co to jest bcaa

Ola jest idealna, chodzilo mi o mnie zdjęcie z 1. strony bloga jest tylo motywatorem....kontuzja wakacyjna spsuła trochę tu i ówdzie Źle mi z tym, ale jakoś wyjątkowo optymistycznie podchodzę do treningu, diety and so on Może to świadomość, że już gorzej być nie może... Istotnaale TY po ciąży jesteś....spoko...szybko wrócisz do poprzedniego [...]

Dzięki za odpowiedź! Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate ogólnie jest smaczny? Tak patrzyłem teraz, Provit 80 z Olimpu ma w składzie substancje słodzące takie jak acesulfam K i sukraloza. Nie ukrywam, myślałem, że nie ma białka bez „czegoś słodkiego” i liczyłem, że wspólnie wybierzemy coś co jest mało szkodliwe i będę mógł tego dodać do [...]

[...] a dziś martwy(chyba za głęboko schodze). Dieta i czas po treningu strasznie mi śię rozjechał. Po treningu w samochodzie w drodze do domu wypiłem białko(dostałem tel że jest spotkanie rodzinne i mam zajechać po drodze) – wiedziałem że będzie tam tylko tłuste jedzenie i wódka…wiec po drodze kupiłe dwie bułki pszenne 150 fileta z kurczaka, 2 [...]

Nie zdarzyłem edytować. Cardio nie jest środkiem. Cardio jest metoda aby dojść do celu jakim jest tydzień 9. Nie możesz zacząć od tego co wbtygodniub9 bo kolejne 2 nogi będą dochodzić do siebie. Metoda małych kroków Wojtek. Lekko cardio aby nogi przyzwyczaić do nowego typu pracy. Potem odrobinę więcej. Po cardio cudów się nie spodziewaj bo to [...]

[...] Szybkie tlumaczenie: Wiekszosc badan wykazujaca pozytywy BCAA opierala sie na porownywaniu grup o slabej podazy bialka (czyzby cos jak ci zolnierze?). Jak jesz zarcie bogate w BCAA (np. nabial) to dodatkowa suplementacja BCAA jest zbedna i przynosi znikome/zadne korzysci. O BCAA w kontekscie wydolnosci aerobowej nie ma tu nic.

[...] czegoś innego, a było to miłe zaskoczenie. Dość sporo wody było, a smak nadal się utrzymywał, zupełnie inaczej niż w przypadku bcaa innych firm. Brak chemicznego posmaku co jest dużym plusem. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10. Rozpuszczalność na prawdę na wysokim poziomie, kilka ruchów i wszystko rozpuszczone. Świetna sprawa. [...]

pepcio jeszcze jedna szansa wstawiam bardzo wazny dla Ciebie artykuł, podkreślam bardzo ważny, ktorego autorem jest mój przyjaciel, od ktorego wiem wszystko co wiem, moj bezdyskusyjny guru w jedzeniu i treningu Marcin B. pseudo BODYLINE uwaga: Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce-lekko strawna pigułka / Suplement i "koks" dla [...]

czytam i czytam i absolutnie nie zmienilem zdania z mej pierwszej tu wypowiedzi najlepszym antykatabolikiem sa ww jak juz tak targujemy sie co i jak oczywiscie dyskusyjny jest tu poziom zadowniczy czy zalozenia treningowe oraz etap na ktorym jestesmy natomiast twierdze nadal z przekonaniem ze dla 99% osob z tego forum bcaa to zbytek

[...] lub 10g, 20min przed treningiem 5g lub 10g i zaraz po treningu 5g lub 10g dzień bez treningu: po przbudzeniu 5g lub 10g, lub odpuścić moja waga 95kg wzrost 187cm trening FBW co o tym myślisz faftaq? czekam na fachowa porade. i nie wiem jak jest do końca z tymi dawkami pisałes że 1g na 10kg masy ciała na dzien/ czy na jedną dawke?????

[...] bierze sie razem bcaa z białkiem???) nie zabardzo wiem tez czy warto dołączac argignine do xpanda bo on juz ja zawiera myslałem zeby brac połowe dawki po treningu ale nie jestem pewien. Cel zdobycie suchej masy mięsniowej, spalenie tkanki tłuszczowej szczególnie w górych partiach(tyle ile sie da-nie jest to główny cel) trening: wczesniej [...]

Witam wszystkich Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i [...]

[...] głeboki wdech. Szkopuł w tym, że dziś były siady no i schopdząc w dól przy ostatnim powtórzeniu w tylnich wziałem głeboki oddech przez co od razu tchu mi zabrakło no i efekt jest jaki jest. Gdyby nie to to myślę, że może w bólach ale wywalczyłbym te 12 powtórzenie. A tak to jestem z siebie mega zadowolony, że dzisiaj wyjątkowo jak nigdy założyłem [...]

[...] robiłem i nie wiem dlaczego tak się to wszystko zmieniło nie mniej jednak będę się bardzo starał by to naprawić. Trochę hmm przygniotła mnie informacja, że cała technika jest z doopy i trzeba zacząć uczyć się kompletnie na nowo. Trochę... właściwie to dośc mocno mnie to dobiła sam nie wiem dlaczego aż tak, ale lepiej późno niż wcale bo tak to [...]

[...] bilansie po czym stopniowe zejscie do redukcji. Diete planuje Carb cycling na zasadach j/nj więc z zalożenia powinno wszystko ładnie w mięsień trafić. Co o tym sądzicie? Dzisiaj już pierwsza wypiska, mam już rozłożone posiłki i jest bardzo si Życzę wszystkim miłego dnia http://www.youtube.com/watch?v=0mm-5PZ2Ht4&feature=topvideos_mf

ZMA Olimp 120caps + 21caps ktore zostana mi z tego cyklu (starczy 47 dni) Nie lepiej ZMA apteczne?? ale jestem raczej za opcja 2 x Nitro II tymbardziej ze mam znizke To koniecznie uderzaj 2x nitro 2 chce wyprobowac spalacz + stack kreatynowy (NO Booster) jesli mnie pamiec nie myli mietki pisal ze lepszej jakosi miecho wchodzi 1. Czy już wtedy [...]

[...] kg na bicpes sztnaga 3x ( ok.40 sek) + 20kg - swobodny zwis na drążku 3x ćwiczenie na rotatory barku Tak to wyglądało na dziś. Bardzo mnie cieszy wzrost siły , co w sumie jest moim głównym celem. Wchodząc na drążek lub poręcze bez jakiegokolwiek obciążenia czuje POWER ;d Dieta: 120g makaronu + 4 jajka + 30 g siemia + 200 ml mleka + 5g kako + [...]

[...] cm Łydka 41 cm Waga skoczyła, może niezbyt gwałtownie ale jednak, i co najważniejsze nie zauważyłem żeby przybrało się więcej tłuszczu. Wymiary poszły do przodu, najbardziej jestem zadowolony z obwodów klatki, różnica znacząca. Ostatni tydzień testu to także znaczący wzrost siły: na początku testu na ławie miałem niecałe 130 kg, ostatni tydzień [...]

Witam mam tu mało postów wiem o tym lecz ćwiczę już jakieś 4 lata... w tym nie jest to głownie trening siłowy lecz rugby plus siłownia i... po kontuzji kolana już tylko siłownia... Jechanie jakiejkolwiek firmy bez testów jest dziwne i tego nie pochwalam. Kiedyś kupowałem coś na co jest moda czyli olimp i trec. W pewnym momencie mojego życia [...]

[...] BCAA, bo ma same zalety, ale znowu mono taniej wychodzi, a zadanie na redukcji będzie podobne. Trzymać mięcho i pomagać na redukcji. Woda tak, czy tak po cyklu zejdzie. Mono jest , było i będzie najlepszą formą kreatyny i najtańszą, przebadana i wszystko o niej wiadomo, niby te lepsze formy wychodzą słabiej na jej tle, a cena jest większa. Nie [...]

witam, na wstępie, jestem pod wrażeniem diety NIE JEM/JEM, w momencie kiedy zaczynałem ćwiczyć, sam chcąc nie chcąc odżywiałem się w podobny sposób ze względu na pracę, jednak raczej bez żadnego składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne [...]