co to jest bcaa

[...] na siłowni którego nie stać na suplementy a teraz do rzeczy już bardziej serio : Przepraszam ale mierzyłem go 20 minut po wstaniu no i po jedzeniu to był 74 okay, to jest wartość prawidłowa Mówisz co drugi dzień odrazu : czy nie ulegnę szybko przetrenowaniu ? Przetrenować się nie jest wbrew pozorom tak łatwo Tyka i ty zauważyłeś sam [...]

[...] one 25% całodziennego zapotrzebowania Mleko out (laktoza) + Twój wiek Zastąp ew. Kefirem 200g ok Jajka, wybacz ale minimum 8-10 (2-3 żółtka +5białek) Wyjściem i alternatywą jest odżywka białkowa Rodzynki odpuść, lepiej dać jakiś owoc (jabłko, pomarańcz itp) +orzechy włoskie ew. oliwa z oliwek 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km Ok, średnie [...]

[...] juz troche ta diete ale jeszcze moge pare zeczy ci zasugerowac ostrovie mozesz dawac na noc a elit po treningu bo to izolat to szybko sie wchlania zamiast smazyc lepiej jest ugotowac, upiec lub zgrilowac mieso. jak juz sie uprzesz z tym smazeniem to bez panierki i tak jak ci wczesniej napisalem to w posilkach okolo treningowych lepiej unikac [...]

[...] które testowałem; AAKG Pierwsz raz miałem doczynienie z aakg solo i zaskoczony pozytywnie. 5-6 tabs pozowliło juz osiągnac dobra pompę na treningu a na redukcji nie jest o nią łatwo. Wiec jak najbardziej polecam produkt i pewno nie raz do niego wróce ;-) GLUTAMINA Tutaj cięzko mi ocenic jej dzialanie solo bo sporo bcaa tez daję, Ale [...]

[...] powiem szczrze że z dupy.. Mało zjadlem, podbijałem kcal tak naprawde batonami.. 2 liony weszły jutro o 4:30 wstaje i robie kotlety z kury.. I normalne jedzenie, tak to jest jak panna śniadanie robi.. ja z 150g i 4 jaj zrobie caly szejker i wcisne spokojnie , a ona z 150 owsa i 2 jaj zrobila.. ponad 1l szejka , nie dało rady tego wciagnac [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA ( źródło Strongman.com.pl ) Popularną i bezpieczną formą korzystania ze wspomagania opartego na preparatach białka jest stosowanie tzw. aminokwasów rozgałęzionych, oznaczanych skrótem BCAA (akronim utworzony ze słów w języku angielskim branched chain amino acids). Trzema zasadniczymi grupami argumentów przemawiających [...]

[...] juz niekoniecznie. Posilek przed treningowy mozesz zmontowac z wpc plus np. maki ryzowej, czy nawet kaszy kuskus jak ja trawisz i nie masz klopotow. Posilek przed snem jest sredni, ale jezeli owoce nie beda powodowacx problemow ze snem o tej porze to ok Pół h przed treningiem też mi się przydadzą wegle do tego gainer jest lekkostrawny. Ew [...]

[...] zamiast tego uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc, chwyt młotkowy Jak nie chcesz rozdubowywać nóg czy ich pompować to po co chcesz dokłądać dodatkowe ćwiczenia. Zrób sobie 2 serie więcej tego co masz zapisane i po problemie. Odnoścnie tego, co jesz przed treningiem, a także suplementacji BCAA przed aero i izolacie po , to jest ok.

Panie Piotrze jakie jest Pana zdanie na temat 250-300 ml mleka po traningu z odżywką białkową. Od jakiegoś czasu mówi się, że mleko jest skuteczne w regeneracji po treningu siłowym, może zastąpić czy to carbo czy inne środki uzupełniające glikogen w mięśniach itp. Podobno mleko skutecznie napędza anabolizm po treningu i pomaga w spalaniu tkanki [...]

[...] Body), ale to już od Ciebie zależy na jaki efekt liczysz. 2) Jeśli masz alergię pokarmową na białko, a mimo to spożywasz jego duze ilości, to na pewno rozsądne to nie jest, żeby nie powiedzieć...bardzo nieodpowiedzialne. Oczywiście nie wiem, jak silna jest to odpowiedź, ale o watrobę czy nerki nie marwił bym się jakoś szczególnie, za to o [...]

[...] przy tak rozwalonym dniu pracy, no ale jakoś narazie daję radę. Podobno u mnie w miejscowości się otwiera siłownia więc byłoby super.... Siady 160x5 i to całkiem nisko. jestem zaskoczony bo ostatnio 140 cieżko poszło, ale że czułem moc, to pojechałem po bandzie :) Suwnica super weszła. Dawno tego nie robiłem (w domu niestety nie mam %-) ) [...]

Marta, póki co, to wydaje mi się, że jest wątłotłusto, o czym pomiary jak zwykle nie świadczą%-) Ale nie ma się co dziwić po ostatnich przebojach i większej ilości przerw, niż ćwiczenia. A żeby nowy trening oceniać, to jeszcze chyba za wcześnie. Na pewno mam dziwne zakwasy, inne, niż dotychczas, które bardzo późno wychodzą i bardzo długo trzymają. [...]

[...] najlepszy wybor dla osob chcacych budowac sile oraz moc miesniowa, nie zyskujac (zbytnio) na wadze. Wybralem ponownie prodkukt Olimpu TCM 1100mg x 30tab. za 6.75zl. Czy to jest dobry wybor? Jezeli nie to prosze o podanie innej kreatyny. Ok, ale generalnie czy przybierzesz na wadze, czy nie to zależy już bardziej od bilansu kalorycznego niźli [...]

[...] widać) Zabawne z tymi węglami - kiedyś prawie w ogóle ich nie jadłam (tylko proste w formie słodyczy) a teraz jem więcej i więcej i już nie mam ochoty na słodkości. To jest pierwszy z kolosalnych błędów, jakie udało mi się dzięki sfd wychwycić. Za mało tłuszczu to pewnie kolejny. Wszystkiemu winne te lansowane przez prasę kobiecą zabobony. [...]

[...] ed bardzo dobre combo miedzy cyklami na krecie (dla bogatszych jakis antyestrogen) optymalnie 6tygodni jezeli chodzi o glute to w sumie ja bcaa xtra / xtenda łykam wiec tam jest 20g bcaa i 7-8g gluty okołotreningowo i inaczej nie daje aakg 240caps - 30x8 wiec na taki cyklonik styknie Teraz smalec z bebzona musze przypalic troche, mam tego stima [...]

[...] ma dajmy na to 200g bcaa do tego gainera czycarbo - pomijajaca kretke to jak ma to uzywac? carbo i bcaa po treningu? jak carbo to jesczze sie zgodzic mozna - ale bcaa? jesli jest gainer to walimy gainera bcaa przesuwamy na pore wczesnijesza - tj. przed treningiem,czy ew. po treningu oczywiscie mozna i po - ale jesli jest gainber to sie daje [...]

[...] chciałem się poradzić czy ma sens branie póki co samego BCAA a następnie jak już będę miał więcej kasy zacząć brać do tego białko? Dodam że diety dopiętej nie mam, to znaczy jestem na diecie ściśle się jej trzymam ale nie mam dokładnie wyliczonego zapotrzebowania na W;B;T. Odżywiam się zdrowo i staram się dostarczyć jak najwięcej białka z pokarmu [...]

[...] x 5 / 62,5kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 / 85kg x 5 / 92,5kg x 3 (porażka) tutaj też poszło elegancko, 3 ostatnie serie szły bardzo ciężko dziś technicznie było już dobrze jest filmik   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5 45kg x 5/5/5 szok, do takich ciężarów jeszcze nie podchodziłem, poszło bardzo fajnie będę miał dość spory [...]

[...] Jeśli gadałeś z Kamilem, to pewnie szepnął Ci coś więcej w temacie mojej osoby. Co do 40g BCAA, to takiego rozwiązania się nie boję! Szczególnie, że podobno teraz jest jakieś nowe, świetne BCAA TST HITEC'A, więc możliwe, że je sprawdzę. Bać się powinni tylko inni, z Jarotem włącznie, bo obawiam się, że po takiej dawce aminokwasów to na [...]

[...] na priv? bo jak dobrze wiesz w uk cena aminokwasow przeraza iherb se wpisz w gógle ja mialem aminki z dymatize po ~14$ czy nawet mnije (ale bylo promo -20% + ja mam -10% na stale) /SFD/Images/2015/12/31/e91c7a2fd0574308bd34de179df00009.jpg ile to jest? 8funtow w umnie te aminki sa po 25-30juro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-02 17:22:30