Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

W takim razie zdecyduje sie na - BCAA Olimp Mega Caps
Na ile mi 150 caps starczy?

jak aby w dni treningowe to myśle ze 4-6 tyg styknie

Aha no to akurat na ten "cykl".
Myśle ,że w ten weekend jakoś skocze po te tapsy

09.05.02008
Dzień wolny ,w szkole looz.
Zakwasów brak ,ale trudno ,żeby po takim treningu jak wczoraj były
Generalnie to jestem zadowolony ,że wolne

EDIT: A i musze oceny zacząć poprawiać ,bo już próbne wystawiaja...


Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-09 15:42:59

heh ja mam prbolem jaki pas wybrac bo w sklepie w miescie chca ze mnie zedrzec 65 zeta :D wydzialem na sfd pas materialowy treca, a na allegro pas skorzany za 30 zeta tylko ze wtedy nie wiem ile przesylka bedzie trwala :/ i czy zdazy na nast.poniedzialek a z sfd mam ta pewnosc to nie wiem co zakupic i tu jest problem :D:D:D:D:D sory za spam ;]

No to już jak wolisz.
Przepłacić i mnieć teraz czy zapłacić połowe ceny i mieć za jakiś tam czas. Wybór należy tylko i wyłącznie od Ciebie.
Pozdro

Smotruchos - z kretką poczekaj.Jeszcze masz mnóstwo czasu na to a wyniki i bez tego przyjdą. Ja mam 30 lat,jadę bez kretki a wyniki idą do góry

Co do BCAA to ogólnie poleca się 1g/kg masy ciała czyli w Twoim przypadku 6 tabletek przed i 6 tabletek po treningu starczy.
Nie jest to cudowny środek na przyrost masy więc cudów nie ma co oczekiwać. 150 capsów starcza na 12 treningów czyli nie na długo.Największy nacisk kładź na dietę przede wszystkim

TEN_SHIN
Na początek fajnie ,że wpadłeś.
Dieta od nowego tygodnia będzie ostro trzymana i może te BCAA się uda kupić.
O krecie narazie nie myśle
Zobaczymy jak to będzie wyglądać.
Pozdro

Ten Shin - dobrze radzi, 1gram BCAA na 10kg wagi

Skoro uważasz , że dieta dopięta na ostatni guzik ale nie do koncz chcę w to wierzyć ale ....

150caps wystarczy na około 10-12treningów. Zasda jest taka jeśli kupujesz suplement np BCAA to dawki muszą być adekwatne tzn nie możesz oszczędzać aby na dłużej wystarczył ponieważ będą oszczędne efekty. Oszczędne efekty w przypadku BCAA to wolniejsza regeneracja mięśnia.

Zamiast BCAA zakup więcej aminokwasów zwykłych są tańsze jest ich więcej. Najlepiej zamist aminokwasów zakup więcej cyca kuraka i ryżu brązowego będzie zdecydowanie lepiej aniżeli zakup aminokwasów. BCAA i inne suple to są dodatki do diety kiedy masz dopracowaną dietkę, dużo białka zwierzęcego, dobre węgle i masz pieniążki wówczas kupujesz i dokładasz cegiełki...

Czyli probujesz mi uświadomić ,że nie ma sensu na moim stopniu "zaawansowania" kupować supli tylko ostro diete dopinać na ostatni guzik?
Skoro o to Ci chodzi to tak zrobie ,bo wiem ,że masz racje

Bardzo mnie cieszy , że dałeś się przekonać do przestrzegania diety i zwrócenie uwagi co się w niej znajduje.

Spróbuj przez miesiąc pilnować codziennie białka jajka, piersi, tuńczyk, wołowinka 2,5gram na kilogram wagi i węgle - ryż brązowy, makaron razowy, musli wielozbożowe, kasza i zręką na sercu nie odpuszczać a zobaczysz jaki będzie efekt. Białko licz tylko zwierzęce.

Ewentualnie przydałoby się białko chociaż ostrovi np. po treningu z 40gram i na noc 40gram, po przebudzeniu 40gram.

Ale proszków nie chesz jeść...