co to jest bcaa

Tzn. Biore po treningu i zawsze następnego dnia rano mam ból glowy, jak nie biore to niema. Pozatym to jest moje pierwsze bcaa i o dawkowaniu wiem tyle co z paczki. Zmieniony przez - iawsom95 w dniu 2015-04-27 20:21:42

[...] kwestia jeszcze tego czy ma to sens:) osobiscie popijalem wegle z dodatkiem bcaa w formie izotonika. Ilosc wegli uzaleznialem od charakteru treningu i jego dlugosci, co tez jest dosc istotne. no ale by nieco nie zbaczac z tematu jak poprzednicy wspomnieli smialo mozna popijac;-) w niektorych pre masz tez dodatek wegli w skladzie, czy produktach [...]

a bcaa to co niby jest?

no to dobrze że białko a tak poza tym dieta jest? po co Ci te bcaa?

co to bf ? Dieta skupiam sie by jesc 5 malych posilkow, glownie jest to czarny chleb z warzywami , platki owsiane i owoce z orzechami do tego jeden duzy posilek przewaznie spagheti lub ryz z kurczakiem. Cwicze 3 dni w tyg silownie i aeroby 5 dni w tyg. Teraz jem bcaa myogenix z thyrothermem i jestem bardzo zadowolony , podczas aerobow siadaja mi [...]

to jest w trzech bierz 2-3 co do bcaa - ja jednak jestem zwolennikiem brania większych dawek Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-24 21:01:10

Takie zielone, o moze być sporo substancji, np moze być to carbo, aminokwasy BCAA, może to być jakiś izotonik low carb, opcji jest wiele, najlepiej się zapytaj osoby co to pija.

akrol mozesz wkleic ankiete wypełnioną? jak bierzesz białko izolatowe po treningu to juz bcaa nie potrzeba jaki jest cel? aminokwasy i gainer jednoczesnie? budzi sie wiele watpliwosc co do doboru suplementów, jak zamiescisz info o sobie, beda rozwiane :)

[...] na minus. Do treningu aeroby musisz dorzucic. Odzywki gainer/bialko (mysle ze przy redukcji gainer sie nie przyda) jesli masz braki w diecie, do tego bcaa, witaminy, zma ,omega 3. Piszesz ze chcesz splaic tluszcz w okreslonych miejscach - nie da sie tak, tluszcz jest spalany rownomiernie na calym ciele, ale jak na razie zacznij od diety.

minimalnie możesz obniżyć intensywność treningu a takze troszka kalorie- chyba, ze chcesz nadal jeszcze probowac sie poprawiać- co oczywiście jest możliwe. zma, jabl.cytruliny, bcaa, hmb, to takie podstawowe pozycje do rozważenia.

ja biorę xpanda już 4 tyg i narazie przyszło mi 7kg xpanda połączyłem z białkiem syngexa i bcaa amino stara :D zostało mi jeszcze 3 tyg cyklu zobaczymy jak pójdzie :D co do efektów to jest dobrze narazie 1,5cm w bicu i 4 cm w klacie polecam te połączenie pozdr ... :D

Ryż/Kasza/Banan/ Jakieś mięso czy cuś i masz gainera w postaci zdrowego pełnowartościowego posiłku :). Co do samego BCAA to bym się zastanowił czy jednak jest sens. ZMA i GABA jak najbardziej ok.

Firma już 'chwile' jest na rynku, ceny przyziemne, produkty wręcz podstawowe (jak dla mnie nie mają nic ciekawego). Jedyne co stosowałem to jakieś bcaa czy inne aminokwasy i niby było o.k. Jak ten ester Ci nie powiem, ale powinno być dobrze, nic podejrzanego w tym niema. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-04 15:03:53

Generalnie to słabe bcaa jest.po co brać w dni nie treningowe?

Ja tam polecam co aktualnie uważam za najlepsze ,albo cenowo ,albo jakościowo.I dla mnie purple wraath rządzi w tej kwestii ,a na drugim jest bcaa recovery za sporą porcję cytruliny ,większą niż xtend i mało chemi,dla mnie to ważne.

A co myślice o BCAA + http://www.sfd.pl/sklep/Abnexen_AB_Stack_recovery-opis26874.html ??? albo to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html widzę że tu jest sporo aminokwasów :) Zmieniony przez - Antenor w dniu 2011-10-19 09:03:43

o cur.wa 250 pln na miesiac na suple to jest moje marzenie nie białko najlepiej WPC z extensora albo olimpa ,białko na noc treca, carbo,co jakiś czas kreatynka ,bcaa,tauryna

1.w tym temacie zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady [...]

[...] moj pierwszy spalacz wiec nie wiem. ** W sumie mogę mieć coś mega mocnego mam to gdzieś po prostu chce zbić troche fatu w miesiac bo waga stoi od 3 miechow 70kg. Wg. mnie jestm ekto (ten co szybko przybiera tluszcz i trudno zbudowac troche miesnie) ale jakos sie tym nie kieruje ani troche jednak wiem ze szybko tluszcz mi sie osadza na brzuchu [...]

[...] lepszy by był jakiś owoc ? Czy może po treningu samo białko w oknie anabolicznym, a w posiłku po treningowym (30-40minut po treningu) dać dopiero węgle złożone? 3. Zostanie mi AAKG z tego cyklu, czy jest jakikolwiek sens dawania go na redukcję, czy zostawić na kolejny cykl masowy/siłowy? Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-07 01:46:14