co jest aby

[...] 1000m w 3-4minuty. Chodzę na siłownie regularnie bez dłuższych przerw od 2 lat, lecz bez liczenia kalorii, pije alkohol i nie kręcę cardio przez co mam bf na granicy 20% (jest oponka mała). Na początku przygody z siłownią, podciągałem się 2 moze max 3 razy i choć na siłowni nie podciągałem się (tylko wiosło, martwy, ławka, francuzy, uginanie, [...]

Witam szanowne grono Forumowiczów:) Na początku chciałbym powiedzieć ,że wiem jest słabo, lecz postanowiłem zamieścić tu swoje foto aby dowiedzieć się co najgorzej wypada (moim zdaniem szerokość pleców- ogólnie nie umiem ich za dobrze napiąć) Wiek:18 Waga:77 Wzrost:180 Wycisk płasko:100 (moja słaba strona) MC: nie robiłem maxa, ale ostatnią serie [...]

[...] sie rozpuscil :D Na koniec kladziemy tortille na talerz i przyozdabiamy wg wlasnych upodoban :D Makro : (B/W/T) (20/50/28) >> 530 kcal Tak wiem, ze to zawiera cukry proste i nie jest wskazane dla sportowcow, ale pomyslalem, ze przepis jest ciekawy i chcialem sie podzielic z Wami :D /SFD/Images/2015/10/2/75b6fb81e720434cb02a1a1a936d439a.jpg

[...] zarzuci mama i bacia kolacja po 21 ... iniestety niezbyt zdrowego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Czas do 1h na dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIe Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Oraz pytanie na temat tych produktów na górze: czy stosowanie ich jest zdrowe i bezpieczne? 2. Czy to prawda że jak ktoś jada ~500g wołowiny na tydzień to występuje większe prawdopodobieństwo raka jelita grubego? Bardzo lubie to mięso i po [...]

[...] 175cm na siłowni ćwiczę od ok. 5 miesięcy, wcześniej nieregularnie robiłem jakieś pompki czy inne chciałbym być coraz "większy" ORAZ silniejszy (zarówno wygląd jak i siła jest dla mnie ważna), a zarazem zrzucić trochę z brzucha i go wyrzeźbić nigdy nie stosowałem żadnych suplementów ani spalaczy, nigdy również nie brałem kreatyny co do diety: [...]

[...] na temat oleju Ventrol oto link: http://www.doz.pl/apteka/p19861-Ventrol_plyn_500_ml Miał ktoś z nim do czynienia? Nie sądzę aby był trzymany w lodówce i nie wiem też jak jest z datą do spożycia (z tego co pamiętam jest to jedną ze spraw kluczowych)? Wysoka cena mnie nie odstrasza, tym bardziej że to jest jedyny tłuszcz który mogę spożywać w [...]

Dziś przeczytałem na www.mma.i-s.pl że Le Banner chce walczyć z Saletą na turnieju K-1 w Genewie. To ma być superfight tej gali. Miałoby się to odbyć pod koniec kwietnia 2005 roku. Podobno to potwierdzona informacja, ale nie znamy jeszcze odpowiedzi Przemka (to jest duża szansa aby wybić się w K-1). Co wy o tym sądzicie ???

[...] aby dolozyc do niej Winstrol tymrazem, co o tym myslicie? Choc na DECE musze uwazac zeby wyj**** nie dostac, bo Poznaniu troche ich krazy.A drugie pytanie jak wyglada z tym towarem w Holandii? jak to jest tam dostepne i jak z cena? Bo mam tam znajomego i pomyslalem,zeby moze mi sprowadzil co nieco:)) z gory dziekuje za kazda pomocna wypowiedz

[...] Potrzebna Porada :) A więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. Narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze za [...]

[...] chce zapodac w sumie gdzies za miesiac tak aby na wakcje dobrze przyrabac kuracje taką jak :Aha po takiej kuracji chciałby sie spodziewac suchej wyrzezbionej masy ciała.Czy jest to mozliwe na diecie wysoko białkowej? i czy dobre połaczenie? Boldabolon Holandia 50mg co 3 dni Durabolon Holandia 100mg co 3 dni. Stanabolon Holandia 50mg co 2 dni [...]

Witam Chciałbym zacząć czwiczyc aby wyrobić sobie sylwetke i poprostu dobrze wyglądać ale nie wiem jak sie za to zabrać. Na wstępie chciałbym zaznaczyc ze jestem chudy a przybranie masy jest dla mnie problemem, Mam 16 lat Waże okolo 54kg Wzrost to niecale 170cm Moim celem jest dobra sylwetka, planuje zakupić sobie sprzęt do domu Atlas i bieżnie [...]

[...] w domu - rozgrzać się przed siłownią na którą zacznę chodzić od połowy września, więc postawiłem na trening ogólnorozwojowy - 3 razy w tygodniu. Głównym celem treningu jest oczywiście przybranie masy mięśniowej. W domu posiadam: Sztangielki, Sztangę, ławkę prostą oraz drążek. Na pewnym forum znalazłem plan ćwiczeń. Wyłączyłem z niego [...]

[...] teorii na temat innego laczenia partii w splicie, a mianowicie: klatka+biceps, plecy+przedramie, barki+triceps, nogi+brzuch. Argumentem, ktory przemawia za tym polaczeniem, jest fakt, ze w takim zestawieniu partie cwiczone sa, jak by nie patrzec, dwa razy w tygodniu. Najpierw triceps pracuje podczas dnia klatki, pozniej jest przerwa i znowu go [...]

[...] i chwytem na drążku. Dlatego pytanie co zrobić jak zmienić ten plan tak aby waga znowu skoczyła do góry i oczywiście siła również. Coś o mnie: 19lat,180cm wzrostu i 72kg(jest to moja stała waga a szybszy jej spadek był spowodowany pracą za granica gdzie głównie straciłem brzuch i ogólnie spaliłem tłuszcz.)Dieta jest zachowana na dodatnim [...]

[...] miałem wagę 96 kg (koncowka 2014 124 kg), niestety aktualna moja waga to 123 kg bardzo dużo kilogramów przybyłem wskutek stresu życia codziennego, a biorąc pod uwagę to, że jestem endomorfikiem to tycie mi przychodzi bardzo łatwo i teraz tutaj sie pojawia do was pytanie: Czy aktualny trening jaki prowadzę jest dobry? Plan treningowy FBW Klatka [...]

[...] i znajomych wody toaletowe firm z top półki. Dowiedziałem się niedawno, że mogę mieć problemy z przewozem tych artykułów przez granicę. Czy to prawda??? Każdego kosmetyku jest po jednej sztuce. Są one pozbawione opakowań, aby nie zajmowały dużej przestrzeni w bagażu także jest chyba jasne że nie chcę ich sprzedać (Lacoste essential, Hugo Boss [...]

[...] 3. UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Creatine_micronized_powder-t294844.html Pytanie mam nadzieje jest proste. Na której z tych kreatyn jest szansa oczywiście wraz z ćwiczeniami (w domowych warunkach) że nabiorę jak największą masę? Ponieważ o to mi głównie chodzi aby nie [...]

Witam jestem początkującym graczem :) Nie miałem za wiele do czynienia z siłownią tyle co na wf-ie Chciałbym zastosować u siebie plan treningowy FBW Tutaj podaje 3 podstawowe ćwiczenia które muszą(chyba) być aby wykonywać FBW Wyciskanie sztangi płasko 2s. Martwy ciąg 2s. Przysiad ze sztanga 2s. Tutaj chciałbym abyście doradzili mi jakie ćwiczenia [...]

[...] tygodnia wyglada tak: Pon: ABS, pompki WT: Podciaganie, bieganie Śr: ABS, pompki Czw: Podciaganie, bieganie Na pompki i podicaganie trzeba dzien przerwy wiec dlatego plan jest tak ułozony aby cwiczenia były co 2 dni. Lecz w 1 dzień jest podciaganie, a w drugi pompki. Pytanie brzmi: Czy te cwiczenia nie działąja na podobne partie ciałą i przez [...]