zwis na jednej ręce-do poprawy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e5ff7c2934e4ad4ac8bf72def658292.jpg

[...] długo, bo od zimy 2009 roku, mimo to efektów kulturystycznych zawsze brakowało. Działo się tak, ponieważ zawsze obok siłowni były inne sporty. Sztuki walki, bieganie, crossfit. W tym momencie czuję się na siłach dźwignąć na siebie prawdziwą kulturystykę i co najważniejsze - chcę to robić. Zależy mi na tym przede wszystkim dlatego, że [...]

18 lipiec 2012 Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1affe4e332b4e959751324379b2afa5.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, brokuł, pomidor malinówka, ogórek Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5313a5bcef84ff9a25615ada43cd2d7.png 19 [...]

[...] bo na przykład biegając szosą, po lesie żadnych problemów, ale niestety jestem zmuszony na asfalt, chodniki i tutaj czuję, zresztą nie tylko ja, znajomi również. Fakt faktem ja nie biegam jakoś "zawodowo" ot zwykłe aeroby, żeby trochę mięśnia dociąć, więc też nie potrzebuje niewiadomo czego, już bardziej w crossfit zamierzałbym się bawić

[...] porowerowac, musze powrocic do regularnego rolowania, bieganie w rozsadnym dla mnie wymiarze itd. Siłownia tez wołać zaczyna, postaram sie cos rozruszac. Brat namawia na crossfit, ale poki co nie moge sie lapac wszystkiego, bo w moim przypadku co za duzo to niezdrowo. Wszystko sie bedzie klarowac po drodze. Micha sie czysci, zwaze się we [...]

Na pewno to, już spakowane w plecak bo jutro jadę do Opola na targi. Rano robię trening: crossfit + obwód siłowy na wypłukanie glikogenu i 15min wioślarza po tym zjem michę płatków 150g mix (crunche, chocapic, poduszeczki) z mlekiem i białkiem a potem ładuje tym co na zdj:D na kolacje lecimy ze znajomymi do telepizzy [...]

no crossfit robię i tak tylko raz w tygodniu na więcej nie mam siły, cały czas w zakwasach chodzę :-D

no bo jak bym dodawał 100 kcal co tydzień to na masę bym wszedł chyba po 3 miesiącach :)) Planuje skończyć redu na 1900 kcal, a przy obecnych treningach zapotrzebowanie mam z 4k+ no ale obetnę trochę z 18 końcowych sesji na powiedzmy 9 (5 siłowych+4 aerobowe) poszedłem zrobić crossfit, ale stwierdziłem że mi się nie chce i robiłem martwe ciągi :))