co to jest bcaa

wiec co polecasz w miejsce glutaminy? oprocz bcaa. wydaje mi sie ze hmb na mnie dziala juz w malych dawkach, a jezeli to placebo to jest naprawde bardzo bardzo silne powloka tluszczu znika mi bardzo szybko, w sumie nie byla duza ale znikla niemal po 20 dniach stosowania hmb treca 120kap Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

imo najmocnijsze co teraz jest jesli chodzi o czysta mase i siłe to 2x clout + 2 razy bodyoctan (po 2 porcje każdego w treningowe i nietreningowe) do tego coś na pobudzenie przed, może byc AMP ErgoPharmu, lub coś prostrzego do tego 7-10g bcaa przed i ewentualnie 1g aakg oplimu choc aakg nie koniecznie. To mega wypas, ...ale pytanie czy warto [...]

dieta u mnie ciezko jest z dieta sam mieszkam i niezawsze chce mi sie gotowac ale napewno nie spozywam zalecanej ilosci bialka wiec bialko mi sie przyda a BCAA to jest mi potrzebne czy nie ?? Mam pytanie co do bialka .... jezeli zazywam bialko to rosna miesnie a nie tkanka tluszczowa bo mam z tym problem kazdy mowi tylko dokola ze bialko wazne [...]

[...] siłowym i aerobami. ...ale jeżeli dobrze rozumiem, że sugerujesz carbo przed aerobami, to coś mi tu nie gra. Aeroby robi się na czczo albo po treningu właśnie dlatego, że glikogen jest na wyczerpaniu i organizm szybciej zaczyna utylizować WKT. Węgle przed aero chyba tylko wtedy, kiedy robimy je dla kondycji, a nie dla spalania tłuszczu. Nie ?

co definiujesz pod pojeciem trenowania "normalnie"? Normalnie czyli normalnie :)). Chodzilo mi o trening, ktory wykonuje sie w ciagu dnia po normalnym posilku. BCAA moze przydac sie komus kto wstaje rano i na czczo biega 15km albo robi inne ciezkie cwiczenia. To jest "nienormalne".

[...] "normalnie"? Normalnie czyli normalnie :)). Chodzilo mi o trening, ktory wykonuje sie w ciagu dnia po normalnym posilku. BCAA moze przydac sie komus kto wstaje rano i na czczo biega 15km albo robi inne ciezkie cwiczenia. To jest "nienormalne". czyli rozumiem, ze rozne osoby, charakteryzują inne procesy biochemiczne zachodzące w organizmie%)

[...] aspektów :P? Bo tak naprawde wiem co to sa boostery przedtreningowe, ale czy one wplywaja na rozrost komorek mięsniowych? Czy tylko sprawiaja lepszy trening? Z tego co wiem jest lepszy doplyw krwi do komorek mięsniowych. I teraz : Czy zamiast Universala Shock+ Storm (227zł) Lepiej kupic Pure Power i Pure creatine z sfd ;)? (120zł)) + do tego [...]

Dobrze jest tak jak mowisz! Chodzi o zmniejszenie katabolizmu, czyli przed aerobami faktycznie lepiej WPC ilub BCAA. Nie mniej jednak nie jesz przed tym zadnego posilku. Posilek dopiero po rowerku mniej-wiecej 30 min. Natomiast prosto po aerobach mozesz wziasc carbo, ale nie za duzo: mysle, ze do 30g, bo to jest badz co badz cukier... Pora chyba [...]

troche za wcześnie a skoro masz diete to po co ci gainer.... to jest żarcie w proszku (jako uzupełnienie diety) dextro bym sobie obyścił... ogólnie to kiepskie wybory supli moim zdaniem... na poczatek powinienes zadbać jak już to o regeneracje (BCAA np.) zamiast tej kreatyny....ale ogólnie to bym bez niczego poćwiczył jeszcze tak przynajmniej pół [...]

[...] Nie chce porady jak stosowac diete gdyz na tyle wiedzy juz mam chodzi mi tylko o manipulacje weglami podczas wysilku. Jak juz pisalem chce jechac na low carb i z tego co sie orientowalem to jest 2,2g wegli na kg masy. Gram w hokeja stosunkowo pozno i dlatego pytalem co w takiej okolicznosci stosowac(dac jakies wegle czy tylko izolat lub bcaa).

[...] ale to nie to, nie zdecydowanie nie. Smak pomiędzy 1-2/10 Wypiłem wiele stacków, nawet HP lepiej smakuję, Cell pump przy tym to smakołyk :-)) Działanie: Myślę, że to jest najważniejsza kwestia, po "wypiciu" tego staka, wziąłem sobie jeszcze dwa kapsy (2g neta-alaniny), po około 15minutach czułem już miłe "mrowienie", poleciałem na [...]

Niesamowici są pseudo znawcy którzy polecają setki supli totalnie zbędnych jeśli dieta i trening jest dopięta na ostatni guzik. Glutamina ? Po co to ? Bcaa to też zbędny wydatek jeśli dieta jest ok i dostarczasz tyle białka ile masz zaplanowane. Albo jeszcze węgle w czasie treningu, najlepiej carbo jakiejś super firmy ale to nic, że to sam cukier [...]

a masz mozliwosc skombinowac rowerek stacjonarny i wstawac 30 minut wczesniej i robic kardio na czczo w domu ,to jest super opcja warta przemyslenia duzo lepiej niz po silce ,jedna partia na treningu to lepiej niz nic ale gdybys zrobil kardio rano to moglbys zrobic duza i mala partie na spokojnie ,co do bcaa i glutaminy to jak masz kase to jak [...]

ej ziom, to bcaa od aminostara to jest masakra !!! nie bierz tego nawet szkoda sobie wątrobę tym rozwalać żeby cos ci dało musiał byś zjeść cos chyba 8 zeby dało normalną dawkę, a to sweet whey to nawet nie wiem czy to białko jest bo co to za białka za 1 kg 14 zł ...

[...] dziennie, to wtedy jedz naczczo i po treningu. Ale generalnie szkoda kasy na uzupełnianie porannej porcji kredki drogim xpandem, gdzie połowa składników naczczo przepada z moczem i nie jest wykorzystana tak jak ma to miejsce podczas treningu i po treningu. Dokup więc sobie cm3 albo kilka blistrów krealkalynu i bierz naczczo po 2-3 kapsułki.

Ja bym od razu nie brał kretki. Kupiłbym białko i BCAA a po gdzies 3m-cach zrobił cykl kretki. I wtedy nie rezygnuj z białka, wręcz go przyjmuj dwa razy wiecej. HMB? NIe wiem, bo nie stosowalem, ale z tego co słyszałem, to jest to nieopłacalny suplement. Choć nie mówie, ze nie efektywny. peya

jestem teraz na redukcji i zażywam już BCAA Xplode, ZMA, witaminy Omega i nie wiem jaki dobrać spalacz tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety przy wyborze bialka kierowalbym sie raczej pora kiedy wystepuje najwiekszy jego niedobor jesli rano i w okolicy treningu - serwatka - np Whey Protein Complex 100% jesli w ciagu dnia i wieczorem z [...]

hehe co bcaa to nie suplement to cezaruozo co to niby jest seryd anaboliczy. 3 miesiące to w twoim przypadku jeszcze zamaly staz na suplementy wykozystaj narazie pelny swu potencjał bez supli bardziej przuluz sie do michy a bedzie dobze.

[...] po treningu? Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. Gainer służy do uzupełniania braków białka i węglowodanów w diecie. Dziękuję za odpowiedź. Nazwałem to gainer, ale to jest takie All In One jakby zerknąć na skład. Kreatyny, tauryny, glicyny, BCAA, witaminy, kilka rodzajów białka, kilka rodzajów carbo itd. Pompuje bo piję to przed [...]

nie no brałem w zyciu 2 razy monohydraty własnie standardowo i raz jabłczan TCM olimpu rownierz standardowo teraz zakuppiłem Nitrobolon II i Knockouta do tego BCAA ale chciałbym sie dowiedziec jak to jest tak naprawde z ta kreatyna a nie sugerowac sie tylko tym co pisza na opakowaniu