co to jest bcaa

Witam wszystkich! Mam zamiar kupić sobie BCAA sfd. Jest do wyboru w proszku lub w kapsułkach. Oba opakowania mają tyle samo dawek, jednak bez przeceny BCAA w proszku jest droższe o około 8zł. Słyszałem, że smakuje ono okropnie, ale działa :D Więc czy np. branie tego w kapsułkach nie jest lepsze, ponieważ nie czuć smaku. Za to trzeba połknąć te [...]

[...] przez około pół roku. Trenuje od wieku 16 lat ale nie stale tylko z przerwami (więcej przerw niż ćwiczeń :P) w sumie może by sie uzbierało z 2 lata od tego czasu . Co jest moim celem? Redukcja Czego oczekuje? Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń w celu redukcji. Ćwiczenia 4 razy w tygodniu. Mam kilka pomysłów: -jakiś PUSH&PULL 4x [...]

[...] fizycznej : co drugi dzień, tyle czasu ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aminokwasy, bcaa dla osłony, białko do diety, witaminy, spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak A więc tak, na siłce śmigam już 3 miesiąc, a z rozpisanym planem FBW to wypada 5 tydzień [...]

[...] (jak by ktoś piasku nasypał ) w kolanach OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : i mniej prochu tym lepiej :-) Stosowane wcześniej diety : IF Czytam forum od dłuższego czasu i w sumie redukuję się niespełna 3 lata. [...]

[...] 190cm klata 125cm bic 47cm pas niestety 103cm cwiczylem kiedys lecz teraz tylko sporadycznie, cel zrzucenie zbednego brzucha i zarzezbianie delikatne. prosze o rade czy jest ok czy nie i co i jak zmienic to moja 1 dieta. Przewiduje cwiczyc 3 razy silka 2 dni aeroby i 2 dni przerwy. witam was serdecznie ,prosil bym o ocene ewentualne zmiany w [...]

Witam, otóż stosowałem już wiele planów lecz najlepszy jest moim zdaniem, split 2x w tyg partia, nie odpowiada mi ułożenie które jest na forum więc zrobiłem coś pod siebie: Poniedziałek - Wolne Wtorek - Klata+Biceps+Przedramiona+Nogi Klata: Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi skos górny 3s Wyciskanie sztangielek skos dolny 3s [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : redukcyjne - brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, masowa (zalezy od pory roku) Obecy trening: trening siłowy 3 x w tygodniu, każdy trening [...]

[...] czekam godzinke i nastepny posilek i tak w kolko. Na treningu wypijam 1,5l 4. trening, 3/4 razy w tygodniu, nigdy nie cwicze dzien po dniu, trening na mase michaila, tam jest cale info. Po posilku czekam zawsze troche ponad godzine i dopiero ide na trening. teraz do tego troche suplementow 1. bcaa tylko w dni treningowe, 20min przed [...]

[...] Optimum - Whey Gold Standard 100% 2270g Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g SFD PURE BCAA 250 g Scitec nutrition - ZMB6 60kap. Jako iż białko Optimum jest dość drogie, ale z racji jakości chce nim zastępować kurczaka, chciałbym dokupić jeszcze jakieś białko do gainera potreningowego. I tu myślę nad Hi Tec C-6, choć nie [...]

[...] mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Tak to mniej wiecej wygląda proszę o niedrązenie tematu czemu jest aż tak kiepsko, sporo w życiu [...]

[...] linia i jakby sie uprzec to widac minimalny zarys kaloryfera w gornej jego czesci, to jednak mam wrazenie mocno otluszczonego brzucha i jego bokow. Nie nie wiem co jest - czy tkanka tluczowa, woda podskorna czy mozna nadmiar skory po zrzuceniu 20 kg. Moim celem jest pozbycie sie tego balastu. I tu prosze Was o pomoc, mam dwa pytania: 1. [...]

[...] pierwsze po treningu? 3. Czy kasza gryczana i jęczmienna lepsze są w posiłku przed- czy potreningowym? 4. Czy macie jakieś pomysły na zmianę któregoś z posiłków- najgorsze jest robienie placka z jaj i płatków owsianych w ciągu dnia, który w dodatku strasznie zatyka. Wiem, że sposóbów na przyrządzanie jaj jest masa, ale co wrzucić tu jako [...]

Witam. Mam nadzieje że znajdą się jakieś Doświadczone osoby i mi pomogą ;] A Mianowice problem jest taki że próbuje się masować ale z zerowy wynikiem. 18 lat, 75 kg, BF - 18 % , 184 cm, endomorfik ale taki w połowie ;]. 1 rok SYSTEMATYCZNYCH ćwiczeń z małymi przerwami. Bardzo długo się odchudzałem ( przed pójściem na siłownie) . Teraz próbuje [...]

Siemanko! :-) Czy mogę prosić o sprawdzenie ułożonego przeze mnie planu treningowego ? Ukośnika używałam tam gdzie jest możliwość wymiany ćwiczenia albo zrobienia go inaczej etc. działa po prostu jak 'LUB' bo nie chciałam robić zamieszania i pisać tysiąca planów :-D Nie jestem pewna co do ilości powtórzeń do danych ćwiczeń. Proszę o korekty tam [...]

[...] sylwetki jak i rowniez przybraniu lekkiej masy. Staz treninogowy 4 m-ce "zabawy w silownie", natomiast kolejne 8 m-ce to juz porzadny trening z dieta. Nadmienie iz jest to pierwszy wpis na forum ktore czytam od poczatku porzadnej przygody z silownia. Dobra czas na zestaw: Syntrax Matrix 5.0 Universal Nutrition Creatine micronized Olimp [...]

[...] codizennie okolo 4,5k kalorii( nie trzymam sie na maxa diety zawsze jakis owoc wpadnie) a waga idzie w dół... 2 tygodnie diety na początku ważyłem 82,4 a na dzien dzisiejszy jest to 81,4... 6:30 ŚNIADANIE 70G Płatków owsianych - 256,20 kcal B: 8,33, W: 48,51, T: 5,04 4 jajka - 324 kcal B: 29,2, W: 2,4, T: 22,8 2 banany - 360,00 kcal B: 4,36, W: [...]

Witam...mam na imie Paweł jestem z rocznika 1993, chcialbym poradizc sie specjalistow jak mialaby wygladac moja dieta chodzi mi to spalenie tkanki tlusczowej a takze poprwaenie proporcji i estetyki mojego ciala ... jestem piłkarzem , mam treningi 2 razy w tyg po 1 h , w kazdy wtorek robie wytrzymalosc tlenowa , co 2 dni robie szostke weidera , [...]

Czesc, nie wiem czy to dobry dzial…w razie czego proszę przenieść. Trenuje często poznym wieczorem – koncze trening ~22:30-23:00 (spanie najpóźniej od północy). Jest to głównie trening biegowy..np 10km lub więcej na bieżni ~1h..spalanie >1000kcal. (treningi 2 razy w tygodniu) Nie prowadze jakies specjalnej diety. Unikam smażonych, „ ciężkich” [...]

Cześć. Na wstepie bardzo dziekuje firmie Olimp za prodkuty, z ktorych jestem zadowolony. Wybieram produkty tylko Waszej firmy, bo darze Was zaufaniem. Mam jednak problem jak to wszystko co ostatnio nakupowalem ułożyć w jadłospisie, i zwracam się do Was, do Państwa, z prośbą o pomoc. Jesli sie te dane do czegos przydadza, to: dieta oczywiście [...]

[...] jakiś trening biegowy. miałem miesięczną przerwę ze względu na osłabienie organizmu. Przeglądałem sobie jakies różne treningi i spodobał mi się też plan tytułowego Thora. Co jest w tym fajnego to dodatkowa praca z linami jakieś ketle a jednak masa mu nieźle rosła. Czy ktoś może polecić jakiś trening na masę? (nie chce jej przybierać w niewiadomo [...]