co to jest bcaa

[...] Rozgrzewka – 5 minut w tempie 10,92 km/h Podciąganie - szerokie – Dzisiaj trochę inaczej podszedłem do podciągania. Bardzo kładłem nacisk na pracę łopatek. W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/10/6/4. Czy inaczej coś czułem? Jeszcze jednak nie. Wiem że coś dalej robię źle. Że nie dochodzę tam, gdzie powinienem z tym ćwiczeniem. Wiosło – [...]

[...] mieć nie będę. No i tak było. Czułem też delikatny ból w bocznym naramiennym, ale taki lajtowy. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 11,48 km/h Podciąganie - szerokie –W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/7/7/4. Ciężko mi było zebrać siły. Starałem się czuć plecy, ale mi nie wychodziło. Wiosło – przy wiosłowaniu udało się już dotrzeć tam gdzie [...]

[...] Fotek brak: Trening : Siłownia PRO, 17,00, http://www.e-oskar.pl/galeria Siłownia bardzo ciasna, ale przez dużo nawalonego sprzętu. Jest to poddasze. Sprzęt nie nowy, ale jest wszystko. Bardzo mało spałem. OK 2h, więc na trening na początku nie miałem zamiaru iść. Jednak się zebrałem ze znajomym. Cały trening – mega mnie zmęczył. Niby krótki, [...]

Dzięki Panowie za jakże budujące słowa uznania. Co do formy startowej była ona dość mierna,ale to wina późno zaczetych treningów cardio. Wymiarów z okresu startowego nie jestem podać dokładnie wszystkich,ale biceps ok. 44 cm i pas poniżej 80 cm. Posty,które nawiązywały do sensu tego czym się zajmuje w pewien sposób mnie zadopingowaly i umocniły w [...]

[...] rwania sie nie robi, po prostu za pierwszym razem byles bardziej bojowo nastawiony, a teraz to se ziewałeś przed rozgrzewką No samymi nie , ale w rwaniu elementem znaczacym jest też szrugs , to też właśnie ten fragment całości rwania sprawiał jakby lekki brak mocy . Bojowo nastawiony staram się być zawsze po trzecie mial byc oryginalnie ciezar [...]

[...] Pierwsza seria była najcięższa, potem czym bliżej końca szło lżej To już bardziej czułem się wyczerpany w dniu treningu klaty, czyżby oznaczało to że mój maks w siadach ATG jest zaniżony i potrafiłbym przysiąść z większym ciężarem niż to które podałem orientacyjnie Wodynowi, chciałbym żeby tak było. Przed i w czasie treningu łyknąłem 16 capsów [...]

[...] co odbiło sie na treningu, ale w sumie nie było najgorzej. głowa mnie troche podolewała ale od połowy treningu było coraz lepiej. Myslałem że MC pójdzie cięzej ale póki co jest ok. Podciaganie starałem się bardziej plecami niz łapami, ale średnio wychodziło, w czwartek nagram filmiki z podciagania to się okaże We wiosle hantla tez zanizyłem [...]

[...] mnie cos pobolewała głowa na treningu zero mocy, miałem tym pierdyolnac od razu po pierwszym cwiczeniu, ale nie odpusciłem;-] w dodatku ten yebany bark, i musze uważac, niby jest lepiej ale nadal boli jeszcze taki upał ze ledwno sżło oddech załapac i wszystko mokre od potu, sztanga sie slizgała w zurawiu myslałem ze bedzie fajnie bo tam bark nie [...]

[...] chyba 3 seria, nie prostuje do końca nóg i nie stawiam całkiem stopy na ziemie http://www.youtube.com/watch?v=lAJS79XFlLI I jakieś zyebane foto słabych nóg, niby obwód jakiś jest ale słabo wygladają, nie wiem moze kwesita pozowania i napinania bo tego też nie potrafie. Robione w trakcie treningu i jedna po. http://i48.tinypic.com/2n7p9uw.jpg [...]

[...] 37min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening b. dobry nie ma a wiele co pisac. Oby takich więcej. Po ładowaniu jednak troche wiecej wody jest niż wczoraj ale miecho troche twardsze. Mysle ze jak zakoncze redu i podbije wegle to po 2-3tyg jak za bardzo nie poczituje;d powinno byc fajne nabicie. I jakies tam [...]

[...] nie treningowy. http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium -kreatynka 2x po 5 kapsów -rano 1 kaps koffy -bcaa 15g na czczo i 15g wieczorem Chyba tyle. Co do kofy oprócz tego że działa dosyć długo to jeszcze po niej potliwość jest dużo większa. Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-22 21:23:58

[...] (głupie to to) Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, BCAA Śniadanie: Jajecznica z wędzonym morszczukiem (myślałam, że mam halibuta, niestety morszczuk nie jest tak dobry- dość suchy) z papryką, cebulą i chlebem żytnim na zakwasie, czereśnie Przekąska: Deser z chia z truskawkami- to co wczoraj, jego jedyny minus to to, że go [...]

[...] i pozowania, pozowanie tak naszybko bo niby u nas na siłće nie wolno;d a poza tym po treningu mi się zawssze cieżko pozuje;/ Oólnie wszyscy co mnie widzą mówią że już jest tak saucho że naprawdę bedzie cieżko wejsc w limit i że lepiej bym wyszedł na tym jakbym pękaty i naąłdowany wyszedł w klasyku. Jednak ja myśle że warto próbowac zrobic [...]

[...] ale jeszcze troche chociaz ciagnie sie jakby to była wiecznosc;d Kolejna obwodówka, kombinuje z cwiczeniami tak zeby nogi za bardzo nieobciazac bo po całym dniu w pracy tak jest popuchnięta... dodatkowo jeszcze aero leci co daje tez jej po dupie 1. wiosło hantlami na ławeczce 15p 2.wyc.łąwkai 15p 3. podciaganie kolan do brzuch w zwisie 15 p 8 [...]

[...] i ta noga bedzie mocno odstawaac;/ Masakra jednym słowem..... Kolejna obwodówka, kombinuje z cwiczeniami tak zeby nogi za bardzo nieobciazac bo po całym dniu w pracy tak jest popuchnięta... dodatkowo jeszcze aero leci co daje tez jej po dupie 1. Sciągnie drązka szerokim nachwytem 15p 2.wyc. ławka skos dodatni 15p 3. brzuszki na łąwce 15 p 8 [...]

[...] krzyżowe z gardy, ale pani założyła też mi trzymanie. *druga walka, którą można zobaczyć tutaj, generalnie kolega „chciał odpocząć” walcząc ze mną, jest dwa razy cięższy ode mnie i robiłam,co mogłam: http://www.youtube.com/watch?v=m7TXMADra5Y *trzecia walka – w stójce, z tą samą panią. Tutaj niestety moja [...]

15.02.2014 Sobota, dzień jak najbardziej treningowy. Wstałem około 8, więc dosyć wcześnie, ale wczoraj nie poszalałem i poszedłem spać po 23. Czuje się wypoczęty, więc jest miód malina. Pogoda dzisiaj piękna, więc aż żyć się chce. Miałem ważyć się co tydzień, czyli co poniedziałek, ale dzisiaj wskoczyłem na wagę i znowu pokazała 93, więc waga stoi [...]

1234... Nie przeciągaj na siłę dźwigni, możesz sobie krzywdę robić;-) Odklepać komuś lepszemu, szczególnie trenerowi, kto dobrze założył dźwignię to nie jest żaden wstyd;-) Dzisiaj był naprawde świetny trening. Nie było tej koleżanki co z nią zawsze ćwiczę i chciałam sie zmyć do domu żeby z chłopakami nie ćwiczyć, ale nie! Nie stchórzyłam, [...]

[...] chyba chcieli niektórzy najbardziej xd fotki sa bądzmy szczerzy, lipne, i widac po nich jak jeszcze mam duzo pracy przed sobą:) mam tylko 4 fotki jedna brzucha przodem, jest spoko, jedna bokiem, jest średnia bo jakoś ręka do tyłu poszła i nie naturalnie to wygląda i zdjęcie z lekkiej napinki dla mojej dziewczyny(było to dla żartu więc słabo [...]

Boże, w końcu ktoś kto pisze "zaadaptować" a nie "zaadoptować", dzięki Ci ! %-) Trochę niepokojące jest to co piszesz :> Może to dlatego, że niedaleko jest a do o :> :>? #NIEDZIELA# #77# BICEPS-TRICEPS Dziś małe ładowanie, przed snem pizza :P, a to ponieważ zauważyłem( i poczułem też), że mam podwyższone tętno od paru dni. Od razu [...]