crossfit

[...] B:193/Tł:100/W:349 @pekulski Tak, ćwiczę cztery razy w tygodniu z podziałem na: Góra/siła, dół/siła, góra/hipertrofia, dół/hipertrofia + w niektóre soboty wpadają treningi crossfit, w zależności od tego czy mam wolne, ll zmianę. 2700 kcal w DNT 3200 kcal w DT Dzisiaj byłem na innej siłowni, która była otwarta, jak widać progres siłowy jest, [...]

[...] B:193/Tł:100/W:349 @pekulski Tak, ćwiczę cztery razy w tygodniu z podziałem na: Góra/siła, dół/siła, góra/hipertrofia, dół/hipertrofia + w niektóre soboty wpadają treningi crossfit, w zależności od tego czy mam wolne, ll zmianę. 2700 kcal w DNT 3200 kcal w DT Dzisiaj byłem na innej siłowni, która była otwarta, jak widać progres siłowy jest, [...]

DZIEŃ 79/38 dzień masy Trening: Crossfit Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2852 kcal: B:161/Tł:93/W:346

DZIEŃ 90/49 dzień masy Trening: Crossfit Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2902 kcal: B:170/Tł:71/W:395

crossfit to też ciężary i gimnastyka :) co do samej sylwetki to wiadomo że tak jak w kulturystyce stosuje się różnego rodzaju wspomagacze żeby osiągnąć taka sylwetkę ;) także na siłowni i w boxach podobne odżywki stosują osoby bardziej rozbudowane ;)

Na IF zeszlo kilka ladnych cm i kg. Sylwetka sie zmienila, ale teraz chce dorzucic crossfit. IF jest dla mnie oocjonalnym wyjsciem, okno postu 16h.

Dziwny trening. A może crossfit byłby lepszy? Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2012-07-14 23:22:25

[...] najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) :5-6 razy w tygodniu, boks bieganie, crossfit Co lubisz jeść na śniadanie: onlet z 2 jajek z platkami owsianymi Co lubisz jeść na obiad :piers z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : jablko, banan Co jako [...]

Ok to jezeli zrobie poniedzialek sroda piatek crossfit to biegac w jaki sposob?

Ok to jezeli zrobie poniedzialek sroda piatek crossfit to biegac w jaki sposob? We wtorek i piątek, zacznij od 30-40min średnim tempem i wydłużaj.

Oczywiście że interesowałem się crossfitem. To chyba będzie ostatecznie najlepsza opcja. Mam trening SW 4 razy w tygodniu, tam robie stacje. Szukam treningu siłowego, który będzie miał jak najmniejszy wpływ na strate szybkości jednocześnie poprawiając wytrzymałość siłową, bo jak wiadomo siła po treningu "na siłę" czy "na masę" mało będzie sie [...]

To wyjasnijcie mi ziomale jak to jest ze ludzie sie boja wegli? Trenerzy mowia ze ketoza jest lepsza? Ja np ketozy pod mma/crossfit bieganie nie dam rady wprowadzic ale duzo osob sobie chwali. I dlaczego np ludzie jak maja stagnacje to ucinaja wegle nie tluszcze?

[...] wyrobił tą "wytrzymałość siłową" i mógłbyś się skupić na treningu pod boks, a tak w koło Macieju. Generalnie jak wstydzisz się iść na boks to może pójdź najpierw na crossfit, fizycznie przygoujesz sią tam na pewno lepiej niż tymi domowymi rozpiskami a przy okazji nauczysz zarzutu sztangi, kettla i tym podobnych podstaw któr ci sie potem [...]

[...] będzie chciało schudnąć teoretyzując,ktos może pomyśleć: dam okno 4h uczty,bo lepsze niz 8h dam trening siłowy 4-5razy w tygodniu a po nim 60minut cardio w dni wolne dam crossfit efekty będę super w teorii TAK,a życie zazwyczaj pokazuje co innego efekty są przez kilka tygodni,potem zaczyna byc pod górkę kortyzol daje znać o sobie tarczyca i [...]

2013-10-30 Trening w terenie i w domu : Bieganie 25 minut , potem: bieg 500m , 10 podciagniec , 20 wskokow x3 obwody , nastepnie bieg 15minut - Przysiad z wyciskaniem żołnierskim ,crossfit . A jezeli chodzi o jedzenie to zapraszam do dziennika :D

[...] Ćwiczenia siłowo dynamiczne -> Ćwiczenia kondycyjne -> Ćwiczenia szybkościowe i czas reakcji To dość uproszczony model ale Ty zamierzasz zaczynać od kondycyjnych by potem przejść do siłowo dynamicznych (crossfit/siłownia). To jest za przeproszeniem du.rn e ponieważ w 3 cyklu (szybkościowym) będziesz wolnym ketchupem bez kondycji! Czaisz już?

a ten gość na filmie dobrze robi crossfit "Angie"? http://www.youtube.com/watch?v=ClbQGjOoNFc Zmieniony przez - karolek100795 w dniu 2012-06-13 [...]

[...] objętość np. podnoszenie ciężarów. Tlenówka nie powoduje długu tlenowego, bo nie wymaga ogromnych ilości energii. Do sw potrzebujesz i tej i tej, dlatego robisz np. trening crossfit (głównie beztlenówka) i np. cardio (tlenówka) w jakiś inny dzień albo po CF. Dlatego możesz biegać maratony, a przy crossficie wysiądziesz. Zmieniony przez - Badr w [...]

[...] hantli(7kg) ja wiem czy to taki dobry pomysł.. o ile jeszcze pompki i brzuszki są ok no i może przysiady - chociaż dużo lepsze były by z obciążeniem i nie 100..., to te 100 podnoszeń hantli... po co ? ja to ogólnie bym rozplanował to na Twoim miejscu odpowiednio, a najlepiej właśnie jakieś crossfit, czy fbw oparte na ciągach, rwaniach etc

Zawsze też jest dość ciekawy trening Crossfit ;-) Możliwości dużo.