co to jest bcaa

solar juz kiedys rozmawialismy o tym w dziale banania w temacie okno anaboliczne...i mam pytanie... co w momencie gdy jestem na j/nj nie moge spozyc bialek przedtreningowo...natomiast aminy tak...i z owczesnej rozmowy doszlismy do tego ze przed tren bcaa podczas bcaa/eaa po eaa/bialko zaleznie kto czym dysponuje... mam pytanie czy nie uwazasz ze [...]

Najmocniej przepraszam za tak późną odpowiedz. Co do kreatyny nie jestem specem, zawsze używałam. Monohydrat jest według wielu opinii bardziej skuteczny w kwestii przyrostu siły- działa szybciej- lecz możliwa jest większa retencja wody w organizmie. Jabłczan jest droższy, rzadziej używany ale mniej podlewa. Ja brałam jabłczan kreatyny- nie [...]

[...] - 30 min, Vśr=10,9 km/h, dystans 5,45 km Media http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/30/scj4.jpg Próba techniki wiosło bo musiałem skorygować - teraz wg instruktora jest prawidłowo i tak się to powinno robić. https://www.youtube.com/watch?v=Ot5y3E78lAY Próba konkursowa 8x52,5 sprzed klaty - na koniec miesiąca do 60 kg dojdę, zrobiłem [...]

[...] rep 35;40 x 10 rep - nie ma co pisać, wspięcia na palce - obciążenie 63,5 kg x 30,30,30,30 rep. czuje mocno łydy w trakcie tego ćwiczenia, pierwsze 30 sec po tym ćwiczeniu jest przyjemne;-) unoszenie nóg w zwisie - 25,10 rep - zrobiłem wolniej i rozwaliło mi system, musiałem pójść na podpórkę i tam zrobiłem jeszcze 15 a potem kółko z kolan x10 [...]

[...] skóry w różnych miejscach na ciele aż do pojawienia się drobnej wysypki i zaczerwinienia. Po odstawieniu mija jak ręką odjął, sprzawdzałem wielokrotnie więc na 100 % jestem przekonany że o serwatke tutaj chodzi (biały ser też mnie uczula i mleko). Wiedząc o swojej alergii unikam supli z serwatką w składzie. Tego roku w lato robiłem [...]

Oczywistym jest, że BCAA to dodatek. Zastanawiam się jednak czy w ogóle istotny. Przy zapotrzebowaniu na białko rzędu 250g dziennie, czy 10g bcaa... a tak naprawdę 6g, bo tyle jest w porcji, w ogóle ma jakiekolwiek znaczenie? Zauważyłem, iż nowy design opakowań olimpa nie uwzględnia wizerunku żadnego kulturysty (pomijam serię Dominatora). Jak [...]

niestety jest to wada produktow smakowych, ze spora ich czesc to dodatki i aromaty coraz czesciej staram sie szukac produktow o smaku natural ze wzgledu na mozliwosc ich zmieszania z produktami ktore sa smakowe po prostu mieszanka kilku rzeczy roznych smakow daje niezle odczucia sensoryczne dodatkowo przy bcaa problem jest taki ze malo kto dalby [...]

[...] więcej supli dostają :) Jak coś od nich dostaję to biorę, ewentualnie czekam aż się przyda (ten spalacz na zielonej kawie dostałem jakoś w lutym). A jak 500g BCAA 7nutrtion jest droższe niż 800g bcaa activlabu to sorry :P Byłem na siłowni, podbiłem rekord w martwym, o 5kg ale zawsze coś :) W tym tygodniu nie udało się zrobić ani klaty ani nóg, [...]

Pisałem na początku jak to wszystko wygląda. Wyznacznikiem jest miarka i lustro, ww w Dt tylko około treningowo + rano mała ilość, w dnt tylko rano + po aero. Układ treningowy bardzo banalny i przejrzysty - FBW - wt,czw,sob. aero w postaci marszobiegu w pn sr pt sob/niedz - skracam co tydzien marsz a wydłużam bieg. Co do supli, czy dużo? Stała [...]

bardzo fajny art Właśnie. Najważniejsze jest trafne określenie zapotrzebowania kalorycznego oraz ilości tłuszczu w naszym ciele. Niestety jest to dosyć trudne. Najbardziej trzeba uważać gdy ma się mały procent własnego tłuszczu i tutaj niezbędne wydają się BCAA oraz więcej białka w diecie. Dzisiaj rano w domu to samo co wczoraj. Potem trasa 7km. W [...]

warezz - nie jestem w temacie SAA ale stawiam piwo ze to jak z suplementacja jak porownasz co wypisuja na tym forum z zachodnimi forami i badaniami naukowymi to sie za glowe zlapiesz Porownaj sobie sklad supli w EU i w US. czasami sie zastanawiam czy nie zamawiac stamtad. Flex1976 kiedys pisal ze profesionalni kuturysci ktorych zna wala duzo [...]

[...] jadlem czysta leucyne w prochu, jeszcze gorsza, ale jadlem to bo fajnie dzialalo a mialem tego duze ilosci w dobrej cenie - wiec sie tak zastanawiam, czy serio to bcaa TST jest dobre w smaku ? Bo az trudno mi uwierzyc ze z czegos co naturalnie smakuje ohydnie zrobiliscie cos co da sie wypic. To czy kupie bcaa tst w sumie tez bedzie zalezec od [...]

[...] za namową strecha kupię se johimibine- zastanawiam się tylko czy kupować czystą czy ekstrakt z całego korzenia i wtedy to się nie nazywa yohimbine tylko yohimbe. Różnica jest taka że yohimbe może być w tablectce 1 gram (:))) , a yohimbiny hcl jest w tabsie 2,5 mg. No ale podobno w tym yohimbe bywa że nawet w całym gramie samej yohimibiny hcl [...]

[...] ile procent????ze 100%dawki takich amin.rozg.okolo 50%zostanie wykorzystanych w celu w jakim chcemy tego my-kulturysci-reszta to zwiazki bardzo toksyczne(najgorsza z nich jest leucyna:(i niestety jesli chodzi o ketony to org. ma barzdo ograniczone zdolnosci radzenia sobie z nimi:(aha-jeszcze jedno podobno do zakwaszenia wystarczy przekroczyc [...]

i dobrze a co do bcaa to fajne badanie jest: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18704484?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum poprawa kondycji psych. żeglarzy, lepsza pamieć itd.

nie pamięam w warzywniaku kupuję jaki jest akurat taki z żółtymi etykietami jakiś co do bcaa to u osób chorych na sepse,wypalenie (zawodowe) też się sprawdza

[...] odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, bcaa rowniez mam. Niestety mam rowniez dlugie wakacje studenckie, w czasie ktorych ciezko jest abstynencic i stąd moje pytanie. Ktora uzywka najmniej szkodzi? Papierosow nie pale duzo - w zwykly dzien z 3-5 sztuk, jesli bardzo szkodza to moge nie palic wogole. [...]

[...] ok, ale lepiej tego więcej nie powtarzać 42,5kg x 5 kolano idealnie 40kg x 5 62,5kg/62,5kg/62,5kg/62,5kg/62,5kg x5 45kg/45kg/45kg/45kg/45kg – tu mocno asekuracyjne, zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg -zamiana na rdl 55kgx 5 / 60kg x 4/ 60kg x 2 - tu tragedia, zero sił (45kg/50kg) 55kg/60kg/65kg x 5 * 50kg/50kg/50kg x 5 60kg/65kgx5 / 65kg [...]

[...] wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, co daje 75g mniej, czyli jedno całe jajko mniej ze starego jadłospisu, co daje niecałe 10g białka mniej. Tyle starczy? Czy uciąć coś jeszcze? Dieta Low [...]

[...] post raz jeszcze te twoje stwierdzenio-pytania wprowadzają nie zły mętlik..... Po za tym nie mam opcji ,,edit'' :( Co do Hitta według mnie 2 najważniejsze zasady to : 1: jest on dla zaawansowanych tylko! więc nie polecam go jeżeli to początek redukcji..lepiej zostawić go do momentu jak staniesz z wagą... 2: Nie robimy go nad czczo ,w ogóle [...]