co to jest bcaa

[...] inaczej to czuć. 3. kompletnie nie umiałam dobrać ciężaru, wyszło jak wyszło %-) 4.ok, tylko że jednej serii coś mi nieprzyjemnie chrupnęło w barku, ale niby wszystko jest ok 5.ok 6.ok 7. no można się doczepić techniki, bo mi się te łokcie rozjeżdżają, ale klepie, to najważniejsze %-) dieta: jak w dt, czysta, zgodna z podziałem btw, ale [...]

[...] dnia, trening był genialny a tak bardzo nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć ;-) Wczoraj dostałam okres dzisiaj już go nie mam – nie wiem co się dzieje, brzuch pobolewa jest wydęty ale dzisiaj czysto @-| Z ciekawostek: spodnie, które nosiłam przy niechlubnej wadze 64kg są teraz na mnie dobre %-) it's some kind of magic... lalalaaaaa %-) [...]

[...] 6b. odwrotne brzuszki 3x max 60sek 30/ 22/ 21 33/ 29/ 27 1. Na filmikach zauważyłam, że dzisiaj strasznie podwijam ogon ale jak siadałam to tak tego nie czułam. Ogólnie jestem zadowolona z siadów. Ostatnie powtórzenie to już z gwiazdami przed oczami robiłam. 2. Nienawidzę i kocham jednocześnie wykroki %-) Obciążenie zmieniałam na czworaka a [...]

[...] 6-12 powt. siłowo czyli tak jak na tej masie, a drugi tydzień "na tempo" - myślę, że wyniki będą o wiele lepsze, zwłaszcza jeśli lepiej ogarnę michę, bo w końcu to ona jest kluczem /-)_ Do tego 40 min aerobów - nachylenie poziom 8, speed 5 km/h. Praca tlenowa zachowana raczej, może minimalna zadyszka była. HIIT-a odpuszczam przed [...]

[...] z tętnem 120-130 Nitroman co do odczuć to nie wiem za bardzo o co Ci chodzi Co do posiłków to już nie odczuwam takiego głodu jak na początku pisałem. Czasami burczy przed kolejnym posiłkiem ale jest OK. W lustrze patrząc widzę różnice ale po zrobieniu zdjęć nie widzę różnicy, może mi się wydaje po prostu. W weekend jakieś fotki podrzucę

[...] poprzednio CC x10 / 10kg x10 /SFD/Images/2015/12/31/83f6a7f89a2948b0b3b29c285fca94cf.gif Piąteczek, czyli kosmetyka i skupienie się na zaniedbanych partiach. Wszystko ok, jest zapas, poza uginaniem nadgarstków, gdzie obecnie jest chyba max narazie. Co do diety to rybnie dziś. Od poniedziałku podbijam kcal na ~3200. Zmieniony przez - pitbull61 [...]

[...] były nawet lepsze niż się spodziewałem. Od połowy lutego do teraz przybrałem około 10 kilo masy (obecnie 92kg). Mój poziom otłuszczenia nieznacznie się zwiększył. Jednak nie jest to dla mnie problem. Siła poszła mocno do góry. Obecna masa jak najbardziej mi odpowiada jako docelowa. I z tym będą związane moje pytania. Otóż, chcę zwiększyć [...]

[...] tak jak sugerujesz, iść na basen i popływać godzinkę w wolnym tempie DIETA: - DT (siłowy czy siłowy+ aero) zacznij od 2500kcal - DNT 2000 kcal Plan, który zaproponowałeś jest właściwy, tylko zmniejsz proporcjonalnie w każdym posiłku ilość kalorii, tak , żeby wyszło Ci tyle ile napisałem. Wybacz, że Ci tego nie zrobię, ale za dużo czasu [...]

[...] na chwilę obecną tz. BCAA , Amino i Białko nie musi być amerykańskkie . Adzik Bardziej by mnie interesował plan klasyczny np. jakim leci Wuchta gdzie na jednym treningu jest więcej niż trzy ćwiczenia czy cztery ćwiczenia , więc bedę raczej skłonny taki wybrać . Ale dzięki za sugestię . Dzisiaj mi przyszły Aminki już zapodałem dwa capsy przed [...]

[...] ale popraw zawaliles tu sprawe, jako ze cwiczenie bylo na swiezo to mogles spokojnie dolozyc nie wiem skad bierzesz te filozofie cofania sie "losowo" zasada jest taka, "dokladac co trening, ale zaczynac od zanizonych ciezarow" a nie tak jak Ty to robisz "dokladac lub odejmowac, zaczynac na wariata" innymi [...]

[...] nie był to najlepszy dzień...czułam się obolała i strasznie nabrzmiała,do tego podbrzusze mnie bolało...ale nie mam zamiaru marudzić tutaj Wyciskanie dobrze,że zredukowana jest liczba serii,bo ostatnie już troszeczkę ciężko szły dlatego nagrałam ostatnią dla porównania z 4pierwszymi Przy docisku miałam wrażenie jakby ruch był krótszy niż [...]

[...] maszynie 35/35/35/35x11 bloczek ciężaru 7. Martwy ciąg na prostych nogach 15/15/15/15x50kg - tutaj stawiam na technike tak więc nie mam parcia na zwiększenie kg a jako, że jest to stosunkowo nowe ćwiczenie w moim planie to dopinam technikę Kaptury 8. Szrugsy hantlami 15/15/15/15x35 kg Klatka piersiowa 9. Wyciskanie na maszynie głową w dół [...]

[...] treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, tak mnie ssało :). Co do ptasiego mleczka, na fotce jest pełna micha, której zjadłem połowę. Cała to niewiele ponad 1000kcal. Wszystko OK, ale coś mi ciągle żelatyną zalatywało. W domu nikomu nie podeszła taka słodycz. Pewnie [...]

[...] pewne problemy prywatne, i powiem szczerze, gdyby nie sport, to nie wiem co bym miał robić... Waga mi leci na łeb, na szyję. Wpycham żarcie zgodnie z założeniami Tadzia, ale jest ciężko upchnąć. Ale powtarzam, wpycham. Miska totalnie nudna, nie smaczna, traktowana przedmiotowo jako paliwo. Tyle. Niestety co do siłowni, widzę duży spadek siły. [...]

[...] trening co wyżej pisałem. Ogólnie zauważyłem progress na moich nukach i to cieszy. Trening trwał około 1h 10min. W tali także zuważyłem postępy więc good Dzień 94 Dziś jest dla mnie bardzo ciężki dzień jako iż jest 11 00 godzina ja zaliczyłem praktycznie 2 treningi. Mianowicie o 8 00 rano poleciał basen i intensywnym tempem 50min pływania. [...]

[...] gościły na siłowni %-). Historycznie: redukowałem się długi okres. Pomijając okres głupiej głodówki (5 miesięcy od 500 do 1700kcal…), na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Szczególnie ostro trzymałem dietę i ćwiczenia od marca 2013 podczas konkursu Krata na Lato. [...]

TRENING 09-02-2010 Nowy trening na nowej siłce. Trochę zagubiona byłam Ogólnie poszło za łatwo, nie jestem jakaś klapnięta, wykończona i nie mająca siły. Owszem, w trakcie ćwiczeń musiałam się wysilić dość mocno, nawet w dwóch ostatnich seriach w wyciskaniu prosiłam o asekuracje, bo bałam się trochę, że mnie sztanga przygniecie, ale poszło [...]

[...] mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje że z nami ok, a tak [...]

[...] firmy Hi Tec Nutrition i wyjaśnij /opisz działanie poszczególnych składników zawartych w tych produktach” A wiec zacznę od opisania obu suplementów: Amino Anabol jest preparatem regulującym wiele anabolicznych procesów przemiany materii. Składa się z rozgałęzionych aminokwasów (BCAA): leucyny, izoleucyny i waliny, które występują w [...]

[...] kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: całkiem ok. suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - bardzo udany, bo sztanga, wymęczyłam się i oj jak to ciasto mimo, że suche smakowało }:-( no i dawno tak nie spuchły mi ręce ;-) Trening C [...]