Wiek 22 lata
Waga 85 kg
Wzrost 182 cm
Potrzebne kilka rad przy treningu oraz diecie,chce zrzucić balast którego jest dosyć sporo mimo iż waga w stosunku do wzrostu na to nie wskazuje.Dodatkowo jakoś dziwnie się rozkłada:głównie brzuch i uda,na ramionach wcale przez co śmiesznie to wygląda-chudziutkie raczki a grube nogi...
Piszę w tym dziale ponieważ zależy mi również na kondycji oraz ograniczenia sprzętowe również mam bardzo duże tj. do dyspozycji mam tylko drążek i poręcze.Mógłby ktoś zaproponować jakieś WODy tak by miało to ręce i nogi?Najlepszy rozkład dni treningowych jak dla mnie to chyba poniedziałek,wtorek,środa.Oczywiście mogą być inne dni jeśli będzie trzeba,ale na chwile obecną kondycji na to raczej nie pozwoli-jest z nią dosyć słabo.
Teraz dieta,czy coś takiego mogłoby być?
1)mleko+płatki kukurydziane/kanapki
2)ryż+wieprzowina
3)jajka gotowane/smażone
Do każdego posiłku będę starał się dawać jakieś warzywa.
W między czasie jeszcze jakieś owoce i orzechy.
Do picia tylko woda albo herbata zielona i żadnych słodyczy rzecz jasna.
Mogłoby coś takiego być?Chciałbym od jutra ruszyć ze wszystkim.
Lepiej żyć 1 dzień jak tygrys niż 100 dni jak owca!