co jest aby

Oo miło, że zajrzałyście Dziewczyny :) Dzięki za miłe słowa ! :-) Tetiszeri, zgadzam się, że suwnica jest łatwiejsza niż przysiad, wchodzi znacznie łatwiej. Przysiady robiłam zawsze do kąta 90 stopni ( wtedy wiadomo, że można trochę z ciężarem doładować) a od kiedy zagłębiłam się w działy i zaczęłam zdecydowanie więcej czytać staram się schodzić [...]

Zależy co rozumiesz pod pojęciem zaistnieć. Marzy Ci sie międzynarodowa kariera czy może chcesz brylować na zawodach okręgowych/wojewódzkich? Dla jednego sukcesem jest bycie dobrym w oczach swoich kolegów/sparing partnerów a dla innego obicie jakiegoś pijanego chłopaczka na baletach. Sam przeżywałem okres marzeń o "karierze" (jak chyba [...]

[...] charakteru. – zabraklo mu wszystkiego, druga walke przegral, kontuzja nie kontuzja PRZEGRAL, biedaczek „zlamal” sobie noge na przeciwniku, jak nie umie kopac to tak pozniej jest, nie zabraklo mu charakteru ale rowniez umiejetnosci, No co by nie mówić na pewno żadnej z nich nie wygrał choć trzeba przyznać że w obu była stroną aktywniejszą, [...]

[...] 12 16 kg / 21 kg / 26 kg / 26 kg Nauki ciąg dalszy. Nauki kosztem obciążenia ;-) 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 12 12 kg / 14 kg / 16 kg (9) Mały progres jest - więcej powtórzeń w ostatniej serii. Za tydzień chciałbym tą rampę wreszcie zakończyć ;-) 5. Drazek-wąsko podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 10 / 9+1 / 10 / 10 Nauki ciąg [...]

Ron co racja to racja. Marcel ale przecież dobrze wiesz, że aby trzymać wagę/zdrowie nie trzeba uprawiać TRI ;-) Doskonale rozumiem, że jest to Twoja pasja ale nie dorabiajmy do tego ideologii ;-) Nie sugerowałem, że Tri to jedyna droga :-). Bardziej chodziło mi o to, że aby utrzymać jaka taką formę w moim wieku potrzebuje i tak 8h, żeby móc jeść [...]

[...] Panowie są już past prime niestety. Manny ma za sobą bardzo ciężki nokaut ,który otrzymał z rąk Marqueza. Z pewnością pozostawiło to jakiś ślad na Mannym... Floyd też nie jest już tym samym pięściarzem który walczył z np z Hattonem, wyłapuje sporo ciosów ,które kiedyś były nie do pomyślenia, mam tu konkretnie na myśli dwie ostatnie walki z [...]

Wszyscy zmierzają do tego, że facet który przez spora część ludzi jest uznawany za GOAT oznajmiajacy swój powrót po to aby zawalczyć z czołówką bo przecież jest w doskonałej formie, jego menedżer powiedział ze dawny mistrz znakomicie się zakonserwowal a sparingpartnerzy i sztab trenerskiej przekonywali o dawnej ikrze i mierzenia w czołówkę, [...]

hej. mam pytanie co do klatki piersiowej.A mianowicie co jeżeli klatka jest zapadnięta??? ( czy jest możliwośc aby miec klatke jak ten gośc na zdjęciach ???? http://www.iwantsixpackabs.com/pictures/mypictures.html ) prosze o szybką odpowiedź. wielkie dzięki.

[...] 100 tysięcy widzów, a także ustanowimy rekord świata w sprzedaży płatnych transmisji. I, co najważniejsze, mój ojciec będzie w narożniku, ponieważ wiza do Moskwy nie jest potrzebna. Pytanie dla moich fanów: czy wierzycie we mnie? A może również myślicie, że on mnie znokautuje i wyrzuci z boksu?" Khabib Nurmagomedov, to drugi zawodnik UFC, [...]

[...] wygląda to tak, że został sam trening siłowy (obejmujący tylko ręce,brzuch i plecy) Co do poszczególnych ćwiczeń na treningach- Trener decyduje.(choć teraz pole manewru jest małe}:-((( Obecnie jestem na etapie obmyślania jakie ćwiczenia wprowadzić dodatkowo, aby trochę podnieść intensywność treningu bez pogłębiania kontuzji. Wczoraj był [...]

[...] się w forum i szykuję parę zmian aby udoskonalić swój plan i dać sobie szansę na wytrzymanie w postanowieniach i wprowadzeniu trwałych (oczywiście zdrowych) nawyków... Jedyne co mnie na razie pociesza, to to,że w końcu od 2 dni moja noga ma się troszkę lepiej. Jeszcze szalu nie ma, ale przynajmniej jest jakaś różnica:-} Konkrety wieczorem.

[...] treningi są bardzo kontuzjogenne. Według mnie powinneś iść na kurs Combat 56 albo Krav maga - Combat nauczy cię już na kilku pierwszych lekcjach jak zadać cios i uciec ale jest on bardzo kosztowny Krav maga jest znacznie tańsza ale jeśli masz opory co do kopania w różne dziwne części ciała to nie spodoba ci się! Pozatym na treningach jest [...]

[...] bez trudu- pod warunkiem choćby dostatecznego odzywiania- adaptuje sie do wysiłku co objawia sie zwiekszona masą i silą/masz z tym problem/? -technika ćwiczeń jednak nie jest taka dobra aby trenowane mięśnie wykonywaly taka prace aby były we wlaściwy sposób pobudzane- stąd przydatność kreatyny jest jednak mniejsza. -łaczy sie z tym także sam [...]

tak jeszcze.... ostatnio nie schodzę z kcal-te miski są takie pi razy oko nieraz, a dziś na wadze-weszłam z ciekawości 63kg wszystko jest ok-ale ten brzuch!!!, z drugiej strony, nie chcę zrobić sobie totalnego wysuszu, a wiem ,że obniżyłam bym jeszcze trochę kcal i pewnie by jeszcze trochę poleciało. Co z tego że stracę z brzucha więcej, a reszta [...]

Tak jak mówisz tu psychika odgrywa główną role no ale to nie jest miejsce na rozmowy o tym. Teraz muszę tylko dawać z siebie wszytsko aby wyrzezbić nogi i pozostałe części ciała. No własnie jeżeli chodzi o rzezbe górnych partii ciała to jaką diete najlepiej zastosować co jeść czego nie. Ogólnie mówiąc moim planem na teraz jest to aby przytyć 10kg [...]

https://i.imgur.com/3P8twP0.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Israel Adesanya odrzuca możliwość walki z Kamaru Usmanem: "To jest ważniejsze niż pieniądze" Żadna ilość pieniędzy nie skłoniłaby Israela Adesanyi do super walki ze swoim rodakiem Kamaru Usmanem. Obaj urodzeni w Nigerii, Adesanya (21-1 MMA, 10-1 UFC) i Usman zdominowali swoje kategorie [...]

[...] przeładowany i męczący plan na którym bardzo szybko miałem efekty, ale równie szybko stagnacje. Zacząłem się interesować tematem i trenowałem FBW. Szczerze mówiąc to nie jestem pewny czy mój obecny plan jest wystarczająco skuteczny. Po prostu przeglądając fora, ludzie często piszą, że co 2-3 miesiące trzeba zmienić plan aby dać nowy bodziec [...]

UMARLEM } 7 Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja ~ADAM dzisiaj, 20:14 Powiem wam tak jestem mlody mam 30lat .Wiem ze Polska to kraj gdzie mozna wiele osignac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w panstwowej firmie .Wiedzie mi sie calkiem ok .Nie wyjechalem jak inni moi koledzy za [...]

kendo też mało w naszym kraju, ale zawsze lepsze jest iaido- według mnie przynajmniej... z tą japonią pełną honoru piruetów, pojednynku, to tak jak z idealizowanym średniowiecznym rycerzem, literatura chwali pod niebiosa, nie pokazuje wad... nie ma tak łatwo... napewno nie jest tak pięknie jak piszesz i ja tak nie uważam- nawet w siedmiu [...]

[...] (narazie mamy 1 miasto) zakladac siec interentowa na laczu radiowym (nie chce mi sie dokladnie tlumaczyc). roczny dochod (na "moja" w tym przypadku glowe) jest spory. jaki dokladnie to nie zdradze, ale moge powiedziec, ze troche powyzej 1 000 000 $. moja wielka pasja jest motoryzacja. posiadam kilka samochodow. poza tym, cenie [...]