crossfit

crossfit %-) Znaczy do roboty fizycznej, będę ludzi zapraszać i bezczelnie im wmawiać przy tym, że mają zapłacić za trening - kopanie rowów, przenoszenie worków, zbieranie kamieni, wyciąganie ciągnika z błota - różne aktywności się znajdą %-)

Trudne zadanie: sprzeczne priorytety jesli chcesz budowac dalej mase. Moze wyjsciem z sytuacji byloby przejscie na trening crossfit + doskonalenie diety: bedziesz musial podbic kcal jeszcze.

Ale CF to nie jest zwykły trening. Bieganie jest dla serca zdrowe, poprawia jego wydolność. Crossfit je mocno obciąża. Niestety u nas jest bardzo niewielu lekarzy, którzy powiedzą Ci cokolwiek na temat takich treningów. Gdyby to był normalny kraj, to poszedłbyś do lekarza i po prostu się przebadał. Nie zaryzykuję doradzenia Ci ciężkich treningów [...]

crossfit 50 squats 40 swings 30 sit-ups 20 push-ups 10 burpees Taki trening nam wymyślił trener (zajęcia) - nie mam pojęcia w ile czasu (~25-30min), ale zrobiłem 3 pełne obwody + 50 siadów, nie odbiegając poziomem od reszty, jedni wiecej, drudzy mniej

za mną też crossfit chodzi ostatnio i chyba ulegnę \-)

Limak1990 Nie. diakon_pat www.exrx.net www.kulturystyka.pl/atlas http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power http://www.shapefit.com/ Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 16:10:04

[...] z ciężarem własnego ciała plus ćwiczenia sztangistów typu nadrzut,podrzuty , rwania ,siady ,martwy ciąg (na ilości i jakość) i dobrze idzie dobry trend i moim zdaniem w dobrym kierunku. I dobrze, od paru lat tak trenuję, a crossfit też rozwija się ładnie mniej więcej od początku XXI wieku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-16 17:11:57

za młody jestes :-D spadam na crossfit :):)

W tabacie nie chodzi tyle o siłę, co o wytrzymałość. Jak chcesz siłowo, to crossfit

[...] -> uginanie rąk z gumą - Wyciskanie nóg na suwnicy -> tu nie mam pomysłu - Uginanie nóg leżąc -> przyciąganie nóg do klatki z gumą (?) nie wiem czy dobrze kombinuję Marta, wybacz zamieszanie.. @@-) +ponawiam pytanie czy jeden crossfit (średnio intensywny) i jeden bieg w tygodniu jest ok :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-05 14:56:06

[...] na siłke miałem iść ale po środowej siłce się czuje jakby mnie banda dresów przekopała brzuch, kaptury, najszersze, tricepsy, dwugłowe uda,prostowniki tak zakwszone, że z łóżka wstać rano nie mogłem %-) jutro rano jeszce SW to wole sobie odpuścić tak niewinni wyglądał ten crossfit:D w sumie nie byłem dawno na siłce, więc wszystko się zgadza %-)

CrossFit otworzysz w Gdańsku, kiedyś mialem troche znajomych z trójmiasta, jakieś biznesy tam robili, jeden chyba dalej coś kręci może kiedyś będę miał okazje go podpytac.

W tym rzecz, to nie fitnessvklub, gdzie trzeba zaj**iste zaplecze sanitarne, na siłownie w ch** kasy na sprzęt, ostro sie i konkurencyjnie pokazać na rynku. Crossfit to póki co inicjatywa oddolna w Polsce, bez zacięcia biznesowego, jest miejsce.

Ovejko, mam nadzieje ze reklamacji nie bedzie dziele sie przepisami jak najbardziej. Jak ci sie krem brokulowy podobal? Ja sie od niego uzaleznilam, moge polykac na hektolitry. Masz racje z tymi weglami, prowadzac dziennik mam oko na nie, bedzie latwiej. Oj, ciezko bez nabialu, ciezko. Ale to tylko 4 tygodnie, przeczekam... a wlasnie! - koncu sie [...]

[...] zrobić, czy już łapać za ciężar czy jeszcze nie - tutaj tego nie było. Koncentracja i skupienie 100% Szukałem przedtreningówki pod sport kondycyjno-wytrzymałościowy (trenuje crossfit) i dobrze trafiłem - pompy brak, ale w moim przypadku to bardzo dobrze. Moc przez całą godzinę intensywnego treningu. Polecam dla osób trenujących kondycyjnie i [...]

[...] posiłków: 16.30 ok. 25 % tdee 18.30 ok. 25 % tdee 20.30 trening 23 ok. 50 % tdee Obecnie trenuje 5 razy w tygodniu, 2 x trening lekkoatletyczny na hali, 2 x siłownia (crossfit albo fbw) i raz boisko. Od kwietnia treningi będę miał w tygodniu o 18 więc siłownie pewnie też przesunę. Czy wtedy próbować przejść na dwa posiłki, jedne przed i po [...]

[...] posiłków: 16.30 ok. 25 % tdee 18.30 ok. 25 % tdee 20.30 trening 23 ok. 50 % tdee Obecnie trenuje 5 razy w tygodniu, 2 x trening lekkoatletyczny na hali, 2 x siłownia (crossfit albo fbw) i raz boisko. pozna pora jedzenia ale zapewne jak wiekszosc tutaj osobiscie nie mam problemu z jedzeniem na noc Od kwietnia treningi będę miał w tygodniu [...]

[...] do bani, lekkie osłabienie i ssanko utrzymujące sie nawet w okresie karmienia.Licze że bedzie lepiej w kolejnych dniach. Pytanie mam natomiast co do intensywnych ćwiczeń (crossfit, tabata itp.) wykonujac je w takim stanie moge zaszkodzic redukcji, czy jesli w godzinach karmienia dostarcze odpowiednia ilosc kalorii to sie niczym nie martwic? [...]

"białko i troche tłuszczy" więc teraz pomyśl i sam sobie odpowiedz. Podpowiem odpowiedź brzmi: tak. Zaśmiecacie ciekawy wątek takimi banalnymi pytaniami, które pojawiły się tu 100 razy albo i więcej. Crossfit pewnie, że można. Niby czemu miałoby być to zabronione? Co za pytanie... Można wszystko to co przy 6 posiłkach dziennie. Trening na J/NJ [...]

Biniu, powiedz mi, jak myslisz czy j/nj zda egzamin pod trening typu crossfit? Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-06-07 18:54:00