crossfit

http://potreningu.pl/artykuly/2555/wady-crossfit----o-ktorych-sie-nie-mowi sam wyraź opinie :-)

nie bardzo bo nie będziesz miał siły na crossfit

na odwrót lepiej zrobić: najpierw crossfit, a na dobicie bieganie.

Siłowy radzę oddzielić od GPP/crossfit. Wykonywanie ich na jednej sesji raz że stanowi zbyt duże obciążenie dla cun a dwa trening wytrzymałościowy nie będzie wykonany z należyta intensywnością. Lepszym rozwiązaniem będą 2-3 sesje siłowe i 1-2 wytrzymałościowe w tygodniu. W zależności od celu i dodatkowych form aktywności w Twoim przypadku. Tutaj [...]

[...] lub coś podobnego bo tam tak działają że dają głodowe diety dla szybkich efektów i wciksają do diety dziwne koktajle za kilkaset zł Kolejna sprawa to przy takiej nadwadze crossfit może nie być dobrym pomysłem ( dużo zalezy od trenera na zajęciach grupowych ) na treningach grupowych brak indywidualizmu wiec występuje znacznie większe ryzyko [...]

[...] lub coś podobnego bo tam tak działają że dają głodowe diety dla szybkich efektów i wciksają do diety dziwne koktajle za kilkaset zł Kolejna sprawa to przy takiej nadwadze crossfit może nie być dobrym pomysłem ( dużo zalezy od trenera na zajęciach grupowych ) na treningach grupowych brak indywidualizmu wiec występuje znacznie większe ryzyko [...]

Zdecydowanie wymęczające treningi są drogą do uszkodzeń mięśni i ich tracenia. Spróbuj tabatów lub crossfit, albo jak wyżej biegi długodystansowe. Zawodniczy długodystansowe mają wychudzone nogi, zresztą całe są wychudzone.

[...] zrzucic 3 - 4 kg i utrzymac efekty moze nie wielkie korekty wystarcza. Co do wydolnosci to pytanie jaka jest aktualnie i co chcesz osiagnac tak naprawde? Mysle ze mozna zawsze poprawic - popatrz na ludzi ktorzy zaczynaja biegac okolo 40 - 50 lat i biegaja maratony w wieku 60 - 70 lat. Treningi interwalowe moga byc pomocne, silowe typu crossfit.

Trening 5x w tygodniu a weekendowo crossfit%-) Zmęczyłem się od samego czytania.

crossfit to nie jest zastępstwo dla aero tylko system treningowy, to tak jakby zastąpić aero FBW

crossfit jest moim zdaniem jednym z najlepszych systemów treningowych dla utraty tkanki tłuszczowej a na dodatek bardzo dobrze zabezpiecza mięśnie, co na redukcji jest bardzo istotne ale jak wszyscy wiemy redukcję robi się przede wszystkim w kuchni /-)_

WhoIam, widać, że nigdy nie robiłeś treningów typu Crossfit. To nie to samo co lajtowe bieganie. To zupełnie inny rodzaj wysiłku. Robienie takich treningów w dni bez siłowni to zamordyzm. Skończysz z kontuzją albo przemęczeniem szybciej niż Ci się wydaje :-)

CrossFit ma być jako dodatek a nie jako baza, zależy mi na trzymaniu tluszczu w ryzach a wydaje mi sie to lepsze niz nudne bieganie. To co robiłem do tej pory, te zestawy były ok, 0 energi na cokolwiek. Lub czy lepszym wyjściem bedzie tabata ?

Według mnie wcale, bo sobie krzywdę zrobisz. Jeśli jesteś w stanie wykonać taki trening po siłowni to albo trening miałeś gówniany albo crossfit robisz byle jak. Tak na prawdę to możesz jedynie robić jakąś formę gpp, ale to też przy wyższym poziomie zaawansowania. Jeśli masz efekty to gpp nie warto wprowadzać. Jeśli chcesz do siłowych treningów [...]

Liczyłem na to że obejdzie się bez zbędnych komentarzy : ) , no ale cóż , nie jestem typem który chodzi na siłownie by robić klatę i łapy , mój trening wygląda zupełnie inaczej. Crossfit , sztuki walki , co 2-3 dzień trening siłowy. Dieta jest:)

No to niewielki zakrew powtórzeń, ćwiczenia robione dokładnie. Crossfit na masę tak niekoniecznie;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-03-28 22:12:29

Jest taki podwieszony wątek pt."Spis tematów działu crossfit", a w nim linki do fajnych artykułów, które warto przeczytać. Dla osób zaczynających przygodę dużo cennych informacji:) Wyjaśnione nazwy, przykładowe wody, co robić, czego nie robić, itp.

Mógłbyś wrzucić kilka przykładowych ćwiczeń z każdego elementu: M, G i W? z góry dziękuję :) Znalazłem coś takiego: http://board.crossfit.com/showthread.php?t=50739 (plik pdf)

Są te z fejsa :D ja w koszulce Vera Crossfit Team :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0ae8a037fa0476e869b5aaeff49a01f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f7f486e543a4f6a84ed3bc2be043dcf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aba6d3e979974a498e339a8ecc8af130.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3230bc0d71694c35927095e9200d9ca7.jpg

Warto znać różne podejścia dlatego taką wymianę zdań oceniam jako prorozwojową :) Uznałem że skoro Jacek ma zamiar dużo się ruszać to ta forma aktywności będzie mu odpowiadać :) On sam musi zdecydować :) Crossfit i interwały też będą dobre a pewnie nawet lepsze o ile w tym wieku nie będzie to za duże obciążenie :)