crossfit

[...] może być skrajnie wychudzona tylko zdrowa, wysportowana z wszystkimi atrybutami kobiety. Przede wszystkim musisz zadecydować czy trening i dieta mają być ukierunkowane pod crossfit czy fitness bikini. Biorąc pod uwagę fitness bikini powinnaś zwrócić szczególną uwagę na swoje wady w budowie i uwzględnić to podczas rozpisywania planu [...]

Witam, bardzo proszę o przeniesienie tematu w dziale 'dzienniki treningowe dla początkujących' http://www.sfd.pl/snowee_%2F_Calisthetics_workout%2C_czyli_co%C5%9B_innego-t891169.html do działu 'FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO'. Myślę, że tam będzie lepiej pasował. I prosiłbym o poprawienie nazwy tematu na 'snowee / Calisthenics workout, czyli coś [...]

Nie kulturysta po prostu trenujący na siłowni, ale tak ogólnorozwojowo. Zarówno złożone boje siłowe jak jakieś treningi typu crossfit.

[...] move the hands away from the wall L.2 EMOM 15-20 meters handstand walks WOD 5 rounds for time 21 wall balls (9/7) 15 calorie row 9 alt KB snatch (35/25) dzisiejszy trening crossfitu całkiem całkiem, udało mi się pobić dotychczasowy rekord az o 10 kg było to 170 :-D https://www.youtube.com/watch?v=846_Js4MKmo&feature=youtu.be fakt faktem droga [...]

Do treningu, który podałem wyżej zamierzam raz w tygodniu robić jakiś wysoko-intensywny trening typu HIIT/Crossfit/Tabata, zależnie na co będę miał ochotę w danym dniu. Dzisiaj zrobiłem Bear Complex i szczerze powiem, że nie sądziłem, że będzie tak ciężko przy dosyć małym ciężarze. Zrobiłem 5 serii po 7 obwodów z progresją [...]

Do treningu, który podałem wyżej zamierzam raz w tygodniu robić jakiś wysoko-intensywny trening typu HIIT/Crossfit/Tabata, zależnie na co będę miał ochotę w danym dniu. Dzisiaj zrobiłem Bear Complex i szczerze powiem, że nie sądziłem, że będzie tak ciężko przy dosyć małym ciężarze. Zrobiłem 5 serii po 7 obwodów z progresją [...]

70% maksa w ćwiczeniu. Tak samo. Dobre są te kompleksy metaboliczne, robię zamiennie z innymi treningami z palety crossfit i nie narzekam na wrażenia. :) SOG

Hehe... Crossfitterkom z prawdziwego zdarzenia masy to raczej nie brakuje \-) http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ Problem w tym, że ta masa rośnie sobie "jak chce", a raczej jak wymuszają dźwigane ciężary. Stąd w ostatecznym rozrachunku mamy właśnie sylwetkę ciężarowca (wielkie kaptury, mocne uda, szeroka talia...) z [...]

Moze za maly ciezar w fbw? Zamiast trzymania sie tak niskiego tetna, dowal szybkosci - tetna. Z reguly wchodze na 170-190 uderzen, 150 to mam przy odpoczynku - to dziala. Nie rób rowerków, ani bieżni - tylko biegaj w terenie. Rozwazylbym interwaly, crossfit + aero - poczytaj art. w podpisie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-09 10:28:17

Proszę o przeniesienie dziennika do działu FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311.html z góry dzięki :-)

[...] Posiłek 2 i 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/922dbd2e3a594857902355dee5a75eba.JPG Odczucia: dziś w końcu nadszedł pierwszy trening crossfitu po tych 2 seriach lało się ze mnie niemiłosiernie (a co dopiero bedzie po 5 :)) ) ale nic dziwnego bo na siłce było aż 24 stopnie 88-O Zaraz po treningu crossfitu [...]

Oooo to super, akurat od nowego tygodnia zamierzałem zacząć crossfit ;) Na pewno coś napiszę o działaniu Redweilera, może nie osobny topic, ale na moją opinię możecie liczyć.

Przymierzam się do przejścia na IF. Treningi robię z reguły rano (7-9) plus raz w tygodniu crossfit o 16. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu wieczorem biegam. Pomyślałem nad oknem w godz. 12-20 i wtedy bieganie około 22. Czy taki plan dnia jest do zaakceptowania? Zmieniony przez - dzejbi w dniu 2014-08-21 13:01:02

Witam, mam pytanie odnoście makroskładników w ostatnim, potreningowym posiłku. Śniadanie jem o 12, białko/tłusz + warzywo/a, następny 16-17 - białko i węgle, o 19 trening (crossfit, robię wody, więc wysiłek bardzo zróżnicowany), po treningu, o 21 ostatni posiłek i pojawia się problem. Z jednej strony po treningu węgle (kasza gryczana/chleb [...]

Środa 19.11.2014 Wczoraj wypadł przymusowy rest przez komplikacje na uczelni. Dzisiaj zaś dzień ciężki od strony treningowej. Rano Nogi. Front squat skończyłem na 3x70kg wypychanie na suwnicy 4x 20-15 powtórzeń wykroki 2s 12-10 powt then Crossfit 3 rft 10 burpees box jump 75cm 10 t2b 10 goblet squat 20kg +opracowanie punktów spustowych na [...]

[...] zmieniłem buty, dobrze rozgrzewam stawy, biegam raczej w środku dnia kiedy jest ciepło, wieczorami w dodatku luty/marzec ciężko mi było utrzymać temperature ciała, w szczególności od pasa w dół. Jeżeli nie mogę regularnie chodzić na siłownie, crossfit pomoże? Jakie produkty dorzucić do 1 i ostatniego posiłku, oprócz serka wiejskiego/twarogu?

Wybaczcie ze nie pisalam, ale wlasnie wrocilam z wymiany ze szkoly. Nawet dobrze to przeszlam :) Menu na jutro, i jutro z rana Crossfit. https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/v/1381002_608163845892468_209477940_n.jpg?oh=2c324fd1f43046ee127ed24c7c6f4d08&oe=5263A0A5 Zmieniony przez - shejoza w dniu 2013-10-18 20:37:55 Zmieniony przez - [...]

Ja też się takimi filmikami motywuję i co? Nie dorabiaj sobie jakieś ideologii do crossfitu, to jest marketing w który jak narazie pompuje się dużo kasy na reklamę itd.. Dużo lepsze, sensowniejsze i efektywniejsze są kompleksy sztangowe, metaboliczne, różne interwały, niż crossfit, który też niby się na tym opiera, ale większość z tych WOD'ów to [...]

tutaj należy zauważyć jedną rzecz a mianowicie taką że crossfit nie jest tylko systemem treningowym (zresztą starym jak świat- podobnie ćwiczyli nasi pradziadowie) ale sportem, dlatego istnieje to całe otoczenie marketingowe

Zmiana treningów crossfit na łatwiejsze do wykonania, i jak sądzę, lepiej opisane ćwiczenia. Wtorek burpees 10 swing ze sztangielką 15 sit up 20 przysiad (flying squat) 30 Jak najwięcej obwodów w czasie 20 minut, czyli powtarzacie całą sekwencję bez przerwy aż do upłynięcia tego czasu. swing http://www.youtube.com/watch?v=LEJO-xdnxrk sit up (z [...]