co to jest bcaa

[...] antykataboliczne, np. przed aerobami. Ja swojego czasu bralam rano. To czy split czy FBW zalezy od twoich upodoban, taki trening tez moze byc, masz cwiczenia wielostawowe i jest ok, to istotne w FBW. Ciekawe to uczucie spuchniecia, czesto sie u dziewczyn tu przewija, ja zauwazylam, ze jak mam mniej tluszczu to to uczucie nie istnieje. Owszem [...]

[...] duzej diecie (gotowane kurczaki, ryz, surowe jaja, to sciema, po prostu duzo jesc bialek, tluszczow i tyle, negatywne wplywanie tluszczow na rozwoj tkanki miesniowej i sily jest tak niskie u amatorow do 120kg na klate, ze praktycznie jest to mit). Jezeli natomiast wazymy juz swoje, ale mamy bebzol, najpierw zbic ten bebzol (silka slabo spala [...]

Jeśli jesteś na redukcji to BCAA w mojej opinii jest dobrym pomysłem. Ochroni mięśnie a przy okazji jest szybsza regeneracja co pozwala na bardziej intensywne treningi. Opinie na temat bcaa są jednak podzielone..

[...] czystego no-boostera (bez kreatyny) np. chocby samo a-akg (np.nytric z efx, no-x3 z universala itd) lub mieszanka na podniesienie poziomu wlasnego testosteronu (o ile masz wiecej niz 22-23 lata, bo jak jestes mlodszy to jakiejs duzej roznicy nie zauwazysz) np. polaczenie tribulusa i zma produktow jest wiele dobrych wiec na pewno cos wybierzesz

[...] Miesiąc tylko spróbowałem diety na masę ;) Aktualnie jadę na diecie tłuszczowej: B-28% T-55% W-17% Suplementy to : Jabłczan kreatyny, BCAA, glutamina, arginina, ZMA i jest kozak ;) Zdjęcia pleców jak i nóg zaraz wstawię jak telefonowi zachce się włączyć :P A co do nóg to wydaje mi się ,że na bocianie nie wyglądają haha :D PS: zapomniałem [...]

Drogi kolego Ventor90 gdybym nie mial pojecia o odzywianiu to moje pytanie brzmialoby inaczej. Najzwyczajniej nigdy w zyciu nie robilem redukcji ,ani nie bralem BCAA i nie jestem pewien jego dzialania jako antykatabolika. Co do PH to pytanie jego nie dotyczny ,a jest podane informacyjnie, w razie gdyby mialo to jakies znaczenie . lukash_g co w 5 [...]

[...] zeby znalazly sie tam rozne bialka dobrane w dobrych ilosciach wzgledem siebie.Dodawanie moze pomoc,ale czy zawsze? BCAA moga robic za zrodlo energii otatecznie..ale czy nie jest to zbyt droga energia? Faktycznie niektore aminokwasy moga nieznacznie podnosic poziom pewnych hormonow np. hormonu wzrostu- arginina z tego co pamietam,ale nie chce [...]

Ja mam tylko pytanie,dlaczego branie bcaa po treningu sportów walki jest zmarnowaniem produktu?Czy moge brać np 20g bcaa tylko przed treningiem,czy można brać po treningu i przed po 10g?Ciekawi mnie to co powiedział o marnowaniu bcaa po treningu.

[...] tułowia, niestety nie zdążyłem zrobić tego ćwiczenia rozciąganie Niestety na siłownie dotarłem niedługo przed zamknięciem i odpuściłem ostatnie ćwiczenie. Martwy ciąg nie jest to proste ćwiczenie, po tych 4 seriach mocno czułem dół pleców. Ogólnie trening krótki, ale przyjemny, a co najważniejsze siłownia spełnia moje oczekiwania. do picia: [...]

[...] ktore biore reguralnie,jako dodatki do diety ofc - to bialko IH ma ono w sobie jakies elementy bcaa, i bcaa activlaba od jakiegos czasu,ale co do beta alaniny,moze cos w tym jest i warto spróbowac,dzisiaj po kolejnym sparingu,nogi po kilku sprintach ciezkie,znowu popelnilem jakis blad,pytanie co myslisz gdybym przed meczami wrzucal sobie [...]

50g ww? obecnie jesz jakies 300-350g węgli... Gdzie tu sens? Pozatym glutamina Ci nie potrzebna jedyne co w miarę ok to BCAA i białko reszta nie jest Ci potrzebna. Glutamina NIE DZIAŁA! A co do insuliny i jej wykorzystania to do działu doping uderz tam Ci pomogą wykrzystać potencjał tej niebezpiecznej zabawki. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu [...]

[...] 2500 II tydzień 2700 III tydzień 2900 Po tym czasie mierzysz fałdę z brzucha i ud i notujesz wynik. Za tydzień mierzysz fałde ponownie. Nie masuj się na ostro. Bo organizm jest pamiętliwy i szybko zaleje Cię znowu. pozdrawiam miwo ps. co do BCAA, to przy stanie Twojego umięśnienia wydaje się niepotrzebne. Zmieniony przez - miwo w dniu [...]

[...] odważników 1,25 . Ad.2 Mogło być jednak 5kg mniej na każdej serii. Ad.3 Wstyd...było trzeba sobie wziąć 5kg... Ad.4 Na młotki spokojnie można było brać 8,5kg, w prostowaniu jest progresja bo 25kg i 30kg było stanowczo za mało. Ad.5 Było ciężko...zapasu w ostatnie serii żadnego... Ad.6 Za mało, trzeba było zrobić 13kg/16kg/19kg. Ad.7 Ad.8 [...]

[...] olimpu, i co jeszcze do tego dokupic by pasowało? pieniadze nie sa najwazniejsze, wazne zeby wszystko razem fajnie grało, myslałem o nitrobolonie 2 ale warto czy lepiej sama cm3 i do tego bcaa lepiej ? Bo ten Red Wolf dosc duzo kofeiny ma i dosc odczuwalne mam mrowienie i nie wiem czy jest sens do niego druga przedtreningowke mocna dawac :/

Marcin4_ Pytam z ciekawości , nie jestem ekspertem w dziedzinie suplementacji , sam szukam pomocy w tym temacie , jednak roztrzepanie na treningach SW gdzie . Technika jest , powtarzasz , próbujesz na logikę zrozumieć pewne zachowania , musisz zapamiętać , nie raz spisać , powtórzyć w głowię w autobusie, sparingi zadaniowe gdzie uczysz się [...]

Jeśli kupisz bcaa w prochu to stosuj tak: 1g/10 kg masy ciała ale jakieś 20 minut przed wysiłkiem i od razu po treningu. Rano według mnie jest zupełnie zbędne stosować bcaa, i taki chwyt tylko napędza im sprzedaż, bo więcej towaru wtedy schodzi :P Ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmax i tam poobliczaj, będziesz miał lepiej zobrazowaną sytuację [...]

[...] nowych). Obowiązek bedzie spełniony! - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty, Czy bedzie to ciekawe nie mi orzekac :) Dlaczego ja ? Kazdy trening jaki robie jest na 300%, nigdy nie odpuszczam, nigdy sie nie poddaje ale tez slucham swojego ciala i wiem kiedy, co i jak. Uwielbiam treningi ciezkie, konkretne i bez gadania :) Z [...]

[...] i długopis) oraz do udzielania się na forum.. Przyda się jeszcze nabić trochę mięsiwa tym bardziej, że redukcję planuję dopiero na przyszły rok, a z pomocą waszych supli jest nadzieja na powiększenie co nie co obwodów i podniesienie siły. Mimo małego stażu na siłowni - 10 miesięcy i słabej sylwetki cały czas idę do przodu i nie mam zamiaru [...]

[...] w inicjacji anabolizmu białek mięśniowych i produkcji steroidów anabolicznych oraz stymuluje kinazę mTOR - enzym o niezwykle wysokiej aktywności anabolicznej. Betaina jest jednym z prekursorów kreatyny oraz związkiem stymulującym anabolizm białek mięśniowych na etapie tego procesu - nazywanym inicjacją. Leucyna należy do grupy aminokwasów [...]

[...] suple się bierz... Ale tak na zaś przy treningu SW przydaje się bcaa i to dużo, jakieś carbo, kazeina, jakiś koncentrat i bulk/gainer (według braków w diecie). Warty uwagi jest jeszcze animal pak. Co do kreatyny i beta-alaniny to jeśli nie trenujesz siłowo raczej useless, ale jeśli chciałoby ci się odwiedzić kiedyś siłkę to polecam... Co do [...]