co to jest bcaa

[...] Dzisiaj super długo spałem i wstałem wyspany co w tym tygodniu zdarzało się rzadko. Na noc 3tabsy ZMA, melatonina i super głęboki sen. NAG - jest dużo osób , które nie stosują i są przeciwnikami każdej formy glutaminy. Może moja ocena jest subiektywna ale ja zawsze gdy regularnie stosuję w dawce większej niż [...]

[...] opakowaniu wiarygodną informację dotyczącą zawartości białka w swoim produkcie, wcześniej musi on być przeanalizowany. Jedną z najstarszych metod analizy na zawartość białka jest tzw. metoda Kjeldahl’a. ( niestety nie jest to dokładna metoda ) Zasada tej metody jest bardzo prosta. Każde białko zawiera określoną ilość azotu. Wystarczy więc cały [...]

[...] smakuja jak jakis klej - najbardziej mi przypomina w smaku klej z koperty Caly zestaw: element 30g vault 20g nag 7g bcaa 7g woda 200ml dokaldnie widac jaki "gesty" jest element: po wymieszaniu: minelo moze z 30minut od przyjscia do domu - a ja nadal siedze i pije to swinstwo. Co lyk to gorzej - chyba nastepnym razem doleje se coli - [...]

[...] naprawdę się za nią biorę. Próbowałem już kiedyś, ale trochę nie umiejętnie ( głównie z powodu słabej diety ). trenować będę około godziny 5:00... naczytałem się już że nie jest to najlepszy czas, ale dla mnie to jedyny czas kiedy wiem że ten trening po prostu zrobię. Przed treningiem: BCAA 12,5g + CARBO 20g + Kreatyna + BetaAlanina Po [...]

[...] oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. 10x 12,75 10x 14,5 - jednorącz 10x 18,75 - jednorącz Komentarze: No to słabe dni za mną Poszło pięknie. - pompki na poręczach - jest progres 40kg juz trochę ważyło - hack przysiad - ok - martwy ciąg - nic nie ważyło wszystko przechwytem. Na poprzednim treningu po 5 powt, tak teraz po 3 powt, to [...]

Dzień 154 (165) Zapomniałem zapakować BCAA do torby , dlatego potreningową dawkę wziąłem dopiero jakieś 30 min po skończeniu. Jutro o 9 mam trening ręcznej. Jako że jest sobota to pieprzone autobusy na aglomerację jeżdżą co ruski rok i znowu się nie wyśpię,bo muszę wstać o wiele za wcześnie niż bym chciał. Potem wrócę do domu, zjem przedtreningowy [...]

[...] czasu utrzymuje się stała waga, widocznie te zbędne kg to głównie woda. Czułem się już niezbyt komfortowo przy tej wadze na zajęciach basenu i lekkiej atletyce, a teraz jest super. Priorytetowo potraktowałem ramiona troche podrosły, łydki nie trenowałem już może ze 3 lata a ta nagle ruszyła z miejsca, ciekawa rzecz. Co teraz? Dołoze jedzenia [...]

[...] je za rozpięteki wykonywany w sposób standardowy, mega pompa i tak jakbym czuł się bezpieczniej xD Zamiast modlitewnika zrobiłem uginanie w podparciu-gdyż nasz modlitewnik jest gówniany.. Dzisiaj wreszcie cały trening wykonany tak jak powinno być, jestem zadowolony. 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z płatków owsianych 3. Galaretka 0 kcal [...]

[...] do odwodzeń w opadzie tułowia. Triceps poszedł dobrze, co zmieniłem ? Nie miał kto sensowny podać mi hantla na wyciskanie oburącz więc zrobiłem jednorącz- wiem głowa nie jest prosto trzymana, ale jakoś tak wyszło :-P. Zajechałem się dzisiaj jak świnia.. cardio 45min . Wykąpałem się zjadłem na siłowni posiłek po treningu i insulina z [...]

[...] pokazał dzisiaj ponad 15 tyś Rozciąganie i rolowanie 40min Odczucia: Dzisiaj też jakoś słabo mi się spało, nie wiem czemu .. przed mc solidna rozgrzewka i poleciałem jestem po części zadowolony z techniki wykonania tego ćwiczenia. Jednak kilka sugestii Przemka i od raz lepiej to wygląda, tak samo jak unoszenie bokiem, które jeszcze [...]

[...] ruchów.. czyli też zdejmę. Trening wykonałem bardzo szybko w 50-55min i cardio. Jutro legs day i HC xD Oraz „tłusty czwartek” jakoś nie mam chęci na pączki, zresztą sądzę że jest to dzień dla ludzi szukający wymówki do na wpie… się ,bo niby tradycja. A co z dniem sportu ? Czy wtedy idą na siłownie lub na basen ? 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA + [...]

[...] 10x110kg 10x110kg 10x110kg+ 15x60kg 12x80kg 10x115kg x3 + 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg x3+ 15x60kg 12x80kg 10x100kg 120kg x 10/7/7 2.Wypychanie nóg na suwnicy –na razie jest to smith 20x70kg 15x100kg 12x140kg 12x140kg 12x140kg+ 20x90kg 15x120kg 12x160kg x3+ 20x110kg 15x140kg 10x170kg 8x170kg 8x170kg Suwnica 20x130kg 15x170kg 12x210kg [...]

[...] jak powinno, na hantlach kilka repsów więcej. Reszta ćwiczeń też progresowo poszła, czy to kg czy powtórzenia, po cardio 10min pozowania, zauważyłem że już co raz łatwiej mi jest trzymać bebzun, ale do „dobrego” pozowania jeszcze mi dużo brakuje. Po jednej pracy szybko do fryzjera i biegiem do drugiej a tam Sajgon… tak dzisiaj wykonałem prawie 31 [...]

[...] choć wszystko niby dobrze, ale te j**… brzuch –brak mięśni prostych brzucha… lub nie wiem może moje problemy z refluksem ? pozowanie też według niego poprawione, ale nadal jestem klockiem xD Wracając do domu pociągiem kima i tylko zmieniłem torby (wczoraj wcześniej wszystko przygotowałem) szybko do pracy, dopiero teraz skończyłem [...]

[...] 8x120kg 7x120kg 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10/8/10x110kg 15x60kg 12x80kg 10x100kg x 4 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x95kg 10x100kg 8x105kg 2.Wypychanie nóg na suwnicy –na razie jest to smith 20x70kg 15x100kg 12x140kg 12x140kg 12x140kg+ 20x90kg 15x120kg 12x160kg x3+ 20x110kg 15x140kg 10x170kg 8x170kg 8x170kg 20x110kg 15x140kg 12x170kg 9x170kg [...]

[...] siłowni, później powrót do domu i drzemka, miałem wziąć się za sprzątanie ale kompletnie nic mi się nie chce no może po za jedzeniem.. dzisiaj ssanie masakra nie wiem co jest grane…. Dobrze że jutro nogi i HC, oraz planuje aktywniej spędzić dzień niż dzisiaj. Jeśli chodzi o wczorajszy dzień to wykonałem 19 tyś. 1. Kura + pomidor 2. Jabłko+ [...]

[...] w 2 seriach, a później już dupa… seria łączone jak zwykle zresztą nieźle mnie „szmacą”Bicepsiki dzisiaj jakoś dobrze mi się je trenowało, tzn lepiej niż ostatnio co dla mnie jest wielkim plusem, muszę jakoś nie wiem bardziej się przekonać do ich mocniejszego ćwiczenia? Choć staram się robić serie od upadku mięśniowego… sam nie wiem czemu one tak [...]

[...] + 20x 25kg/29kg/37kg 20x25kg/29kg.37kg Waga 88,2kg o 3 w nocy Cardio 35min Pozowanie 3 rundy MC - inne DT - 275 g B / 335 g W / 35g T Odczucia: Dzisiaj trening bajka siła jest taka samo lub nawet ciut większa, lecz pewnie zależy to od mojej motywacji co znacząco wzrosła, jestem ciekaw tego pozowania, którego nie mogę się doczekać . Dzisiaj [...]

[...] w opadzie tułowia + Przyciąganie linki wyciągu górnego na wyprostowanych ramionach stojąc:15/12/10/10 http://www.youtube.com/watch?v=tS8a0oNdPHk To przyciąganie linki jest świetną alternatywą do przenoszenia sztangielki leżąc na ławeczce.Z linką wyciągu jestem w stanie dużo bardziej wyizolować pracę najszerszych,nie angażując w to klatki [...]

[...] ,zapasy czy ostatnio niezwykle popularne MMA. Systemy utylitarne –powstałe stosunkowo niedawno łączące poszczególne elementy dwóch powyższych gdzie celem szkolenia jest walka z kilkoma przeciwnikami ,weleminowanie przeciwnika poprzez trwały uszczerbek na zdrowiu lub nawet śmierć .Nie ograniczone żadnymi regułami zezwalające na ciosy w [...]