co to jest bcaa

[...] ale zrezygnowałem. Głównie chodzi mi o to żeby na meczu być wypoczętym, a wiem że to trudne trenując codziennie, czasem 2 razy dziennie. A zdarza się, że wiem że nie jestem gotowy na 100 % i dupa... Generalnie polecane Carbo nie zrobiło na mnie wrażenia, bo węgle dostarczam w diecie i efektów widocznych nie było. Jeśli coś jest niejasnego [...]

[...] w opadzie -wyciskanie sztangi siedząc zza głowy Nogi -prostowanie nóg na maszynie -wypychanie nóg na maszynie - wspięcia na palcach ze sztangą Chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobry plan. Ćwiczyłem już nim jakieś 4-5 razy. Co zmienić? I czy trzeba tym splitem po miesiącu ćwiczyć. Mi się ten mój plan FBW bardzo podobał. Był sprawdzony przez [...]

[...] 4.Olimp Carbonox™ 1000 gram 5.ISO PLUS® POWDER 6.Trec L-Carnitine Gold 473 ml ( może być czy przesadzam) 7.Olimp - Vita-Min Multiple Sport Do tego na stawy: -OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 1000 Nie wiem czy wybór jest dobry jak na pierwszy raz co mam dodać lub co ująć wybrałem Olimpa może znacie coś lepszego? Proszę o wasze opinie i pomoc dzięki

[...] w tygodniu wolne. CO Chciał bym osiągnąc? Generalnie chodzi mi o przyrost siły i tkanki miesniowej a redukcji w miare tłuszczu.. staż ok 4-5 łacznie z przerwami, teraz jestem od jakiegos 1 roku cały czas w treningu (bardziej sztuk walki). waga-78kg ( nie chciał bym przekroczyc 80 :) I tak Posiada już zakupione Carbo i Bcaa(Anticatabolix) I [...]

jak w temacie co jest lepsze dla mnie , zamieszczam jak co link do mojego tematu z fotkami które nie powalaja poki co... http://www.sfd.pl/13_miesiecy_sta%C5%BCu_%2B_od_teraz_na_powa%C5%BCnie_-t744297.html do tego dorzuciłbym bcaa i jakąś kreatyne cel moj to jakies 5-10 kg do przodu jeszcze:) prosze o pomoc i od razu jak ktoś mógłby pomóc mi [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : boks, siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze tłuszczu, aminkowasy bcaa, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wczesniej sie glodowalem (zla opcja) Witam, poczytałem teraz troszke na temat diet redukcyjnych i zbijaniu [...]

[...] jesc okolo pol roku temu, Do tej pory stycznosc mialem jedynie z suplementami takimi jak Beta Alanina , BCAA i bialkiem. Niedawno zakupilem nowy spalacz Black Mamba ktory jest na efedrynie jak wiekszosc wie, zazylem 1 tabletke + 1 mocna kawa zielona. Powiem tak , pobudzenia zadnego , koncentracja na treningu moze przez 15minut , wiec wnioskuje [...]

Witam! Po 9 Miesiącach masowania zabieram się za lekak redukcję bo się troszeczkę fatu nazbierało.Moim celem jest utrata 3-4 kilogramów tkanki tłuszczowej bez strat w postaci tkanki mięśniowej.Czas trwania to 2 miesiące.Cykl kreatynowy. Trening split partia 2x tydzień.Zastanawiam się też nad HIIT razw tygodniu w DNT. Śniadanie : -Jajka na miekko [...]

Cześć, Kilka informacji o mnie Wiek :27 Płeć : mężczyzna Typ: ektomorfik (jestem szczupły, trudno mi o zbudowanie mięśni) Waga : 83 Wzrost : 191 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia i bieżnia Odżywianie : Zbilansowana dieta. Trzymam makro i kalorie. [...]

Witam zamierzam zrobić cykl masa/siła wiec tak odżywki moje to Xpand lub STORM ,BCAA treca,carbo treca,bialko mass xxl 2kg,dekstroza zastanawiam sie nad XP lub stormem co polecacie białko tylko na noc i nie wiem czy dekstroza jest potrzebna?? i czy bcaa bedzie sie oplacało

[...] : pracuje na 3 zmiany więc śpię o różnych godzinach przeważnie od 6-8 godzin. Treningi staram się jak najwcześniej wykonywać przeciętnie 9-10 ewentualnie po rannej zmianie jest to godzina 16 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : aktualnie ze sportu nic nie uprawiam [...]

Chcę kupić Bcaa czy dobrym rozwiązanie było by kupno Bcaa i Glutaminy w kapsułkach??? czy te formy będą skutecze, a moze w płynie albo w proszku jaka forma tych supli jest według was najskuteczniejsze ,a jak tak to jakiej firmy??(co śadzicie o mojej propozycji kasa nie szastam )

Witam was byki :D chcialbym sie poradzic jak rozegrac jedna sytuacje, teraz jestem w okresie zrzucania zbednej tkanki tluszczowej po masowce, ale problem w tym ze nastaly ciezkie czasy i nie bede mial dobrej diety ze wzgledu na fundusze, bedzie to wszystko bardzo kulalo, jednak bede sie staral zeby to wygladalo jak low carb . Wiec jest pytanie co [...]

[...] jak nalezy!Tzn.(2,4g bialka na kg,1g tluszczu i ok 3,6-3,8 ww.Dieta redukcyjna!)Wszystko rozlozone na 6 posilko(ostatnie 2 tygodnie 7!) Wracajac do mojego "problemiku": Dzis jest sroda,a w poniedzialek mam najwazniejsze rozgrywki w tym sezonie. Chcialbym wiec miec wystarczajaca ilosc glikogenu w miesniach i jeszcze mozliwie jak najwiecej zrzucic [...]

[...] spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 2XX uwagi i sugestie : Generalnie jestem na redukcji, będę ją ciągnął aż waga zacznie pokazywać 90 kg, dieta oczywiście jest, o kcal B W i T nie ma co się martwić, powolutku idę w dół, zastanawiam się tylko [...]

[...] spalaczu nie opartym głónie na pobudzaczach. Piję kawę i zieloną herbatę na co dzień. Spożywam też guaranę. Nie chce dokładać więcej tych substancji w spalaczach w których jest ich pełno. Mam wrażenie, że i tak tego sporo biorę żeby funkcjonować w ciągu dnia :) Zastanawiałem się nad Yohambiną. Słyszałem dobre opinie o EvolabAlfa BURN, Fenix [...]

[...] to malo dzialajace suple teraz kreatyna i witaminy Ostatnio przerabiany plan: jesli chodzi o cwiczenia to je zmieniam co 2 tygodnie ale ilosc cwiczen serii i powtorzen jest mi znana moj plan treningowy 6 dniowy 1 barki kaptury 2 nogi brzuch 3 wolne 4 klatka triceps + 1-2 cwiczenia barki 5 plecy biceps przedramiona 6 wolne i lecimy od 1, [...]

Mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..Dieta oczywiscie jest. Cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma malo testosternu lub zbyt duza ilosc etrogenow) wiec postanowilem kupic ATTITUDE Sana ktory obniza [...]

[...] Mam zamiar zacząć brać pierwszy raz kreatynę. I tu kilka pytań: 1. Jaką wziąć, jakiej firmy?(będzie to moja pierwsza kreatyna, czytałem, że na pierwszy cykl najlepsze jest mono?) 2. Jak dawkować itp. 3. Miałem ostatnio przerwę 2 miesiące(od przerwy ćwiczę dopiero tydzień), więc czy brać teraz kreatynę, czy po jakimś miesiącu jak się trochę [...]

witam Przez ostatni rok starałem się przybrać na wadze. Jednocześnie 3 razy w tygodniu biegałem (30 - 40 min), przez 4 miesiące miałem przygodę z siłownią i programem na masę, ale brak czasu i praca, więc musiałem się ograniczyć od ćwiczeń w domu (pompki, hantle). Z jedzeniem było różnie, ale staram się jeść regularnie z odpowiednimi składnikami [...]