Pytania do Karola Małeckiego

Cześć Karol.
Na wstępie chciałem Ci pogratulować udanego sezonu! Forma bardzo dobra!
Otóż chciałem się poradzić Ciebie w pewnej kwesti, a chodzi tu o BCAA. Na siłowni ćwiczę od ponad roku systematycznie (bez żadnych przerw). A więc przejdźmy do najważniejszego, chciałem się poradzić czy ma sens branie póki co samego BCAA a następnie jak już będę miał więcej kasy zacząć brać do tego białko? Dodam że diety dopiętej nie mam, to znaczy jestem na diecie ściśle się jej trzymam ale nie mam dokładnie wyliczonego zapotrzebowania na W;B;T. Odżywiam się zdrowo i staram się dostarczyć jak najwięcej białka z pokarmu choć jest to trudne dlatego też niedobór mam zamiar uzupełniać odżywką białkową. Jak Ty to widzisz, czy jest to dobry pomysł? Jeżeli tak to jakie BCAA mógł byś mi polecić (osobiście zastanawiam się nad wybraniem Hi-Tec BCAA POWDER).
Z góry dziękuję i życzę kolejnych sukcesów.



Zmieniony przez - jivko w dniu 2012-12-09 15:38:13

Witam

Mam pytanko, mam 18 lat i z okazji promocji w sklepie hitec kupiłem sobie puche Creasteron i black devil, i tutaj mam pytanie czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne po połączeniu tych 2 supli ?

Zmieniony przez - Tyjek w dniu 2012-12-09 17:56:44

Witam
Zakupiłem 5x150mega bcaa będę brał 6przed i 6po treningiem(3 treningi na siłowni), i jeszcze ultra amino 1opakowanie, jak to brać? :)

jaki puls trzymales robiac aeroby ? bo widzialem że szło ich nawet 70 minut

BCAA to podstawa i ja osobiście stosuję je przez cały rok. Oczywiście, że powinieneś zaopatrzyć się w bcaa najlepiej hi-tec bcaa powder, dla mnie najlepsze mango melon lub wiśnia.
Nie ma takiej możliwości żeby wystąpiły jakieś skutki uboczne, powodzenia
Jak skończysz bcaa to zacznij ultra amino, lub stosuj je przed aerobami, ewentualnie jak masz dłuższe przerwy w jedzeniu lub jak się budzisz w nocy.
HR 120-125

ważę 78kg, więc 6xmega bcaa przed i 6xmega bcaa po ta? :)

Dokładnie tak

btw w ostatnim odcinku Pan radzil hmb, moglbym sie dowiedziec jakie dawkowanie dla mnie bedzie dobre oraz czy to nie za bardzo hardcorowy srodek dla mnie?

Karolu wiem że na redukcji stosowałeś bardzo mało węgli, w zasadzie białko i tłuszcze, chciałbym wypróbować tak i mam pytanie jak bardzo ograniczałeś kalorie od razu, stopniowo czy w cale jedząc więcej białka i tłuszczy?

Ultra Amino 5100, lepiej brać 5 z rana na czczo, czy do każdego posiłku po 1, mam 5 posiłków.