crossfit

[...] - tylko przed FBW. W ogóle jem tak mało węgli że to tylko tyle, ile z warzyw, orzechów i produktów mlecznych. Trening: 2-3xtyg FBW+HIIT na bierzni oraz 2-3xtyg ciężki crossfit 40-50min @ 80-95%HRmax zakończony ABS2 poziom 2; STAN ZDROWIA: wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Tolerancja dobra. Spalacz z 200mg cofy na cczo o [...]

Diaz chyba za dużo zielska spalił :)) Niech podejmie w końcu jakąś walkę i udowodni jakim jest kozakiem http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz-5.jpg fightsday.com Nick Diaz w bardzo ostrych słowach skrytykował Georgesa St-Pierre, jego „wodne metody treningowe” i CrossFit Nick Diaz kolejny raz nie daje o sobie zapomnieć, ale w tym przypadku nie [...]

Dobra to jak mogę wybrać to biorę : teorie sportu, crossfit opinie prawą w postepowaniu administracyjnym%) Pierwszy punkt złoży się akurat z tym co obecnie czytam więc może być ale akt oskarżenia brzmi zbyt groźnie

masz do wyboru teorie sportu, crossfit, odpowiedź na akt oskarżenia albo opinie prawą w postepowaniu administracyjnym%)

Crossfit nie na moje stawy

Wszedł wczoraj trening! MT (2x20kg) - 2x(2,4,6) Lekko nie było, a liczyłem na deload. Gdybym nie wiedział, że niepotrzebnie zrobiłe 2x(5,5,5), to pewnie bym się nie denerwował ;-) Sety po 2repy - wchodziły bez niczego. Sety po 4repy - czułem... Sety po 6repów - oj, ciężko!! Mogę uznać, że mój zmierzony RM w MP wynosi 6 :-) Miesiąc temu na testach [...]

[...] Odczuwam to tylko przy przysiadzie (choćby i bez obciążenia). Kończę książkę o crossficie - Autor, przez pryzmat swoich doświadczeń opowiada historię ludzi tworzących crossfit. Pada tam takie zdanie, które w niektórych klubach jest na ścianie wymalowane: CROSSFIT TO NIE CROSSFIT GAMES (albo jakoś podobnie). Założenia są takie, że ludzki [...]

Ależ ja biegam. Staram się w miarę pogody robić raz w miesiącu minimum 10 km, zazwyczaj w środę, pomiędzy dwoma treningami. Do dyspozycji mam nawet bieżnię (mam dostęp do szkolnej siłowni, na której mogę ćwiczyć sam) ale wolę trasę po lasach albo nawet kółka na stadionie. Układ mojego treningu to: siłka + aeroby aeroby siłka + aeroby Moja [...]

Oj narobiło się tych tematów, a tu trzeba iść spać. Podsumowując i odpowiadając: 1. Za ten trening w interwałach i skierowanie uwagi na CrossFit macie u mnie browara (proteinowego ;) ) Biegałem 28 minut, zapis prędkości wygląda jak piła, a tętno jeszcze 15 minut po treningu miałem powyżej 100 (normalnie gasnę w 2-3 minuty). O czymś takim jak [...]

[...] jest śladowe, tylko przy wizycie w toalecie. Pytania powracają jak bumerang: czy to znaczy, że można już na spokonie biegać? Co z treningiem siłowo-wytrzymałościowym np. crossfit? Ile czekać? Z góry dzięki i pozdrawiam. Opis sytuacji poniżej _________________ Mam 31 lat, sport aktywnie uprawiam od dziecka. Aktualnie biegam (około 30-40 km [...]

[...] 3 i 4 ( przed i po treningu) WW+B 5) Dodatkowe suple, które będę stosował: Kreatyna, zma 6) rozkład tygodnia ( czasem ulega lekkiej modyfikacji): Poniedziałek- mma Wtorek- crossfit Środa- mma Czwartek- crossfit Piątek- mma Sobota-crossfit Niedziela- off Od jutra ruszam z wypiskami. Czego można się spodziewać po tym dzienniku? Sami zobaczycie [...]

[...] działa. Myślę żeby tak na miesiąc/dwa dać sobie szansę na taką zmianę planu. 1. Zastanawiam się czy raz w tygodniu FBW ma jakiś sens czy dwa razy to minimum? 2. Czy zajęcia crossfit mogą robić za aero? Od jakiegoś czasu chciałam tego spróbować więc z chęcią wrzuciłabym to do planu. W tej chwili trenuję: PON: Siłowy rano + Pole Dance WT: ŚR: [...]

wiem że to sie robi na siłowni ale zakładam że przy diecie też zobaczę efekty słyszałem że ze względu na intensywność treningów crossfit świetnie spala tłuszcz czy to prawda? i czy osoba z nadwagą która zacznie chodzić na crossfit może zwalczyć tkankę tłyszczową ? crossfit przede wszystkim dodaje siły i wytrzymałości. spalenie tłuszczu i przyrost [...]

[...] „na rzeźbę” – jak już wyjaśniałem – przy „rzeźbie” wykonujemy klasyczny trening siłowy „na masę” – dodając jedynie aktywności aerobowe (np. bieganie) i beztlenowe (np. crossfit/ trening metaboliczny /interwały) oraz modyfikując dietę, Pogrubiłem istotne podpunkty, czyli: "Nie ma dla ciebie trening z obciążeniem własnego ciała..." Poza tym 2 [...]

[...] sylwetki): 15 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): ww daje do ok. 100 g, białko do 140, reszta tłuszcze, 2 x aeroby, 2 x crossfit, 1 x kompleks sztangowy STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

WIEK:20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):3 redukcje na przestrzeni ostatnich 2 lat za sobą. Na aktualnej jestem od miesiąca. skończyć zamierzam na początku lipca. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSEKCaHn4Pj8sDowYmaCvC7AZ2gvShGq0DNDHehwEu3EfodNM5u górne kostki u [...]

Akurat Lance Armstrong, dzisiaj już nie jest dobrym przykładem ;-) Ach.. jak ja czytałem jego książki (i o nim!).. szkoda że nie ma u mnie takich 50kg czy 60 kg ketli dobre by było na wiosłowanie w opadzie To jest właśnie punkt widzenia osoby z siłowni odnośnie kettli. Powiem, że miałem też maczugę - clubbell - 6kg!! Trening z workiem ziemniaków - [...]

Mam kontakt z SF/DD/CKB/XYZ - zerkam czasem na fora, blogi - tyle mojego kontaktu.. Nie wiem co tam oni mają do CF.. Wiem o co chodzi w CF - wyczytałem to w książce SIŁA.SPRAWNOŚĆ.PIĘKNO,czy jakoś tak.. W skrócie - WOD - trening dnia - jest za każdym razem inny - co ma odzwierciedlać codzienne życie: - niosę torbę pełną zakupów, a potem podbiegam [...]

[...] technika. Gdybyś na prawdę wierzył w technikę, może nie miałbyś problemów z kręgosłupem, co? Raz, że każdy powinien robić, co lubi, za chwilę, że kettlami nie warto, bo crossfit czy siłownia jednak lepsze. Mówisz, że nie jesteś sceptyczny a czy rozumiesz, co to znaczy? Dla pewności: sceptyczny to podchodzący z rezerwą do obserwowanych [...]

[...] przez znawcow z sfd) - FBW 3x tyg (pon/pt cwiczenia glownie rampa, sr cwiczenia 75=85% obc max); 3x tyg po kazdym silowym aeroby, utrzymuje 65-70% tetno max 20 min; 2x tyg crossfit (10/8/5 thrusters + podciaganie przez 20 min, w przerwach utrzymywanie ok.65% tetna) 6. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie ma 7. WRAŻLIWOŚĆ [...]