crossfit

[...] żeby np. przez kilka miesięcy kulturystyczny ale tak bardziej na siłę więcej wielostawów mniej izolacji (bardzo lubię progresować z ciężarem) a później kilka miesięcy znów crossfit itd. Chciałbym też być przygotowanym w wyciskaniu sztangi na wytrzymałość ponieważ w ciągu nabliższych miesięcy mogą być w mojej szkole zawody wyciskaniu połowy [...]

[...] and then retry L.2 2 rounds for time 25 Pull ups 5 OHS (80/55) rest 2 minutes WOD 4 rounds for time 3 laps 40 double unders 10 KBS (32/24) tak wyglądał dzisiejszy trening crossfit z rana, ostatnią serie nóg skończyłem na 120 kg, skills OHS poszedł 50 kg, sam wod wykonałem w RX, na pewno będę musiał popracować nad treningiem OHS a także double [...]

[...] work on skills if you are doing 1RM later) WOD EMOM x24 sled push tyre flip ring MU/pull up & dip push press (60/40) box jumps rest dziś niestety wpadł tylko 1 trening (crossfit) z racji tego iż miałem trochę zmieniony dziś shift w pracy, mimo wszystko sam workout bym mega totalną wyj**ką, sama opona ma chyba ze 100 na presy poszło 50 kg MU [...]

bb przez 9 lat z przerwami, 2 lata kickboxing i bjj. obecnie skupiam się na sprawności czyli bieganie, pływanie, treningi typu crossfit oraz taniec - to z tych na bardziej poważnie. ogólnie od zawsze byłem związany ze sportem.

Ha ha no nie wierze czyżby akurat kolegom z naszego małego baleciku ta federacja nie pasowała :-?@@-) Wspomniałem o niej tez crossfitowcom jakoś dziwnie po sobie spojrzeli :-) Crossfit nie odpuszcza zjawił się mega duzy gość zrobił 60kg x 75 ale sie okazało że waży 101,5kg i nawet nie było 45pkt. więc się nie kładłem bo widzieli moje 47pkt. [...]

ktoś musi :) dzisiaj z treningu i rozgrzewki tylko dorzucam kilometr bo crossfit dzisiaj mnie pokonał ;) RAZEM 342,20 (120)

538,78+ 1,2 = 538,98 (180) tylko tyle z treningu dzisiaj crossfit ale że idę na tydzień na urlop to dodaję żeby nie uciekło :)

zwiedzałam Korfu ale już wracam :) dzisiaj na pewno crossfit plu bieganko :) trzeba wracać do rzeczywisttości bo nie wyglądam ;)

Może zainteresowałby Cię trening crossfit.. Jest sporo tzw. WODów na internecie, na prawdę fajne treningi. Bo trening bez ładu i składu, tym bardziej, że te hantelki zaraz będą za lekkie dla Ciebie. Jest też dużo filmików na ten temat, także jest co czytać. Z dietą do odpowiedniego działu się udaj, na pierwszy rzut oka za mało kalorii i drugi [...]

Fat Free Mass Index (FFMI) = 24.48,czyli czysty ale utalentowany. Specjalnie się nie starasz,może to przez crossfit,bo rezerwy jeszcze są spore. Przy tym bf-ocenianym na 12% spokojnie mozesz wagę zrobić 100-105 kg Dzięki masti ;) bardzo optymistyczne te 12%. Ja od jakis 3 lat nie ćwiczę pod sylwetkę. W ostatni rok bic/tric zrobilem może z 2 razy.

Laski nie oszukujcie sie crossfit nie rózni sie od hopsanek, znana forma opakowana w inny papierek

`Trening: crossfit Suple:wit c, omega 3, magnez, belissa Picie: woda, zielona herbata, pokrzywa Warzywa: marchew,sałata,pomidor,kapusta Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f76e6ef9804b458a6b4ce05329ff3b.png

[...] natomiast zwrot o 180 stopni, wciskam w siebie jedzenie.Treningowo tydzień też słaby, tylko 2 razy siłowe(wypadł mi wyjazd i niestety nie zmieściłam 3treningu). To samo crossfit, planowo trzy, zrealizowane dwa treningi. Jednak mimo wszystko czekam na pomiary, bo jakoś tak mi lżej i wydaje mi się że spodnie luźniejsze:-> Czekam aż mi chlebek [...]

Trening: Crossfit Suple: Omega 3, provag,magnez Picie:woda, herbata zielona, mięta,pokrzywa,szałwia,kawa Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/debb9bfa1fe34a2cb09be45c7d31546d.png

Trening: crossfit Picie: herbata zielona,woda, pokrzywa, mięta Suple: Omega 3,magnez,wit c Miska planowana - czysta Warzywa: kapusta kiszona,pieczarki,papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/932a8f20dc084043919068110818dfe6.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-26 16:58:42

[...] wróciłam padnięta i od razu poszłam spać. Jutro idę na inną siłownie, może tam będzie lepiej.Zastanawiam się czy nie kupić sprzętu i nie zacząć ćwiczyć w domu. Dziś trening: crossfit Miski z wczoraj i dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48bd2ca73e20430697cf251ec80e4b14.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5383feddc2d24f109c35fabc9fdfe193.png Zmieniony przez - [...]

Miska czysta, ale za duzo węgli weszło, tak to jest, jak najpierw się je a potem liczy miskę:'-( Suple: belissa,omega 3,wit c,magnez Picie:woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa,mięta,herbata owocowa Trening: Crossfit+20min bieżni inne: wczoraj wieczorem załapałam jakiegoś doła i zżarłam pół czekolady,pół opakowania ciastek i pół paczki mieszanki [...]

DNT Bieżnia 20min, crossfit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/162056a37cdc469e87a1d3aac0f7eef5.png

Wczoraj crossfit w ramach treningu. Dziś miał być DT a wyszedł DNT}:-( Już byłam na siłowni i zaczęłam się przebierać, a tu bach- zapomniałam spodenek. Nie ma to jak pakować się z rana. Spakowałam za to nie wiedzieć czemu trzy koszulki:-> Micha czysta, ale już od rana straszny głód mnie ciśnie, jakoś nie mogę się najeść@-| Suple: brak Picie: [...]

Podglądam Ciebie troszkę od jakiegoś czasu i nie moge wyjść z podziwu jak dajesz radę jednego dnia zrobić siłówkę i crossfit. Ja odkąd zapisałam sie do boxu nie mam siły porządnie przyłożyć się do treningów siłowych. O zrobieniu crossfitu po siłowych moge zapomniec a po crossficie jestem tak styrana, ze zwykle i na drugi dzień nie myślę o sztandze [...]