crossfit

dzisiaj crossfit był. miazga miazga miazga miazga!

też bede miał zaraz crossfit musze drzewa nawozić, a mnie te plecy bolą, że...

ja miałem fajny crossfit :-D A zima mnie wk***ia, bo jeżdżę rowerem i odmroziłem sobie wszystko, a w drodze na siłkę zamarzła mi woda. Potem wracałem z karmą dla psa w torbie i się wyebałem :-D ale dzień na +. Wychodzę dziś na browara z kumplami (max 2 piwa). Wiecie, że chyba już nie mam dziewczyny? :-D najszybszy związek w moim życiu: miałem 7 [...]

Zauważyliście ostatnio modę na crossfit? https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/q71/1003223_614433761961501_1949367189_n.jpg

tak. zauważyłem. tylko zauważ ozzy że w crossficie masz nieco inne priorytety. To że np. ty kierujesz się tylko "byciem wielkim w ch**" to nie znaczy, że mi na tym zależy. "5 years transformation. crossfit" to możesz zrobic na 1 zdjęciu typa który ma 30cm wyskoku, a na drugim 80 z saltem. O to chodzi w crossficie.

miałem dziś tak żałosny trening ręcznej, że bardziej zmęczyłem sie na ala crossfitowej rozgrzewce niż na treningu, który trwał 90 minut. Ja p******e... gdyby nie ten crossfit to pewnie bym sie nawet nei spocił.

crossfit

To mi bardziej pod wytzymałość podchodzi & crossfit :)

Bull, uznam to za komplement hah %-) dzieki Kajtek :) a MOC jest, nie ma to tamto :D Czwartek DT Crossfit - trening silowy rozgrzewka MC 10/8/6/3/3/1 56kg/66kg/76kg/86kg/96kg/101kg Przysiad (z asekuracja) 10/8/6/3/3/3/1 36kg/56kg/66kg/76kg/86kg/96kg/101kg 10* podciagniecie na drazku nachwytem burpees (tu juz nogi z waty i nawet nie wiem ile [...]

Czawrtek DT crossfit rozgrzewka zarzuty - rozgrzewka 0d 16kg po 10 powtorzen do 36kg po 3 powtorzenia WOD1 20min 3 osoby na przemian przez caly czas 1* zarzut sztanga 36kg WOD 2 sztnaga 26kg 2*runda 3*zarzut 6*puss press 9* front squat 15*thrusters WOD3 2*runda 2 min HPDL - sztnag 26kg/20kg 2 min pompki (ja znam jako japonskie) 2 min swing L/P na [...]

[...] miski nieliczone. Jeden lekki trening. Wtorek 1.MC romanian 4*15 2*KB po 12kg 2.Przysiad ATG z KG 12kg 4*15 3. bulgary 4*15 na noge cc 4.wykroki z KB 4*15 na noge kb 12kg + 30 min spacer trening lekki, malo sily w zwaizku z marnym zarciem, ale nogi palily niemilosiernie. Cwicznia wykonywane powoli, rownym tempem i dokladnie. dzis bedzie crossfit

Czwartek DT crossfit rogrzewka ogolna plus 10* mc romanian 10* zzarzut silowy 10* puss press 10* przysiad przedni itd z sama sztanga, rozgrzewkowe 5* runda kade cwiczenie w 3 osoby na zmiane po 2 powtorzenia przez 2 min progresja ciezaru w seriach 26kg/31kg/36kg/41kg/46kg 1. zarzut silowy ze zwisu 2. zarzut ze zwisu do siadu 3. zarzut z MC do [...]

Czwartek DT Marsz do poludnia dystnas = 5,28km czas: 47 min srednie tetno : 110 HR (max 138) http://www.endomondo.com/workouts/164959725?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=timeline_og Crossfit popoludniu rozgrzewka zarzut + front sqaut + puss press progresja ciezaru do 45kg chyba doszlam wydaje mi sie 10* zarzut front sqaut puss [...]

Tydzien 19-25 sierpnia szkolenie crossfit czyli generalnie szlifowanie techniki wszytskich podstawowych cwiczen z zakresu silowych, gimnastycznych a nawet biegow z obciazeniem 13 treingow w tym czasie %-) czyli mam za soba 3 tygodnie "wytrzymałosci biegowe" czyli biegi + cwiczenia cc - rundy i na czas oraz tydzien pracy nad technika i detalami [...]

Jeszcze kilka miesięcy temu,również żyłem w nieświadomości.Byłem kiedyś w pure i robiła jakaś Pani crossfit:-))

[...] masa, sila, rzezba, szybkosc, skocznosc etc %-) teraz mi sie eksperymentowac nie chce, nie mam czasu na to %-) chociaz musze przyznac, ze ostatnio sledzilem treningi crossfit na yt i tak mnie kusilo, zeby sprobowac tej nowej mody, ale jak sobie wyobrazilem ten trening przy moim trybie zycia to na planach sie skonczylo Zmieniony przez - [...]

Crossfit dobra rzecz, szczególnie w wydaniu rodem z USA: http://www.fooh.pl/obrazek/2677090018.gif

a mnie zdenerwował wczoraj dziadek na siłowni. wchodzę ze słuchawkami w uszach na salkę fitness/crossfit no i podchodzę do stojaków (chciałem robić push pressy) ściągam babską sztangę fitnessową (2kg waży?) i przekładam stojaki wyżej.... a on mnie puka że on tu ćwiczy i powiedziałem dobra, odłożyłem mu tą babską sztangę... której i tak potem nie [...]

ja jutro crossfit i 2 wfy które dla odmiany się odbędą

ja nie mówię o partiach, tylko o tym co najbardziej lubię ćwiczyć. CO. Czyli mój ulubiony trening to crossfit pod szerokim tego słowa znaczeniem, a potem trening pleców, trening nóg itp