co to jest bcaa

[...] 2x Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je wypróbowac osobiście. Wybrałbym smak nut mix, bo czytałem, że orzechowe białka waszej firmy [...]

[...] jakbyś chciał brać, to lepiej EAA niż BCAA, bo #bcaaniedziała bcaa nie dziala, ale EAA, ktore posiada w skladzie BCAA juz tak? korzystanie ze sformułowania BCAA nie działa, jest bardzo mocnym nadużyciem. BCAA powinno być traktowane jako forma uzupełnienia diety, wtedy zdecydowanie zmieni się nasz światopogląd co do suplementu i zaczniemy jednak [...]

[...] dobór mięs, wymiennie z piersią z kurczaka stosował będę mięso wieprzowe (schab, szynka) Dodam makrelę kilka razy w tygodniu zamiennie z tuńczykiem. Te 7-8 posiłków dlatego jest tak rozpisane iż jest to uwarunkowane między innymi moją pracą. Posiłek 1, śniadanie przed pracą, następne dwa posiłki są to posiłki podczas przerw w pracy. Ciężko [...]

Aha i dodatkowe jeszcze pytanie. Wiem, ze sa albo bcaa albo aminokwasy i co tu bardziej by pasowało jezeli w ogole cos jest dobre? pozdro 1. porcja = 1g AMIN/10 kg masy ciała (patrz na % zawartości BCAA w BCAA) 2. Czy potrzebujesz - skoro dopracowałeś jadłospis to niekoniecznie 3. BCAA to też aminokwasy ;-) Generalnie jak poszukujesz uzupełnienia [...]

[...] bcaa zeby jeszcze aminy bialko zwiekszyc? Dodam, ze przed spaniem twarog i poprzedniego dnia 5-6 pelnowartosciowych posilkow i ok 2-3h po sniadaniu gainer cala porcja gdzie jest 36 g bialka czy wiecej nawet. A drugie pytanie to, ze czasem jednym posilkiem u mnie jest pieczywo (czasem chleb 3-4 kromki lub 2 bulki np.) i dodaje do tego jogurt [...]

Wzrost 180 cm waga 82-83 kg Dieta: I posiłek godz 16:00 Schab pieczony lub inne podobne mięso 250 gr Buraczki lub brokuły lub marchewka lub surówki grześkowiaka zalezy co jest pod ręką. 19.30 Siłownia.Oczywiście przed i w trakcie spozywam 10 gr BCAA po silowni 30 gr białka. II posilek 22.00 250 gr grilowanej piersi kurczaka plus brokuły. I tutaj [...]

[...] i wystarczy. 1.Tylko jeżeli nie mam żadnych aminokwasów typu BCAA to najlepszy pomysł robić na czczo? 2.Ok 3.Nie ,nie - chodzi mi o to, czy im dłuższy post tym dieta jest efektywniejsza, jeżeli pomiędzy 16-18-20 godzin postu nie ma różnicy, to ustale jak mi wygodniej. 4.Ok 5.Ok 6.Nie wiem czy dobrze rozumiem, ok. 500 gram zielonych i ok. [...]

[...] + 200kcal W dzień z aero bilans 0 W dzień wolny - 200 kcal Rozkład B/W/T 2.5/2.5/1.5 W dnt obcinam węgle na korzyść tłuszczy Bede trzymał granice do 100g węgli w te dni Czy jest coś co powinienem zmienić w tym planie? Muszę przyznać że trening na czczo poszedł b. dobrze Teraz przyszła pora na jedzenie Co miesiąc będe zdawał tu relacje.

Tyle, że u Ciebie kreatyna jest zbędna bo i tak dźwigasz tyle co nic, więc szybko będziesz dokładał i bez niej, marnujesz troszeczkę potencjał swojego organizmu, kolego. Więc wydałeś na głupoty, bcaa również zbędne. To może pójdę 5 paczek chipsow, czekoladę i zamkne sie w pokoju z xboxem ktorego nie mam... Najbardziej odpowiedni cykl n mase nie?

[...] i to niezaleznie czy w cyklach czy nie oba suple uzupełniają sie i własnie buzery tescia powinny byc brane zawsze z zma bcaa w cyklach masowych gdzie bilans kaloryczny jest znacznie na plus ryzyko katabolizmu jest znacznie mniejsze bialko piłuje jakis czas przed treningiem a ze to szybkowchlanialny izolat aminokwasy z niego dostarczane sa [...]

A ja jem BCAA z Hetman Sports gdzie jest i glutamina jak i tauryna a cena była korzystna na SFD(coś koło 40zł za 500g) i nie narzekam na regeneracje czy katabolizm , rozpuszczalnosc tez nie najgorsza, lekki korzuch jest na górze, co świadczy że siedzi w środku co ma siedzieć, a i smak truskawkowy jest fajny. Niby firma krzak ale od siebie moge [...]

[...] bylem stosowac plusza aktiva lub "redbule". W tym roku chcialem troche poszerzyc gamme stosowanych srodkow. a sama kofeina? we wszystkich 'activach' i redbulach jest jej niewiele srednio 30-50mg - osobny preparat ma w jednej tabs 200mg wiec mozesz sprobowac taka kofi Zastanawiam sie nad pseudoefedryna - tusipec tabl (15mg)a dodatkowo [...]

[...] BCAA 1por B-8,5g W-0g T-0g kcal-35 V Posiłek 17.30(Po treningu wpisuje jako posiłek) Mutant Mass B-52G W-176 T-16 kcal-1060 Takiej ilości odżywki po treningu organizm nie jest w stanie przerobić, ilości które powinno spożywać się po treningu to 50-70g. Pamiętaj że organizm to nie maszyna ma pewne granice. Proponowałbym bezpośrednio po treningu [...]

[...] szukam tego artykulu, jak znajde to zaraz wrzuce. ja dalej podtrzymuje swoje zdanie, ze to niezbyt dobry pomysl na posilek na low carbs co do bialka po treningu - dziwne jest, aby zaraz po aerobach (bo mysle ze o taki trening ci chodzi) zjadac bialko w celu zatrzymania katabolizmu.Co innego po treningu silowym, ale osob ktorym BARDZO zalezy [...]

[...] WPC na wodzie i łyżka miodu. Następnie po około godzinie 50g ryżu brązowego. Reasumując to zmniejszam tylko ilość ww o wysokim IG zaraz po treningu. Tylko pytanie czy jest to konieczne? Tzn. czy w ogóle muszę je dostarczyć po treningu podczas redukcji. Jak pisałem trening siłowy + aeroby. Może warto zrobić tak, że po tren tylko odżywka, a [...]

[...] z psem bez zabezpieczania się przed katabolizmem. Bez wchodzenia w podstawy fizjologii: pali się mięśnie intensywnym wysiłkiem- interwały, trening siłowy, zwłaszcza gdy jest deficyt glikogenu. Lekka przebieżka po odpowiednim posiłku nie jest w stanie zaszkodzić nowicjuszowi. Co prawda efekty też nie będą rewelacyjne, ale gdy słomiany zapał [...]

Z tego co rozumiem na J/NJ nie powinno sie jesc nic przez 18h, co jezeli w ciagu dnia wypije sobie np 2 kawki latte, bcaa i suplement na stawy? Daje to okolo 150kcal, czy jest to dopuszczalne w J/NJ ?

Z tego co rozumiem na J/NJ nie powinno sie jesc nic przez 18h, co jezeli w ciagu dnia wypije sobie np 2 kawki latte, bcaa i suplement na stawy? Daje to okolo 150kcal, czy jest to dopuszczalne w J/NJ ? JEM/Nie JEM to zajczęściej 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. Ja np kończe jeść o 20 a zaczyna w południe.

jest badanie/czy badania nawet porownujace wzrost syntezy przy treningu bez niczego i z czyms (nie pamietam z czym,ale na pewnie nie naczczo) efekt? wzrost syntezy wiekszy u grupy naczco! ....ale pytanie brzmi - co sie dzialo podczas treningu? katabolizm nie wazny? no chyba ze ktos idzie na silownie poogladac sie w lustrze,ale nie jedzac nic [...]

Biniu, w końcu to BCAA po przebudzeniu brać czy nie? W Perfect Body pisałeś, by brać, a tommy zaś twierdzi, że jest zamieniane na glukozę, co jest raczej niemożliwe (z resztą potwierdza to Faftaq)?