co to jest bcaa

[...] to nie wiem co to za rodzynki ze za 100g 4,60zł;/ więc wypróbowałem wariant z rozgotowanym białym ryżem i nawet spoko weszło Suplementacja: Na treningu popijałem BCAA i podczas grania także STANOFUSIN fajnie działał, u mnie jest tak ze po wypiciu 15-20 min i czuje jak sie rozkręca Tylko jeden minus taki że zostało mi go chyba max na 3 trreningi;/

[...] na treningach. Dzisiaj miałem problem wypić bcaa na treningu bo po 4 serii siadów mój żołądek był na skraju opróżnienia. Tak sobie ćwiczyłem i doszedłem do wniosku że to jest chore %-) Idę męczę się dobrą godzinę, mięśnie mnie palą, rzygać mi się chce, spać potem nie mogę a jednak coś w tym wszystkim sprawia mi przyjemność :-D Jedyne czego [...]

[...] po 100kg biorą 10g na porcję, a koleżanka Waży połowę to jakoś naciągnięte ujdzie ;d skora taką gramaturę mam rozpisaną to musi być sens:) Dobry wieczór. Dzisiejszego dnia jest zmiana kolejnego posiłku, czyli ucięłam kolejne 25g węgli;). na dzień dzisiejszy przedstawia się to tak: 1posiłek 3 biała jaj+ 2 całe+ ziarna sezamu i słonecznika, [...]

[...] druga sprawa płace dość dużo za karnet wiec i mogę wymagać Cokta Ciśniesz, jakie odczucia na GVT? Dzieki kolego a co GVT Mega trening , duza objętość i co najważniejsze jest dobrze , podbiłem diete do 3500cal i zobaczymy jakie będę efekty po tych 6 tygodniach , narazie jestem bardzo zadowolony.:-) [...]

[...] nie ruszam I zrobie mc testu.. a co do bcaa.. 2 capsy juz bedzie lepiej? Porcja jak przed treningiem :) po wyplacie kupie bialko, tylko chce poki co z tym bcaa zobaczyc czy jest taka opcja mozliwa zamiast bialka.. to bialko wolalbym brac z rana do sniadania z musli by zatrzymac katabolizm.. Zmieniony przez - fOx071 w dniu 15-4-2015 13:22:06 [...]

[...] środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i energiczny potrzebuję dawki cukru aby mieć energię. Cukier zawarty w [...]

[...] po treningu glikogen bedzie wyczerpany poizom glukozy we krwi maly wiec wejdz i krec te 60minut jeszcze dlaczego sa takie spadki? sam fat - pomimo tego co sie mowi nie jest tylkoi palony jakby tak bylo - nie bylo by takiej roznicy/nie bylo by takiego palenia fatu bcaa bardziej beda przydatne przed treningiem silowym i popijane podczass [...]

[...] itp. gdzie z czym ale nie wiadomo co to :P pisze bo damixxx zamiescił przydatną inf. a ze to dział dla zielonych to rozszerze to treszeczke o inf co to kredka wogole jest :P Kreatyna to zdaniem niejednych najlepszy suplement dostępny na rynku. Oto pełne i wyczerpujące info na ten temat suplementu KREATYNA Częste pytania na Forum [...]

[...] ewentualnie jakiś cykl na ostatni szlif. ale na razie interesuje mnie ten pierwszy etap. dietę mam obcykaną. nie bedę tu o niej pisał bo to nie miejsce. suplementacja tez jest będzie to głównie bcaa i białko do uzupełnienia braków, myślę ze na tym etapie fatburner będzie zbędny (może się mylę). Dodam że bardzo mi zależy na tym aby spalać sam [...]

[...] -bo wczesniej 1-3 czekolady na dzien to norma -zmieniłem tez diete- całosc widac tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80867&whichpage=1&crc=1301449#post1 tam jest wszystko -tylko zmniejszyłem węglowodany! do tego codziennie jezdze na rowerze do pracy -15 minut w jedna srone -nadupczam brzuszki! i bieganie 2 razy w tyg.(zamiast [...]

[...] 100 kg x 12 | 100 kg x 12 | 100kg x 12 - Palenie od 7 powtórzenia, a w ostatniej serii od 3 więc konkretnie ! Po wstaniu z suwnicy grawitacja chciała mnie zabić }:-( Ale to jest piękne ! :D 4.Wyprosty nóg na maszynie 4s 8-12p 30 kg x 12 40 kg x 12 | 45 kg x 12 | 50 kg x 12 | 55 kg x 12 - Za tydzień zwiększam ciężar bo troszku mało, ale i tak [...]

[...] wiadomo że nie spada wszystko na łeb na szyję tylko stopniowo i po paru miesiącach przerwy nie widać już zbytnio rezultatów. superciec: Co to pumperow, to właśnie takie jest ich zadanie. Wiadomo, ze pompa to oznaka dobrego treningu, nawet Arnold tak mawiał. Ja mam dobrą pompę bez tego. superciec: Nie mogę się z tobą zgodzić co do tego, ze [...]

[...] co ja bym skorygował i nie musisz tego brać do siebie:-) 1) stosunek białko - węgle - ZŁY - za mało węgli, 2) FBW do zamiany na splita za krótki okres, 3) piszesz, że celem jest redukcja a nie wyliczyłeś nam tutaj bilansu zapotrzebowania - BMR podaj szczegółowo a nie z obliczeń dziennika bo on podaje o +300/500 kc za dużo jak na moje oko, 4) [...]

[...] ruchu ma znaczenie. Były mr. olimpia zawdzięcza swoją muskulaturę dzięki czemu innemu (uwierz mi na 100% nie tylko treningowi...). Ciężar jakim wykonuje na filmiku to jest dla Niego rozgrzewką. W seriach właściwych to nie mogę się doliczyć ile talerzy mz z jednej strony. Na rozgrzewce staramy się wykonywać powtórzenia szybciej aniżeli w [...]

hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]

[...] nic nie bedzie pana bolec, to sie pije tak ze starcza na miesiac, tylko za duzo tez nie mozna. najbardziej przydaje sie jak pan duzo cwiczy rekami, ma duzo witamin i to jest wlasnie na sile i tez zeby nabrac rzezby" mysle - ciekawe co to ( bo zasloniete bylo), koles koks duzy, z dziewczyna - odzywkach pewnie brak pojecia, kupil. bierze [...]

[...] L-izoleucyna 250 mg L-walina 250 mg 3. Zastosowanie. Jak wszyscy BCAA to podstawa w treningu, niezaleznie od etapu oraz poziomu naszego wytrenowania. Nie wazne czy akurat jestesmy na etapie rozbudowy masy miesniowej czy staramy sie obnizyc poziom tkanki tluszczowej w naszym organizmie, aminokwasy o rozgalezionych lancucach jakimi sa zawartymi [...]

[...] mięsa i mam się dobrze. Mój mąż którego karmię tym samym też. Nie zagłębiając się nawet w "zdrowość" diety stwierdzam, że jednym z warunków jej skuteczności jest to, że da się wytrzymać na niej odpowiednia ilość czasu. Im dalej jesteśmy od celu tym dłużej trzeba na tym pociągnąć. Do tego dochodzi jeszcze utrzymanie efektów. Wiele [...]

[...] do diety to waga leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy takich proporcjach B/W/T jak do tej pory bo jest dobrze, jak kiedyś próbowałem wchodzić na dietę z niską ilością węgli to samopoczucie mocno leciało w dół i od razu słabo było z motywacją a taka dieta jaką stosuję [...]

[...] Nie podchodziłem pod więcej choć do ostatniej chwili miałem ochotę na 135kg.Nie chciałem już kusić losu. Podsumowując: Nie jest źle choć apetyt był na więcej.Porównując maxa zrobionego na kreatynie z tym co udało mi się bez niej to jest postęp. Dziś nadeszła też chwila prawdy co do diety.Moje [...]