co to jest bcaa

Witam Giszman! Moje pytanie jest dość "kosmetyczne" otóż jestem typowym ekto, przez cały rok staram się utrzymywać w miare dobrą forme. Ale gdy tylko przychodzi lato trace na wymiarach. Miesnie staja sie sflaczale i nie są juz tak nabite jak np.jesień/zima. Diete trzymam przez cały rok,dodam jeszcze że bardzo sie poce czy jest to wlasnie efekt [...]

Esperro czasem nie mamy wpływu na rzeczy jakie przytrafiają się nam w życiu,najważniejsze jest żeby potrafić i chcieć się podnieść. Tobie motywacji zapewne nie brakuje i co najważniejsze byłeś już kiedyś w dobrej formie,a pamiętaj że istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa, więc dużo łatwiej będzie Ci odbudować spadki. Przez ostatnie 6 miesięcy [...]

[...] się czuję po kaszy jaglanej - odstawiłam całkiem. Nie toleruję ogórka zielonego. Bardzo mdli mnie po ziemniakach. Stan zdrowia: w trakcie badań-brak okresu, niedogodnością jest niskie ciśnienie i częste uczucie zimna czy regularnie miesiączkujesz: wcale od ponad roku czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]

[...] wziąść np połowę dawki dla pewności. Redukcja to po prostu wejście na minus kaloryczny - ten minus pewnie uzyskasz przez sam fakt dodania aerobów i nie będzie trzeba nic odcinać... ale sprawdz to i najwyżej odetnij 200 - 300 jeżeli nie bedzie dobrych efektów. FBW jest jak najbardziej dobry. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-03 10:04:31

[...] ćwiczenia tlenowe inaczej (przyśpieszają oddech,poprawiają struktórę sercowa naczyniową) takie najważniejsze rzeczy by zrozumieć o co w nim chodzi. Czyli w ćwiczeniach jest bardzo ważna kwestia naszego oddychania podczas ćwiczeń. Należy o to dbać-- o techniczne podejście. Co do treningu aerobicznego to polecam przeczytać to IVerson się tam [...]

[...] niestety nie rozumiem doświadczonego kolegi, będe bardzo wdzięczny jak ktoś da znac ile tych tabletek omega 3 od olimpu brać - póki co wiem, że z dala od posiłku, zwykle biorę do serka wiejskiego przed spaniem 1 tabletke dziennie, jest ok, czy zmienić porę/ilość? Dzieki za pomoc panowie Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2019-10-30 00:25:30

[...] bieganie to serio uwazaj na stawy na poczatku. pamietaj o dobrym obuwiu. najpierw zacznij od marszow/truchtu, nie za dlugo. zwiekszaj czas jesli nie odczuwasz dyskomfortu i jest ok. bieganie na powaznie dasz jak juz troche zrzucisz. nie jest zle takze na pewno dasz rade, pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-09 12:22:44 Zmieniony przez [...]

no jasne, ze kazdy moze robic to co chce pod warunkiem, ze podejmuje swiadoma decyzje posiadajac pelna wiedze a nie informacje z reklam dodatkowo jestesmy na forum sportowym wiec raczej nikogo tu nie interesuja pozasportowe zastosowania produktu "Zbytniej różnicy między WPH i WPI nie ma? A 50% większe wydzielanie GIP to barszcz? " dla [...]

to znowu ja :) Biniu i Sorlar..jestem juz jakis czas na jem nie jem..wprowadzam modyfikacje patrze na co organizm lepiej reaguje itd...ale chcialbym sie zapytac o pewna rzecz...bazowa jem nie jem wg lean to 16/8..wiadomo odmian jest wiele i kazda z nich skraca okres jedzenia a wydluza postu...obecnie jestem na 19/5 albo 20/4 zaleznie od dnia...co [...]

[...] zadawal stopniowo:) Otoz dieta ta wydaje mi sie idealna dla mnie z tego wzgledu, ze juz mam dosc tego jedzenia co 3-4h. A tak tylko "raz" a porzadnie. Moje pytanie jest odnosnie trenowania rano( wiem, ze juz gdzies sie to przewinelo, ale nadal nurtuje mnie pare pytan). Otoz moj plan dnia pozwala mi na razie trenowac rano kolo 9-10 i z [...]

Waga nie zmieniła się narazie . Z głodem radzę sobie super ,posiłki układam wysokotłuszczowe bo jednak nie jest łatwo 1200kcal zjeść . Ale cieszę się że nie jestem już niewolnikiem jedzenia że trzeba jeść co 3 godziny . A druga korzyść przestałem podjadać w środku nocy co było notoryczne i to zazwyczaj były ciastka + mleko w dużych ilościach. Za [...]

[...] pewnym czasie(cały czas low carb). Poźniej chciałem wejść na mase i zacząłem zwiększać kalorie przy 2400(dodałem węgli po 50g co tydzień/półtora) waga dalej spadała, obecnie jest 2700 i dalej leci. A wszystko co ogólnie spala się to z okolic brzucha, po około 0,8kg tygodniowo. Na dzień dzisiejszy dodałem jeszcze kalorii( w postaci węgli +50g co [...]

[...] jedno uginanie po drugim, cieżkoooooooo tu raczej nie dołoże póki co #-P 3. o! tu zawsze miałam ochotę Rudą zagryźć a potem udusić -jak babcię kocham %-) dziś poszło lepiej, jestem w szoku 8-) 4. Francuz- albo zmęczenie, albo coś wcześnij źle robiłam- strrrrasznie dzis bolały łapy @-| 5. Tym razem prawidłowa postawa, ale odczucia takie same, [...]

Jeśli chodzi o BCAA to zależy kim są ci wszyscy =]] Jeśli jesteś Ekto to potrzebujesz tych Antykatabolików. Dlatego masz je też w dobrych Masuwkach , czyli BCAA i Glutaminę. Ja tu gdzieś przeczytałem że Glutaminy wogóle nie warto kupować i nie działa , ale nie biorę do siebie wszystkiego co mówią mi inni , najlepiej jest sprawdzać samemu. A w [...]

[...] 30 lat,jadę bez kretki a wyniki idą do góry Co do BCAA to ogólnie poleca się 1g/kg masy ciała czyli w Twoim przypadku 6 tabletek przed i 6 tabletek po treningu starczy. Nie jest to cudowny środek na przyrost masy więc cudów nie ma co oczekiwać. 150 capsów starcza na 12 treningów czyli nie na długo.Największy nacisk kładź na dietę przede wszystkim

[...] itd. etc. na pewnej znanej stronie handlowej internetowej można nabyć ten zestaw za cenę 360zl z przesyłką, więc nie jakoś przerażająco dużo. No chyba, że polecicie coś, co jest tak samo skuteczne a sporo tańsze - nie chcę monohydratu, czytałem sporo i mi się to zupełnie nie podoba :P Co do diety: myślę, że nie wymaga żadnych poprawek, mogę [...]

[...] ale nie mam tyle kasy zeby kupic bcaa np 1kg i bialko i spalacz wiec po treningu i na noc lepiej bcaa czy bialko to aminokwasy i to pytnaie które rozwiązanie jest lepsze a co do spalaczy to dyma burn można kupić na allegro wiec nie wiem o co ci chodzi :> , scorch czy dyma burn na palenie fatu maksymalnie na [...]

[...] 2,50-17,00 TESTOSTERON 333,0 norma: ACTH 24,60 norma: 5,00-46,00 HORMON WZROSTU 4,57%-) norma: 0,00-3,00 HEMOGLOBINA GLIKOLOWANA 6,00 norma: 4,00-6,20 Tak więc testosteron jest w dolnej granicy normy, hemoglobina glikolowana na dosyc wysokim poziomie, Lh za niskie . Ciesze się tylko z poziomu hormonu wzrostu . Do wyrównania poziomu hormonów [...]

[...] Komentarz Dnia Jako, ze pododa troche zluzowała z temperaturą postanowiłem wziąć dzisiaj na próbe spalacza. Stwierdzam, ze po 1/2 porcji nie mam może takiego pobudzenia ale jest dobre skupienie i brak zamulenia, i faja działa nie to co po całej porcji }:-( . Prawdopodobnie wypadnie jeszcze jeden trenng 15 i dwa 10 po których odpoczne pare dni od [...]