co to jest bcaa

Foks_Sc - Ja trenuje dla siebie a nie dla pracy, wiecznie ochroniazem nie bede, to jest dorywcza praca na czas studiow. Wbrew temu co wszyscy mysla i ogladaja w telewizji ochrona uzywa sily tylko w ostatecznosci i tez nie polega to na tym zeby bic kibicow tylko zeby ich przytrzymac i uspokoic. Piatek - On Micha (do godziuny 15) 1. Platki owsiane + [...]

[...] po treningu dajesz ww i zaraz białko lub popijasz aa ww. Są tacy co piją ww a białko po tym 15-20 min. Dla mnie to niuanse, nie warte aż trakiego roztrząsania, ale jak jesteś bardzo przezerny to możesz zrobić właśnie w ten sposób. 3) jak BCAA będziesz dostarczał w trakcie treningu, to sumarycznie osiągniesz większe stężenie w mięśniach, niz [...]

[...] polecasz BCAA do tej diety, piszesz, że WPC "od biedy" może być, czy to oznacza, że bez BCAA lepiej nie podchodzić do Jem / Nie Jem ? 4. Co do samego BCAA, to jest preferowana forma ? Proszek lepszy ? Tabletki nadadzą się ? Drogie jest strasznie... 5. Długo wam zeszło dostosowanie się do diety ? Głód mi nie przeszkadza, ale dziś na [...]

[...] taka ilosc 2.2-3 litry wody w ciągu dnia starczą?Będę pił zwykłą wode pij min przed momemntem odczuwiania pragnienia idzie lato - pijemy wiecej 3.Oraz jak to jest z przejściem na dięte normalną np na masę 6 posiłków w ciągu dnia?Czy przyzwyczajony organizm nie bedzie tendencji do tycia gdy bedziemy jedli już normalnie śniadanie od [...]

[...] mi życie uratował, bo noga mi się w gumę zaplątała, a ręce po 15 podciągnięciach już puszczały, w ostatniej chwili mnie odplątał :-) Stwierdziłam, że uwielbiam Crossfit i to jest zdecydowanie to co chcę robić i co sprawia mi największą przyjemność... Już nawet polubiłam znienawidzone wcześniej przeze mnie burpees :-) Nie sprawiają mi już one [...]

Faktycznie Anabol X methylxanthina to jest kofeina methylowa , tylko ciekawe czemu niekóre firmy nie piszą jakby to była kofeina tylko stymulant methylxanthin?Coś jednak musi być w tym rodzaju kofeiny że Intenisity (All Starsa) powoduje takie extra pompy na treningach? Bo patrząc na skład to nie ma tu niczego co by niewiadomo jak rozsadzało [...]

wiadomo ze w Pl 'pimpowane' - o ile tak to mozna nazwac bedzie to co tansze z wiadomych przyczyn a wiec glutamina - ktora de facto dobra wcale nie jest bcaa na koncu sama leucyna najzdrozsz i najlepsza ale - duze dawki!! najlepsze polaczenie po treningu: izolacik + jakis carb complex + leucyna 30g+50g+5-10g

[...] ladnie polecialo Dzis tez sie wazylem pierwszy raz od 2 tygodni i........ ale moze wyjdzie mi tak jak chcialem zeby wyszlo czyt. fajny rekomp Bo to co teraz sie dzieje to jest nieprawda. Czyt. bilans,propocje BTW a waga. nie ma bata - 'zasluga' (??) bcaa + ilosci bialka - nie ma innej opcji. Przeciez nie oszukuje z dieta............ Nie [...]

[...] zaśmiecam temat, dajcie znać... Tytułem wstępu: Z nieba spadł mi ten art!!! Pokłon dla Autora :-) Prosze bardzo o porade Drodzy Panowie ;-) Otóż, na wstępie wyjaśnię, że jestem kobietą:-) i proszę o poważne traktowanie, gdyż sama traktuję kulturystykę b. poważnie i w planach gdzieś tam mam już pierwsze zawody. Nie spieszę się, ale myślę o tym [...]

[...] sztangielką w klasycznych seriach 5 x 20, to zrozumiecie istotę problemu :-) Na czym polega cały myk? Zakładam zrobienie 50 rwań na każdą rękę w serii. Jeżeli odważnik jest "ciężki" to dzielę sobie 50 na mniejsze porcje: 5x10 np. Każdą dziesiątkę robię w układzie: 2 powtórzenia lewą ręką (zawsze zaczynam od słabszej ręki) przerzut do [...]

Pomijając rodzaje ćwiczeń. Policz ile kg/ton szarpiesz w HARD DAY, potem wylicz z tego 70% na medium i 50% na light.. W ROP akurat waga jest stała, więc można to wyliczyć z powtórzeń. Jeśli nie przeszkadza Ci robienie "tych samych" ćwiczeń kilka dni w tyg, bo nie masz zakwasów, czy coś tam nie strzyka, to chyba możesz tak robić.. CO DO MOJEGO [...]

Dochodząc do meritum sprawy........ Idziesz na siłownię – podstawową sprawa jest to, że musisz zjeść po skończonym treningu. Nie ma że nie możesz. Zależy Ci na wzroście mięśni – musisz jeść! Problem w tym że trening nasila degradację mięśnie – wiec na dodatek zależy Ci na zahamowaniu katabolizmu. Co ma wpływ na szybkość syntezy? Ten rysunek jest [...]

Faktycznie ćwiczenie na dwugłowe uda w tej formie - jest zaj**iste, ja już je jakiś czas temu wykonywałem ;) W tej pozycji znacznie lepiej czuję pracę dwugłowych i kontroluję cały ruch, jest to dla mnie o tyle ważne że u mnie dwójki muszą nadgonić przód uda ,wiec zamierzam je co raz mocniej trenować :-)) Na siłce nie mamy maszyny do uginania ud w [...]

[...] o łańcuchach rozgałęzionych Organizm samodzielnie może zsyntetyzować 13 z 21 białek. Pozostałe 8 musi być dostarczone z "zewnątrz". Oczywiście podstawą jest odpowiednie bogate w składniki odżywcze pożywienie. Jednak jak wiadomo, każdy posiłek musi się najpierw strawić w żołądku, a następnie przejść do jelit z których zostaną [...]

Dzień 26.08.2019 - Godzina 7 rano dzwoni budzik , budzę się i pierwsze co to myśle sobie co to zepsuł się ten telefon czy co , myslalem ze jest jakiś środek nocy , wstałem taki wystrzelony jak rakieta XDD , ale na cardio się rozbudziłem , obejrzałem sobie Fenixa z Olejem i zleciało :) , Noo i przyszedł czas na trening Pull , Matko bosko , to co [...]

[...] BCAA w dobrej dawce, beta alanina i arginina w jednym. Dużo się po nim spodziewam, zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie. Leucine Xtra- Leucyna + HMB. Leucyna jej działania jest niepodważalne. HMB, kontrowerysyjny suplement, opinie są podzielone, przekonam się na własnej skórze %-) Z takim mixem Stamina podczas treningu i leucine po, regeneracja [...]

[...] pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział dwukrotnie z drużyną w MP). Jak to bywa u dzieciaków często żartowano z tego, że nie jestem chudy jak inni. Nie podobało mi się to i od małego chłopaka chciałem zmienić swoją sylwetkę. Niestety byłem wychowywany na cukiereczkach, czekoladkach etc. Zawsze [...]

[...] * podciąganie - męczyłam się z tym strasznie, pierwsza seria bez gumy, bo mam problem żeby ją jakoś zamontować, nie da się przyczepić na środku, można tylko z boku, co nie jest wygodne podczas podciagania :-( * sciąganie do klaty - tu nawet ok, choć w końcówce brakowało siły * przyciąganie - podobnie jak poprzednie * wiosło - druga część szła [...]

[...] bo nie chciałem tego robić na półgwizdka. Jutro dorzucę do barków i będą solidnie przekatowane :-)) miska Stała, bez zmian. waga dziś na czczo wskazała 88,9kg czyli już jest 400g mniej niż przed ładowaniem. Do limitu około 4kg, więc nie jestem jakoś szczególnie zmartwiony. Od dziś liczymy 10dni do zawodów, więc zaczynam powoli już wprowadzać [...]

dokaldnie zgadzam sie w pelni rozciaglosci tematu z czarnym ,chodz sam stosuje BCAA zaraz po treningu ,chodz umnie jest to zwiazne niskim poziome spozywanych ww ,wchodzimy tu na kruchy grunt pomiedzy teoria a jej praktycznym zastoswaniem dla nas ,amatorow zawsze trzymalem stanowisko i podtrzymuje dalej ze BCAA na masie sa zbednym wydatkiem [...]