co to jest bcaa

[...] Ci na masie wiec najlepszy będzie Mstak,a najlepiej 2 puszki. jeden po drugim. później wskakujesz na Shock+Storm. wystarczy po jednej puszce. Aminokwasy...hmm,animal Nitro jest za***iste ale drogie i przy robieniu masy nie poczujesz jego mocy, lepiej go użyć przy wycince. teraz możesz wziąc bcaa+G. dobra rzeczą jest gl-6, sam biore i jestem [...]

[...] bo u mnie to jednak troche dziwnie wychodzi i sam zastanawiam sie czy dobrze robie. trenign zaczyna ok 19.30 trwa min 1.5 godz po treniengu biore Carbo+BCAA. wracam do domu jest ok 21.45 i pije ok 30g bialka serwatkowego, nastepnie jakies pol godz przed snem biore 30g zwyklego bialka a klade sie ok 24 albo troszke pozniej. czy dobrze robie bo [...]

ostatnio kazdy meso wali jednych klepie - innych nie co do amino - to racje - przydatne zawsze ale na masie (jesli jest kcal drubo ponad 0) raczej nie jest konieczne dorzucanie ich pewnie przed,na i po ida spore porcje wegli i bialka o katabolizm tak jak w przypadku jechania na sporym minusie ciezko wiec jesli ktos spi na kasie to smialo dorzuca [...]

hmmmm no i jest dylemat - Olimp - BCAA Xplode prezentuje się nieźle, zawiera dodatkowe substancje (w tym trochę glutaminy). - Trec Nutrition BCAA Turbo Jet jeszcze większy miks. zawiera dodatkowo m.in. beta alanine, cena też większa. - Biogenix BCAAgenix Load dodatkowo tauryna i astragin do lepszej przyswajalności cenowo też nie najgorzej wypada. [...]

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

[...] w lezeniu 3x10 - Uginanie nadgarstkow nachwytem + podchwytem 3x20 + ew. aero Sobota - off calkowity Wracam do MC po okolo polrocznej przerwie - zamiast przysiadow. Plan nie jest jakis najlepszy, przeladowany, nastawiony na maxymalna pompe. Po pare cwiczen, srednia badz niska ilosc powtorzen , lecz intensywnie - krotkie przerwy i wiekszosc [...]

ekspertem nie jestem, gdybym to ja miał 17 lat to bym wziął się za trening, sama masa mięsniowa Ci nie przyjdzie a od samego jedzenia mozesz jedynie złapać tłuszcz. Trening to polecam dla początkujących, zapytaj w dziale trening i lepiej zapisz sie na siłownie, sam w domu jezeli nie masz pojecia o ćwiczeniach to mozesz sobie jedynie krzywde [...]

Zestaw 1. "Cykl na masę a studencka kieszeń" Nas studentów jest dziś wielu, Lecz mój drogi przyjacielu, Zamiast w książki się wpatrywać, Lepiej dziewki idź podrywać, A wpierw "weź się" za swe ciało, Z SFD kupuj suple śmiało! SFD pure creatine - szt. 1 SFD wpc protein plus - szt. 1 Koszt: 39,00 zł + 39,00 zł = 78,00 zł Czas [...]

[...] kaps,po 30 min. system protein 25g. przed snem cytrynian kreatyny 5g, po 30 min. lekkostrawny posilek bialkowy. Suplementacja moze wydac sie troche promasowa, ale uwazam ze jest to bardziej uzaleznione od metodyki trningow. Nawet jezeli nabierzesz troche masy, to pozniej proces spalania tkanki tluszczowej bedzie przebiegal znacznie [...]

Nowy tydzień i zmiany... Widzę,że jest zastój w redukcji mimo że kręcę 12 aero na tydzień plus 5 siłówek,czysta dieta i rotacja węglowodanów (100g/300g/200g). Aktualnie: rano na czczo 30 minut aerobów i po siłówce 50 minut i efekty nie są współmierne do wysiłku. Zmieniam rotację w diecie na 100g/260g/180g-mniejsze skoki,ale też w dni wysokie nie [...]

Cp w dnt. możesz stosować dodatkową porcję, lecz nie jest to koniecznością, samo mono rano wystarczy. Co do dodatków to tu niema reguły. Glutamina - zbędna w 100% niezależnie od celu - nie działa. Bcaa - w celach regeneracyjnych oraz wytrzymałościowych, jeżeli Cię stać będzie o.k. Hmb - również w 100% zbędne niezależnie od celu - nie działa. [...]

Tak więc czy mogę tego gainera mieszać już w domu i do czasu skończenia treningu piana powinna osiąść ? czy takie zbyt wczesne rozcieńczenie także nie jest dobre ? Co do bcaa które podałeś to tak jak napisałem zależy mi na czasie a zanim doszła by kasa ode mnie i paczka do mnie to minął by kolejny tydzień..

misior3344 nie. jest to wpc+albumina darot82 tak, ale jak masz diete ok, to nie masz sie co za bardzo tym przejmowac, bcaa jak najbardziej wystarczy.

[...] żeby nie szukać daleko to chociazby Akop Szostak rozpowszechnia tą metodę wykonywania aerobów , w celu zmniejszenia katabolizmu :) A co do zabezpieczania mięśnie to również jest dobre pytanie , bo niektórzy robią wycinkę na samym bcaa , a inni zaś dodają do tego kreatynę ,glutaminę bądź hmb , ja np jestem zwolennikiem łączenia bcaa z glutaminą , [...]

Dzięki Dawid , czyli jest tak jak sie spodziewałem , co do bcaa to dawkuje dokładnie tak samo z tym że rano też biore bcaa a nie eaa. Natomiast co do splitu też po nogach mam długo zakwasy a diete posiadam i suple też , dlatego wydaje mi się to dziwne że w niektórych działach split jest tak jechany. Jeszcze moje ostatnie pytanie , zwykle [...]

Na rzeźbę -------------------------------------------------------------------------------- Cykl na rzeźbę różni się tym od pozostałych, że jego celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Celem jest również poprawienie gęstości włókien mięśniowych (tzn to aby były widoczne "pręgi"). Obciążenia stosujemy na poziomie 50-70% [...]

[...] i 3 po treningu. Jezeli chodzi o S.A.W. - suplement jak najbardziej godny uwagi ze wzgledu na swoj stosunek cena/jakosc. Juz 4 caps dobrze pompuja, koncentracja i sila jest. Przy pierwszych porcjach nie spodziewalem sie az takiej reakcji organizmu, wiec trening skonczylem a mialem uczucie, ze moglem zdzialac duzo wiecej. Aktualnie [...]

[...] wiecej, i technologia nie ta, wiec pewnie i sa lepsze i moge dac link do posta dlaczego sa lepsze i jak sa tworzone :) Mysle ze tansze serwatki kontra sojowe - jesli jest roznica amator jej nie odczuje, dlatego tez polecam, najlepiej polecam jedzonko :) No ale zeby nie bylo ze offtopic, to koncze juz z dyskusja o bialkach, jak ktos chce [...]

[...] do 30kg na 8 ruchów uginanie o kolano do 22,5kg wyciąg z dołu chwyt młotkowy z linką cały stos 3 serie Ciało napompowane strasznie. W takiej formie jak teraz na masie nie byłem jeszcze nigdy. Rano po przebudzeniu są zaznaczone mięśnie skośne brzucha więc nie jest z fatem tak źle. Oj czuję że sezon wiosenny będzie bardzo ale to bardzo ...ciekawy.

[...] do 130gr (5 żółtek i 2 łyżki stołowe oleju z pestek winogron do każdego z mięsnych posiłków, a mam ich 4). Suplementacja w dni nie treningowe różni się oczywiście tą częścią która jest po treningu. Reszta bez zmian. Taka dieta utrzyma się jeszcze przez jakieś 3 tygodnie. Potem znów przegrzebiemy to z trenerem i wprowadzimy zmiany lub nie.