co to jest bcaa

[...] niektore cwiczenia były takie ze zapas siłowy był jednak pompa odcinała. Wyciskanie na maszynie zrobione dlatego ze jedna suwnica smitha pokrzywiona a druga jak dla mnie jest hvjowa, dziwny ruch plus jakby dociążała bo jest pod skosem. na cardio lało się ze mnie jak z prosiaka :D MICHA: MC 1. 145g płatków jaglanych, 100g jabłko , 2jajka, [...]

[...] barków i tricepsów Normalnie zrobiłbym plecy ale czułem że nogi nie podołają na mc %-) Pompa jak zwykle super, nie trzeba zwiększać porcji (7-8g) poniewaz za kazdym razem jest bardzo dobrze, a większa pompa mogłaby tylko przeszkadzać w treningu ;-) Szama trzymana jak należy, bez żadnych czitów od dawna :-)) [...]

[...] maja przewage nad wolnymi/ co do przelicznika 100g amino bialka trzeba dac choc o 30% wiecej by mozna bylo teoretycznie postawic znak rowonosci. trzeba braqc pod uwage ze bialko musi zostac strawione roizlozone an aminokwasy zatem beda tam straty. no dyskusja jest dosc smieszna, fakt. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-06-19 18:15:31

[...] bcaa na miesnie mozna wyrzucic do kosza,w tym dziale kilka tematow po kilka badan. Po drugie pisze ze stracilismy tylko 16g bialka podczas sesji cardio (60min) i ze cardio jest 'gorsze' od treningu silowego ....ze co? Pytanie brzmi ile zyskamy dzieki 1sesji treningowej? 100g miesni moze 200 a byc moze kilogram? odpowiedz oscyluje mniej wiecej w [...]

[...] 6-8posiłków co 3godziny monotonne menu setki godzin cardio wstawanie w nocy i jedzenie o 3 nad ranem czy bcaa 10x dziennie bo katabolizm albo strach przed bcaa kiedy bcaa jest potrzebne itd. bo nie do końca chodzi o jedzenie tego samego i na siłę,zero luzu dietetycznego czy kręcenie cardio - bo tak po prostu trzeba Nie ma jednej drogi. [...]

[...] + A1. Legs Press A2. Legs Curl Ilosc serii -4 Powtorzenia – 1/3/1/3 (1/3 +5kg, 1/3+5kg) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 co jest najlepsze to to - że katuje te plecy, katuje i nic. domsy sa ale niewielkie w porównaniu do wysiłku ale za to jak zrobię te 6serii w tygodniu na łapy albo jak wczoraj [...]

[...] choć nieco mniej wchodzą w klatkę niż mogłyby ponieważ nie mam uchwytów dalekich od ciała( tak ok. 12 cm po każdej stronie od biodra) i nie mogę w pełni dać czadu, ale i tak jest lepiej. Chciałbym jakoś aktywować testosteron i hormon wzrostu. Czytałem ciekawy artykuł Niwixa o aerobach, hiit i interwałach gdzie wspominał o pewnej grupie ćwizczeń i [...]

[...] przed nie ejst to samo co wypicie bcaa tuz przed tr. moze nie do konca dobre poworananie - bo tam juz ten tajming ma DUŻE znaczenie - okres po treningu tuz po (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że wszytsko co najlpesze wszystko co daje treningu juz niestety mineło (okno anabloliczne) mozna jesc [...]

[...] z Wojtkiem. Pojechaliśmy jego rozpiską. Co do techniki to podobno nie ma tak źle :P, ja jedynie dodam ze te filmiki co zawsze daje u siebie sa z ostatniej serii, więc może jest jak jest, ale to pierwsze cwiczenie zawsze jade a przynajmnije sie staram czesc technicznie a czesc juz silowo z przymrużeniem oka na technikę. Na start dwa rodzaje [...]

[...] na poczatku jak to czesto lekka zamuła ale potem się wkręciłem, siady znowu spoko weszły, drop dobił, Hacki i DD też elegancko, ale to zazwyczaj przy tych ćwiczeniach tak jest. Jedynie co zmieniłem to uginanie jednonóz leżac zrobiłem ztojąc, bo wczoraj przyszła nowa maszynka na dwójki właśnie uginanie jednonóż stając i to co weszło to sztos [...]

[...] dopiero kilka kaps ale na codzień spotykam się z opiniami - na ten moment przy 1 kaps nie ma szału, ale jednak będzie to czołówka ze względu na cene( przy dwóch kapsach jest git) Apropo supli - ja jeszcze wszystko mam, prócz bcaa które wyjadłem szybko i stosuje inne ;-) spalacz się kończy, ale właśnie mam jeszcze ze 30-40kaps scorcha więc [...]

[...] poniedziałku trzymam się granicy 100g węgli Pewnie co jakieś 7-10 dni będę robił małe ładowania węglami ;-) Jade na spalaczu tested burner + spore dawki bcaa/eaa aktualnie jest 84.5cm więc pomimo kroku w tył jestem 1cm dalej /SFD/Images/2015/12/31/917d917b86674f8eba25b2a5db92666c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7c310290deef4834a1d931c36d94fdc0.jpg [...]

[...] na trening ale cóz poradzić......życie WL ze stojaków 160x3 ten problem za co tydzień cwiczę na innym sprzęcie albo podkładam stepper albo drewniane bloczki albo ławke która jest za wysoka i nie dostaje nogami do ziemi była fajna ławeczka kiedys - idealna,to gdzieś wywlekli wiec to 160kg wózyło dobzre,nawet bardzo dobrze ale gdy podszedłem do WL [...]

[...] aspekt chcialbym poznac TWOJA opinie: BCAA na czco, wiadomo ok, BCAA po posilku- jak nie masz juz co robic z pieniedzmi, bezsens. Ale jak sie ma to iz np pierwszy posilek jest rano, a trening odbywa dopiero po 6-7godzinach po nim. Czy wtedy to ma sens? Jakis timing, cos moze slyszales o tym? Bo zostalo mi bcaa z redukcji i nie wiem czy jesc [...]

[...] 4x12 20min aerobo-interwałów chyba najgorszy trening w tej fazie masy, mega lipa, niby moc była, ale brakowało tego czegos... czułem się tak jakbym wszedł na redu gdzie jest jeszcze tłusto a brak nabicia, i wydaje sie wtedy jakby cżłowiek nigdy na siłowni nie był...masakra,aż mi się niedobrze zrobiło wiedząc że tak bedzie na początku redy xD [...]

[...] przy tym podwójnym dnie jakby maksymalne rozciągnięcie w wewnętrznej stronie ud. Wykroki tym razem w miejscu nie chodzone, bo dawno takiej wersji nie robiłem, do wykroków jest mały uraz po kontuzji, ale obecnie bez żadnego dyskomfortu. Zazwyczaj po czwórkach już jestem mocno wypruty a tu jeszcze dwójki, dlatego na kolejnej masie jak kiedyś [...]

[...] to tak bardziej z dupy waga: 100kg pas 88-89cm klata: 120-121cm barki 140-141cm udo ~70cm bic: ~47cm wzrost ostatnio sprawdziłem z ciekawości to niby 179cm z groszem, czyli jest granica:D I wczoraj dotarło wsparcie od SFD NUTRITION za co serdzcznie dziękuje bo napewno ułatwi to redukcję. jak widac same podstawy, BCAA nie bede sobie załował ;-) [...]

[...] 6 rano w weekedn zazwyczaj ważę sie o 8 jak wstaje wiec pewno bło by jeszcze mniej, czyli raczej nawet tendencja spadkowa a to mam nadzieje oznacza podbicie kalorii:D Ssanie jest mocne czasem o 4 sie budze i szejker wody z gwinta bo ssie jak na redu %-) Zrobielm jakieś zdj na treningu po w lustrze o dziwo byłem zadolwony jak to wygladało, [...]

[...] Dodane kolejne 5kg i chyba lżej niz tydzien temu. Sa dwa filmiki do wglądu. Mcnpn jak juz nie raz pisałem chyba najlepiej mi wchodzi na dwojki, mimo że może ruch nie jest 100% techniczny..ale czy jest źle skoro czuje mega? nie wiem-sugestie zawsze mile widziane żuraw tez wszedl jak trzeba z połaczeniu z uginaniem nógi już jak balony:D [...]

[...] reszta chłopaków zaleznie co im wypadło. Wiadomo miedzy seriami troche gadania, zdj itp, ale tez nie czesto sa takie okazję. Bzyku nadal mega pocięty, a Wiktor naprawdę jest duży i robi wrażenie. Kilka gifów od AN które przyziozł ze soba Banan: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/30/8960405_IMG_20170730_143035_043.jpg Prawie cała ekipa: [...]