przy takich rzeczach niepatrzy sie na smak :) wazne jest dzialanie ja akurat smak bialka mam gleboko w d ... wazne aby spelnialo okresloną role m1t jesz i inne prohormony wedlog mnie jest to glupota po co uzywac takich bzdetow jak są koksy?
dobra przypuscimy ze jest dieta jak byscie jednemu i drugiemu to rozpisali ja myslalem w przypadku 2 aby kolego nie bral 15 decki tylko 10 z tego co czytalem i do tego 10 omki i po tym wszystkim winstrol w tabletkach ale to tylko takie moje myslenie pomozecie czy nie ? i tak to wezma przeciesz powtarzam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytałem różne artykuły i w każdym jest co innego. W jednym czytam aby jeść dużo nabiału itp a w kolejnym żeby wyrzucić nabiał. Tak jak widać na zdjęciu mam dobrą przemianę materii i jestem szczupły - tylko ten brzuch który jak widzicie jest bardziej napięty niż wiszący tłuszcz
Witaj! Ogolnie zasada jest dosc prosta im mniej mamy masy miesniowej na sobie, tym mniej nasze cialo potrzebuje cwiczen izolowanych i odwrotnie. Oznacza to, ze budujac podstawy sylwetki w zupelnosci wystarcza nam cwiczenia wielostawowe, zlozone, funkcjonalne. Nie musimy w planie umieszczac typowych izolacji, gdzie wykonujemy powolne, pedantyczne [...]
Witaj! Ogolnie zasada jest dosc prosta im mniej mamy masy miesniowej na sobie, tym mniej nasze cialo potrzebuje cwiczen izolowanych i odwrotnie. Oznacza to, ze budujac podstawy sylwetki w zupelnosci wystarcza nam cwiczenia wielostawowe, zlozone, funkcjonalne. Nie musimy w planie umieszczac typowych izolacji, gdzie wykonujemy powolne, pedantyczne [...]
ystem jest rozpisany na ok.11-12 tygodni(trenuje się co 3-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko jedno ćwiczenie-wyciskanie, ale wykonywane w następujący sposób: 1treninig-płasko,1-głową w dół,2trening-płasko,1 głową w dół itd.(skos nie ma być duży-tak,aby nie zjeżdżać w dół ze sztangą-ok.30-35 stopni) System ten wymaga dostosowania reszty treningów [...]
A ja mam inne pytanko. Zawsze sie zastanawialem po co Do eferedyny i koffeiny dodaja jeszcze aspiryne. Sadzilem ze po to aby spotegowac efekt, a tutaj napisaliscie ze bya chronic serducho. Chce niedlugo zaczac brac thermal pro i czy zakupd do tego aspiryny pomoze mi chronic serducho ? czy jest to zbedne ? Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz.
Polska jest wyłąnczona z dostaw od Eurochem Labs. To co może sie znajdować w PL to śladowe ilości orginalnego EC lub moim zdaniem 100% fejk! który to nie ma nic wspólnego z dobrym Eurochem Labs. Można podać adres strony lub adres @ aby zweryfikować źródło, jest taka możliwość.
Mistic_mat dlaczego uważam,iż powinieneś zacząć jeść? Spójrz w swój profil (no chyba że nie jest prawdziwy),albo masz bardzo szybką przemianę materii albo jesz tyle co 6 letnie dziecko. I jeszcze jedno nikt znający się na działaniu saa nie rozpisze Ci cyklu ponieważ taki cykl nic Ci nie da a najprawdopodobniej Ci zaszkodzi. Zdobytej masy na [...]
[...] %-) Twój organizm przy redukcji ( ujemnym bilansie kaloryczny, w diecie ) nie będzie miał na tyle energii aby Twoja siła rosła. Co do suplementów, spalacz wcale nie jest Ci potrzebny. Dobrze zbilansowana dieta, przy odpowiednim odżywianiu doprowadzi Cie do celu. Oczywiście cardio/interwały ( spalasz więcej kcal ) niż w przypadku [...]
Z tego co mi wynika to raczej metabolizm masz szybki i redukcja nie jest ci potrzebna- jednakze jezeli twoja kondycja cie nie zadowala i chcesz dodatkowo biegac rano to mozesz to robic ale po sniadaniu- tak troche nietypowo ale inaczej nie ma sensu. Musisz jeszcze uwazac aby nie przesadzac z ta wielkoscia ogolnych obciazen bo moze sie to zakonczyc [...]
"Poza tym, nigdy nie widziałem aby ktokolwiek w tym poście NAMAWIAŁ do jedzenia po 300 kcal dziennie, a juz napewno nie Jogger ani nie ja." W ŻADNYM WYPADKU TEGO NIE POWIEDZIAŁEM ŻE TO WY ! BROŃ CIE PANIE BOŻE , ZWRACAŁEM SIĘ DO WAS BO WY MACIE BARDZO DOBRY POGLĄD NA SPRAWY KSZTAŁTOWANIA SYLWETKI A CO DO 300KCAL NO NIE WIEM CZY TO 3 KCAL [...]
panowi a jeśli mowa o barkach to możecie się wypowiedzieć na temat wyciskania sztangi stojąc z klatki z lekkim podrzutem takim aby tylko ją z samej klatki wypchnąc w taki sposób można większy ciężar wypchnąć, przez co wydaje mi się że jak by nie było siła troche na plus czy lepiej jest wypychać na schimta?
[...] 90 kapsułek jabłczanu kreatyny. Dietke sobie ułożyłem. Zaczne realizowac ten trening od przyszłego tygodnia. Regeneracja myśle że była, trenowalem 2 razy w tygodniu 5x5. To jest ten plan co ułożyłem. Cel= siła+masa Poniedziałek: brzuszki 4x25 Wyciskanie sztangi 3s 6-12 powt rozpietki 12/12/10 wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 10/10/8 szrugsy 6 [...]
Nie przy takiej diecie jak napisałaś, to nie dieta tylko głodówka... Żyjemy w takich czasach a nie w innych i jestesmy w stanie stwierdzić co najlepiej sprzyja bezpiecznemu odchudzaniu a nie jest to głodzenie się. Powinnaś jeść 4-5 posiłków dziennie, najlepiej ze zstępującym hierarchicznym systemem podazy węglowodanów tj. przykładowo śniadanie - [...]
[...] bardziej podkreslic problem. J. w. gino. Jak chcesz cos z tym zrobic, to poczytaj o tym w necie, do rodzinnego po porade nie idz, bo i tak powie, ze wyglada dobrze i nie jest to duze (tak bylo w moim przypadku, ale racje raczej mial ) Duza wiekszosc i tak nie wie co to jest (tez tak zylem w nieswiadomosci przez dlugie lata) Zmieniony przez - [...]
Kolega lodzianin1 wszystko Ci napisał. Co to dodatkowych środków to bym się wstrzymał skoro to Twój pierwszy cykl bo na 500 teścia idzie zrobić sporo aczkolwiek jest to też jakiś pomysł aby na końcówkę redu dołożyć np winko.
Kolega lodzianin1 wszystko Ci napisał. Co to dodatkowych środków to bym się wstrzymał skoro to Twój pierwszy cykl bo na 500 teścia idzie zrobić sporo aczkolwiek jest to też jakiś pomysł aby na końcówkę redu dołożyć np winko. No nie napisał, bo nie wiem czy mam zbijać e2 i prolke czy nie, czym i w jaki sposób też nie wiem do końca.
Co myslicie o tym, aby zakupic Carbo ktore polecil Soltys88 (za co bardzo dziekuje) oraz 2x http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis942.html ? Wyszlo by to 40 zł, wiec wcale nie tak duzo. Starczalo by to na caly miesiac, wiec calkiem fajnie by bylo. Tylko czy jest sens brac Carbo + Gainer ?
Efka = Tussi.... ?
