crossfit

Bardzo ciekawy ten program - crossfit będzie ciekawą konkurencją chyba się skusze i wystartuje podobaja mi się dyscypliny w których jest kilka konkurencji.

[...] wiem jaki ma związek trening FBW z aerobami, jedno przecież nie wyklucza drugiego. A6W sobie odpuść, nie spalisz sobie za pomocą niej tłuszczu na brzuchu gdyż tłuszcz nie spala się miejscowo. Przy redukcji najważniejsza jest dieta i trening aero/interwałowy/crossfit. Trening siłowy odgrywa tu mniejszą rolę, a najlepszy przy redukcji jest FBW.

żeby tylko na crossfit nie przeszli ;-D

To taki ala crossfit. Mała rzeźnia.

przyda mi się porządna skakanka, kupiłem jakieś badziewie nie do skakania. ogarniacie które są dobre skakanki ? SKAKANKA SPEED JUMP ROPE CROSSFIT Z ŁOŻYSKAMI a teraz SOG :-D

przyda mi się porządna skakanka, kupiłem jakieś badziewie nie do skakania. ogarniacie które są dobre skakanki ? SKAKANKA SPEED JUMP ROPE CROSSFIT Z ŁOŻYSKAMI a teraz SOG :-D aye sir ! w sogu zawiera się moje uwielbienie do dominujących dziewoj ;D jak skakanka ni spełni mych oczekiwań to oddasz soga w naturze :D

Nie chodziło mi o to że to plan specjalnie pod sztuki walki, które pracują nad siłą uderzeń szybkością itd. (np crossfit) Według mnie jest to zwykły split (mowa o drugim planie) I Plan (foto) na 4 dni w tygodniu siłka. Ktoś coś sensownego napisze ? Zmiany ? Inny Plan ? I ? II ?

ja mam rozkminę, skoro robiłem w tym tygodniu już nogi we wtorek, to dzisiaj nie wiem czy tyrać nogi znowu, czy pyerdolnąć jakiś crossfit 8-)

Witam wszystkich. Jakieś dwa tygodnie temu natrafiłem na polskiego bloga ruskiniedzwiedz i następnie na Leangains Martina Berkhana. W czasie paru dni pochłonąłem książke EAT STOP EAT Brada Pilona, blog LG oraz blog rippedbody.jp i liczne podfora zagraniczne na temat IF/LG. Niestety dopiero teraz postanowiłem sprawdzić polskie szeregi w tym [...]

dobra dobra, popatrz pare stron wczesniej %-) nic jutro nie trenuje, ciagle chory jestem ;_: wczoraj crossfit przepadl, jutro przepadnie, w piatek przepadnie, do tego silownia, dopiero od poniedzialku ruszam

Dzięki chłopaki. Dzisiaj odpoczynek, jutro siłka, pojutrze siłka, w sobotę crossfit. Polecata coś dzisiaj zrobić? Jakieś tabaty czymkolwiek to jest?

Dzięki. To dzisiaj trzeba zrobić FBW. Jak to jest z tym planem, musi być jeden dzień przerwy pomiędzy treningami, to wiem, ale jakbym zrobił w poniedzialek FBW to mógłbym crossfit we wtorek?

Dzięki, a jak poszedłbym na trening FBW we wtorek i chciałbym crossfit robić w środę to nie będzie koligowało?

PONIEDZIAŁEK HIIT + plecy WTOREK HIIT + Klatka biceps ŚRODA HIIT + barki triceps CZWARTEK CROSSFIT PIĄTEK HIIT + FBW SOBOTA HIIT + klatka barki NIEDZIELA ORLIK cuś takiego jakbym rozkminił z siłowym idzie, czy lepiej podstawy podstaw jednak? \-)

kozak crossfit 8-)

Nie mierzę się. Postawiłem na trening wytrzymałościowy i funkcjonalny, lata treningów SW sprawiły, że źle czuje sie jako zlany kloc. Dlatego wprowadzam interwały na worku bokserskim, GPP i crossfit. Aero mnie nudzi.

Zalania się nie boję, aero po każdym siłowym i jeden trening crossfit nadal będzie. Przy takim BF właśnie powinien mnie rozerwać.

za chwile zaprzegne ojca do podawania mi czasu co minute zebym zmienil cwiczenie..taki maly crossfit%-) juz mu naswietlilem,zgodzil sie};-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-12-25 10:55:09

Jako, że zakwalifikowałam się do konkursu w dziale Crossfit, przenoszę się dalej upgrade'ować swoją sylwetkę tutaj. Podsumowania nie będzie, bo jeszcze nie czas na to ;-), zostawiam za to parę zdjęć. Być może mogłam osiągnąć więcej w tym czasie, ale i tak się cieszę, że przez te kilka miesięcy nie opuściłam ani jednego treningu (ofc z wyjątkiem [...]

Treningi pod taki sposób odżywiania, można robić na kettlach? (TZN. obwody, coś jak crossfit)