crossfit

Dziękóweczka, dobry sposób z tym koktajlem - zacznę chyba coś takiego robić, nawet w szkole coś takiego wypić to dobra sprawa. Jednak jeszcze mógłby ktoś doradzić z tym ułożeniem planu? Crossfit zacznę, jak tylko coś więcej się dowiem o nim.

Wiem o tym. Wydaje mi się, że rozsądnym wyjściem będzie - 3 razy boks, 2 razy na siłowni fbw i 1 crossfit.

na czas przygotowań pod testy sprawnościowe przuciłbym siłownie - tylko Ci przeszkadza. odpowiedź: pkt 9 i 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-12-31 13:49:42 EDIT: nie zauważyłem daty - przepraszam }:-( Zmieniony przez - WŚ [...]

Spokojnie ja zacznę od małych ciężarow na początek, tylko interesuje mnie to czy jakbym miał trenować ten podrzut to czy robić bo podczas treningow crossfit czy wybrać odrębne dni :D

[...] że robili to tam w crossficie głownie i machali ogromnymi ciężarami, więc ciekawiło mnie skąd te skurczybyki mają tyle siły przy tak wydolnościowym treningu bo jak tak patrze to wiele osób to robi i myślałem, że ten podrzut to jakaś nieodłączna część treningu crossfit, być może się mylę i oni to robią po prostu normalnym treningiem siłowym

Czyli mówisz, żeby w osobne dni trenować technikę podrzutu ? Ok, zrobię jak mówisz tylko ja zrezygnowałem z siłowni ze względu na to, że bardzo dużo się uczę, a wiem ze crossfit nie jest długim treningiem i dlatego chcę przejść na tą dyscyplinę i myślałem, że ten podrzut mogę dodać do obwodu jako ćwiczenie i tak trenować :)

Jeżeli zależy Ci tylko na kondycji to poczytaj o Crossfit. Trenowanie w systemie Split na kondycje będzie mało efektowne

Treningi obwodowe, fbw czy crossfit, polecałbym 2x w tygodniu, w kick boxingu siła nie jest kartą przetargową, także dodaj trening aerobowy/interwały

Ok, a jakaś propozycja treningu fbw? Widziałem różne treningi i sam już nie wiem. W ogóle trening fbw z jakim obciążeniem mam robić? Może być podane w procentowej skali siły. Czy podczas jednego pobytu na treningu mógłbym robić fbw, crossfit i interwały? Czy to będzie za duży wysiłek dla organizmu? Z góry dzięki!

Nie, jedna rzecz, ja osobiście bym polecił raz w tygodniu dobry crossfit/fbw a do tego aeroby/interwały w osobny, kondycja to podstawa także na tym bym się skupił. z FBW podstawy jak: Drążek, wyciskania, martwy ciąg, przysiady, wykroki. Obciążenie progressywnie, zacznij od np 60% i do góry :) 12/10/8

CROSSFIT I wszystko. Podpis.

Nie ma takiego czegoś jak redukcja tłuszczu a zarazem budowanie masy mięśniowej.jeżeli chcesz budować masę mięśniową to zacznij trenować normalnym systemem treningowym ,zostaw w spokoju CrossFit.

Jak każdy napiszę że zacznij od ankiety :-) Coś więcej o Tobie na pewno by się przydało :-) A co do reszty: 1. Możesz planować treningi wg takich elementów jak M,G i W (odsyłam do The CrossFit Training Guide) lub trenować wg własnego schematu, ale pamiętaj o regeneracji, bo pod rząd katować np nóg się nie da :-) 2. Taki podział może być, nie w nic [...]

Lepiej zacznij od treningu siłowego standardowego. Wiem że crossfit jest teraz na topie ale jest to rodzaj treningu nie dla każdego i co najważniejsze nie dla osób które zaczynają przygodę Z treningiem siłowym. Wypełnij pełną ankietę działu

staramy sie myslec o wszystkich :-) a w sprawie CrossFit pomyslelismy (razem z Bryanem) nieco inaczej - milej lektury !

[...] ramy, wskazowka. W praktyce malo kto trzyma sie takiej rozpiski. Jestes kolejna osoba, ktora na sile chche bawic sie w ukladanie wodow, nie lepiej poszperac po stronach internetowcyh boxow calego swiata i zobaczyc jak ludzie w temacie programuja treningi? Uwierz, ze czesc z nich dzieli sie wlasnymi programami. Ewentualnie wody z crossfit.com ?

Ćwiczę raczej siłowo/wytrzymałościowo. Treningi obwodowe i Crossfit. Co powinienem zmienić w tym posiłku potreningowym?

Inna sprawa to tracąc wagę (zależy jak duży masz BF) ilość pociągnięć może wzrosnąć. Od siebie polecam dział zajrzenie do działu crossfit - ja przy redukcji odnotowałem spory progres zarówno na drążku jak i poręczach (pompki). 2 sprawa - jak bardzo jesteś wytrenowany na ten moment - jak dopiero zaczynasz ostre treningi to na 100% zaliczysz progres [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img826/7311/8zaw.jpg http://img845.imageshack.us/img845/1552/cfn8.jpg http://imageshack.us/a/img62/5175/iv27.jpg http://imageshack.us/a/img542/9840/hbml.jpg Wiek : 17 Waga : 86 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: Siłownia 2 lata, Sztuki walk 1 rok Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: [...]

DZIEŃ 47/6 dzień masy Trening: Crossfit Suplementacja:, Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, omega 3, chrom pokrzywa, kreatyna, beta alanine, cytrulina, agmatyna Dieta: 2591 kcal: B:178/Tł:87/W:311 DZIEŃ 48/7 dzień masy Suplementacja:, Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, [...]