co jest aby

Rothen na szczescie nie naleze do tych co latwo lapia fat.Raczej taki posredni jestem Szczerze Wam powiem ze wogole nie obracam sie w kaloriach. Trzymam sie takich schematow. Masa : B 2,5gr/1kg WW 5-6gr/1kg T 1gr/1kg Redukcja: B 2,5-3gr WW 3gr/1kg T 0,5gr/1kg Szczerze powiem ze jakos bardziej ufam wiekszej ilosci weglowodanow przy [...]

-PRZEPIS dot. zgody komendanta o wydanie pozwolenia, który powoduje, że odmowny list argumentowany przez jegomościa 'bo tak' jest wiążący i nie ma do niego odwołań. Wystarczy 'zły humor komendanta' oraz jego widzi-misie i mamy 'po zawodach'. Te przepisy to cyrk. Do niektórych broni do dziś nie wydano ustaw wykonawczych. Niech w tym, jak się [...]

[...] na dworze a do tego lac mi sie chcialo. Teraz siedze w robocie i wiem ze bedzie to ciezka nocka bo swojej roboty mam raptem na 30 min a siedziec musze do 6:15. Jest flex, jest monster ale malo zarcia %-) Cos tam sobie wynajde i cos porobie ale najchetniej poszedl bym spac %-) Jutro klatka :-)) juz czuje ze bedzie zaj**isty trening %-) Ale [...]

[...] niestety ale nie ma czasu na wymowki. Cale poltora roku pracowalem po to wlasnie zeby zdobyc ta kwalifikacje i moc tam jechac bo to najwazniesza impreza BB w niemczech i jest ostro promowana i sporo od niej zalezy. Nasz cel to zyciowka i robie wszystko co tylko w mojej mocy aby wyjsc w jak najlepszej formie i zajac jak najlepsze miejsce i tak [...]

pompa jest zjawiskiem chwilowym i co prawda większy przepływ krwi powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, szybsze dostarczenie tlenu i wartości odżywczych jednak jej znaczenie jest często wyolbrzymiane Co do samego bicepsa z tego co czytałem jest w nim przewaga włókien białych więc najlepszym rozwiązaniem jest najbardziej hipertroficzny zakres [...]

Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. Nie martw się.Jak zaczynałem ćwiczyć -katowałem klatę 5 ćwiczeniami-w każdym używając wymuszonych powtórzeń-metody clustrowej.A jest to jedna z najintensywniejszych metod w arsenale kulturysty. Mam [...]

a skad wiesz ze ot tak sobie przegladam inne tematy ?? przypadkowo zajrzalem bo powiadomek nie mialem liczyłem na farta upewnij sie czy to nie jest przykurcz ja tak mialem niedawno zrobilem maly blad w czasie rozgrzewki do przysiadow stanąłem za wąsko iprzez to pochylilem sie za bardzo do przodu rozgrzewka rozgrzewka ale bylo tam 150 kg i nagle [...]

Poza tym...co z ludżmi z rozrusznikami serca? Zdanie fozjoterapeutów z jakimi sie konsultowałem jest takie ze każdy prąd(impuls elektryczny) może być niebezpieczny dla takich osób... Nie wiem dlaczego fizjoterapeuci mieliby być w tej sprawie autorytetem. Kardiologia jest tu specjalizacją ,którą powinien posiadać ktoś odpowiedni do rozstrzygnięcia [...]

[...] wiadomo ze najelpiej ryz z kurakiem a na kolecje ryz z kurakiem - no i oczywiscie na sucho bo te 50g sosu co dostarcza 7g wegli (glownie z warzyw) moze zaszkodzic skrajnosc jest najlpesza metoda aby wszystko szybko spyerdolic - za przeproszeniem trzeba jesc zdrowo - ale trzeba sie kierowac tym co podpowiada organizm jesli po czym sie zle [...]

[...] najsilniejsze włókna zwane szybkimi - zanikają wraz z wiekiem. Wraz z utratą siły zmniejsza się nie tylko zdolność do utrzymania równowagi, ale także coraz trudniej jest obronić się przed upadkiem. Ten z kolei może spowodować złamanie szyjki kości udowej lub inne poważne uszkodzenie, prowadząc niekiedy do całkowitej utraty zdolności [...]

Podsumowanie Nie będzie okazania, bo nie ma czego. Jestem na forum od stycznia i jestem sylwetkowo tam, gdzie byłam jak zaczynałam. Przez ten czas kręciłam się w kółko. Dwa kroki do przodu, dwa kroki do tyłu. Zastanawiałam się dlaczego tak się dzieje. Nie jestem chora, nie mam historii głodówek. A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać [...]

[...] 4 razy w tyg, czasami nawet 5. Bodajże od października ubiegłego roku trenuje na siłowni , z planem , co jakiś czas go zmieniając. Oczywiście standardowo 3 razy w tyg. jest siłka. I teraz chodzi o to że takie ćwiczenie z planem , to staje się juz powoli takie troche nudne, monotonne i dlatego myslałem o tym treningu CROSSFIT. Tylko czy [...]

Dopiero drugi dzień jestem na diecie, ale BARDZO mi się podoba :). Rozpocząć dzień 3 jajkami i po 10 g masełka na każde - uczta na całego. Póki co z bitej śmietany zrezygnowałam, bo o ile pasowała mi na śniadanie z płatkami owsianymi ;-], to po przerzuceniu węgli na po treningu (bez tłuszczy), już nie mam z czym jej mieszać. Może za kilka tygodni [...]

[...] Do tego zastanawiam się, czy np czasowym rozwiązaniem nie byłoby wykonywanie RDL zamiast martwego ciągu albo dodatkowo w dniu z przysiadami. Z tego co się orientuję jest to ćwiczenie rozciągające te mięśnie, które u mnie mogą powodować największe problemy (dwugłowy, pośladkowy). Co sądzicie ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-15 [...]

[...] Naadam wywodzi się z "Naadakh" co onzacza "bawić się. Wydarzenie to odbywa się na otwartej przestrzeni przez 3 dni, między 11 a 13 lipca każdego roku. Naadam jest wielkim corocznym świętem tradycyjnych dyscyplin sportowych i tradycyjnej kultury. Podczas jego trwania większośc urzędów jest zamknięta podczas gdy cały naród świętuje. [...]

[...] traca checi czy patrza krotkodystansowo wiedza ma ogromne znaczenie znanie swego ciala uczenie sie na bledach - najlepiej cudzych ale tylko cudzych sie nie da bo kazdy jest inny jedni beda cwiczyc majac wiedze,znajac swoje cialo i wyciagajace wnioski czasami gorzej wygladaja niz Ci ktorzy cwicza sporadycznie oni maja co cos - gen - i im [...]

[...] jednej z jego mocnych stron - świetną pracę nóg. Kiedy w końcu pojedynek się rozpoczął, już po upływie kilkudziesięciu pierwszych sekund stało się jasne, że Gene jest w lepszej formie. Mecz zaczął przypominać wydarzenia sprzed roku. Dempsey znowu uganiał się za przeciwnikiem próbując za wszelką cenę przewrócić go jedną ze swoich [...]

[...] przez jakis czas nie mo ukrywac dla pasibrzuchow,dla endo - wszystkie diety z mala iloscia wegli/manipulowaniem weglami low carb,cc,ckd,anabolic diet zalezy jaki rezim jest sie w stanie przetrwac psychicznie Z tym ze - kazdy organizm jest inny kazdy inaczej reaguje - wiec troche to potrwa zanim dojdzie sie do tej wlasciewej diety kiedy na [...]

[...] Co z tego, że żadne badania nie dowiodły, aby produkty mleczne miały w jakiś szczególny sposób sprzyjać gromadzeniu tkanki tłuszczowej, skoro kulturyści wiedzą, że tak jest - i unikają ich (nawet białego chudego sera), jak ognia, podczas kształtowania formy startowej. Jeżeli więc zabieram głos w takiej czy innej dyskusji, to nie tylko [...]

[...] na youtube). Oznacza to, ze B i T zostaja na tym samym poziomie (choc mozliwe, ze podniose tluszcze o 10g, a utne z wegli), a kcal dodajesz z wegli. Te 8g na 1kg masy ciala jest zalecana przy osobach z przecietnym BF. Ktos, kto jest bardziej dociety, moze miec nawet 12g W. Tak wiec, mam w planach zjesc dzisiaj jakies 400g wegli (gdzie 180 jem [...]