[...] domsach nie wspomne haha ale i tak była fajna zabawa bo z cała rodziną robiliśmy. Dzisiaj wyszło sporo mniej bo łącznie 500 z przeważającym udziałem mojego syna :) trening: crossfit wod w parach, praca naprzemienna, czas:20 minut 15 x SDHP 8 kg 15 x wall ball 6 kg 15 x KB swing 8 kg udało nam się zrobic 10 pełnych rund rozgrzewka + wod - 0:52 - [...]
[...] + rem+, zma, tran, wit c, wit d http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_23_zps81c353bb.png sery wsiowe ekologiczne trening:crossfit rozgrzewka 0:20 5-5-5 maksy Press - 30 kg ( zrobiłam 2 razy ) Push Press - 35 kg ( to nie był max ale czasu zabrakło) Push Jerk - na razie ćwiczyłam technikę 35 kg [...]
[...] przerw pomiedzy obwodami ze względu na brak kondycji. Wysiadałam przy przysiadach, często robiłam przerwy. Teraz jest o niebo lepiej. Chciałabym więcej siłowych robić ale crossfit mnie wykańcza, już nie pamietam kiedy nie miałam domsów ale bardzo wiele radości mi daje taki trening w grupie i nie chcę rezygnować. Będę sie starała w miare [...]
[...] treningów bardziej wypoczęta i z pozytywną energią. To może być czas na planowanie dalszych działań :D A co do treningów alternatywnych to ja nie chcę podpowiadać, bo każdy lubi coś innego. Jakiś taniec, crossfit, sztuki walki, basen, kijki. Możliwości jest cała masa. A może coś Cię wciągnie przy okazji i odkryjesz nową pasję :P Pomyśl sobie.
Jak już się kopiuje artykuł to warto byłoby podać źródło, tak ze zwykłego szacunku do autora. Tutaj, o ile się nie mylę, DajeszOjciec (blog prowadzony na fejsie, crossfit okiem pracownika korpo, polecam;)). A co do samych cierpień, to dłonie są chyba najgorsze, ale nie wypada mi narzekać, bo u nas dziewczyny potrafią chodzić ze zdartą połową skóry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.05.16 Z racji tego, że później nie będę miał czasu żeby wklepać jakiś wpis to zrobię to teraz. Od dzisiaj lecę crossfit jeszcze do tych treningów co mam obecnie, także będę trenował 6-7x w tygodniu. Jednak nie będą to jakieś w ch** ostre treningi. Skupie się na nauce Power Cleana i wariacji ćwiczeń z niego wychodzących i na koniec treningu [...]
[...] się również, zważywszy na brak postępów w budowie mięsa, czy nie zweryfikować swoich marzeń o super sylwetce i nie skupić się na sprawności itp... zastanawiam się nad crossfit'em.. wiem, że na forum raczej się propaguje siłowe ćwiczenia, ale ja naprawdę łapię demotywację z racji braku przyrostów .. Po raz kolejny bardzo ładnie proszę o [...]
[...] to tam nie ma żadnych badań. O rowerze - JEDEN ekstremalny przypadek. Mało tego, nic nie wiadomo o tym człowieku, jego treningu czy diecie. Wychodzi na to, że swingi też są niebezpieczne i crossfit też. Ciekawe tylko czemu wielu crosfitowcow wygląda lepiej niż kulturysci? Skąd oni mają mięśnie? Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-10 13:07:46
[...] jego obijania na walkach zrobiły swoje, pomimo iż zalany to nie do zdarcia. niedługo otwierają nową siłkę 100 m od mojej pracy i ma być otwarta od 6 rano - podobno ma być crossfit tam, przyznam uczciwie że chciałbym tego spróbować bo podoba mi się zarówno cel jak i rodzaj ćwiczeń w nim zawartych. https://www.facebook.com/fitness.everest macie [...]
Dzień wczorajszy minął pod znakiem naprawy dachu u matuli. Plecy spalone..... Potem oczywiście jeszcze 1 h rowerem z moją rodzinką - mój 3,5 latek sam na rowerze 16'' zrobił 7 km bez przerwy. Ma chyba młody potencjał. W związku z powyższym dieta wczoraj pilnowana ale na kolacje dowaliłem nadwyżkę tak żeby wyszedł zapas 3,25 kcl. Jednocześnie [...]
[...] to jeszcze mam pewien niedosyt...jedyne zajęcia ze stepu i dance przesiedziałam, bo choreografia była taka, że za cholerę nie mogłam nadążyc...niestety dziś był tylko pokaz crossfit, a trening dopiero jutro. wielki szacun dla ludzi, którzy brali udział w tym treningu! chyba odnalazłam właśnie swoje powołanie :-D prowadzący sporo poopowiadał czym [...]
Magda w lekcji mógł wziąć udział każdy kto chciał, a na warsztaty było losowanie i niestety mnie nie wylosowali, ale już zapisałam się na następne, które będą niebawem :-D co do innych miast to nie wiem. ja tak na prawdę najwięcej skorzystałam jak wbiłam się tam do ich kącika i miałam coś ala prywatna lekcję ;-) a tu info o tym co gdzie robią ;-) [...]
W lifterach można robić WSZYSTKIE WODy, bo to były moje pierwsze i jedyne buty na crossfit przez cały pierwszy rok treningów %-). Może dlatego moje Nano 5 wydawały się tak niesamowite kiedy się przesiadłam :-P. Ale lubiłam te nanoszki, trochę się rozkleiły po 1,5 roku i dobry Reebok zwrócił pieniądze.
Musu nie ma oczywiscie - ale idzie mi o prace nad wytrzymaloscia silowa - i osiaganie zakresow maksymalnych.. Pokombinuje chyba z powrotem do konstrukcji ala crossfit - laczone cwiczenia w grupy.. Pogoda jest zlosliwa - dzis deszcze i wiatr w porywach do 46 km/h - w poniedzialek plywalnie zamkniete - rower odpada, plywalnia nieczynna - chyba [...]
[...] się zabawa w triathlon :-P Mnie tez kusi...pod wpływem otoczenia. Ale maks 1/4 (pewnie po pierwszym starcie to by się zmieniło). Jednak mimo iż kusi to się nie pcham. a) sprzęt kosztowny b) za mało się dzieje...dlatego wolę crossfit, boks...akcja - reakcja c) jestem za słaby w pływaniu i na rowerze %-) Ale nigdy nie mów nigdy...może kiedyś :-)