co jest aby

[...] po prostu cos takiego, ze biodra w przod, a klatka w tyl i biegnie sie takim "odgietym" do tylu. troche nie jasno sie wyraziles. jesli chodzi o to pierwsze, to jest to istotne dla kregoslupa, poniewaz jest ogolna tendencja do zbyt glebokiej lordozy w odcinku ledzwiowym spowodowana slabymi miesniami brzucha. i to sie tyczy nie tylko [...]

[...] urazów i problemów zdrowotnych. Od tego są lekarze specjaliści, a nie internet. Bez wątpienia powstał jakiś uraz, a my możemy tylko zakładać co to może być. Z reguły jest to pęknięcie łąkotki, zerwanie jakiegoś z więzadeł (najczęściej krzyżowego), ewentualnie zerwanie mięśnia. Sugeruję jednak udać się na szpitalny oddział ratunkowy, aby [...]

[...] poplakac troche i schowac zale do mojej osoby bo jak widac to koniec jego kariery jako "pro fighter"..... Na pewno nie, z resztą wątpię aby chciał w tym tkwić. Nie wiem jak jest. Robert również na pewno nie zamierza już kontynuować ''walki'' w MMA. Michał, szacunek do Roberta i Ciebie. To są po prostu opinie. Ile ludzi tyle opini, sam rozumiesz. [...]

Hej ;-) Sylwetka jest wyjściowa bardzo fajna, czy w obliczaniu zapotrzebowania ująłeś, że ćwiczysz? Bo tych kalorii jakoś mało wyszło na moje oko. Porównaj jeszcze z kalkulatorem ile wyjdzie i w tedy można ewentualnie zobaczyć średnią https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i obserwować. Na pewno - jeśli jesteś [...]

Bulmastif dzieki za rade ale nie mam 12 lat i wiem co to jest forum dyskusyjne.Panie czuja sie urazone prosze bardzo,prepraszam.Sluchajcie nie zalezy mi na gotowcu ale moglibyscie wrzucic jakies danie albo napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak [...]

[...] na przełomie trzynastoletniej kariery w MMŚ. Podczas tych kilkunastu lat Rossi pobił i ustanowił wiele rekordów w sporcie motocyklowym. Valentino Rossi niekwestionowanie jest jednym z najbardziej utalentowanych motocyklistów wszechczasów, który od prawie dekady walczy o laury w królewskiej klasie Motocyklowych Mistrzostw Świata. Urodzony w [...]

[...] zalecił ćwiczenia wyprostne, ale to on Cię badał itp. Osobiście unikał bym ćwiczeń na stojąco, w wyciskaniu jakim kolwiek na ławce jak czujesz ból to położysz nogi na ławeczce, aby zmniejszyć lordoze da Ci to odciążenie kręgosłupa. A co do % wagi ciała i w stosunku do niej jaki ciężar, to już jest rzecz osobnicza, zależy od ego jak się czujesz.

Najprawdopodobniej masz źle dobrane obciążenia w treningu interwałowym. Najlepiej jest zrobić test Conconiego http://www.la.awf.poznan.pl/tests/Test_Conconiego.pdf aby ustalić jakie obciążenia są wymagane dla Twojego organizmu. Z tego, co piszesz, to raczej niewiele wiesz o taktyce indywidualnej zawodnika. Kiedyś Michael Jordan powiedział, że [...]

Co do siłowni- nie mam kiedy z niej korzystać. Od pół roku robię trening domatora, A6W skończyłem, robiłem cykl 100 pompek i brzuszków. Wracając do suplementacji wiem, że jest pomocna, ale zdrowie jest ważniejsze dlatego wolę zapytać się specjalistów, aby się zbędnie nie faszerować chemią.

Coś mi się wydaje że jesteś kolego powyżej poprostu przeciwnikiem dopingu i nic Cię nie przekona. Ok, tylko po co wprowadzasz innych w błąd? Patryk2703 i jego badania :):), serio? Uwierz, że najgorsze co możesz zrobić, to wdać się z nim w dyskusje. Przy czym po prostu jego wypowiedzi dla kogoś kto nie jest w temacie, mogą być po prostu czasem [...]

to co poradzać zrobić aby go podkręcić ? Warzyw nie wpisuje do rozkładu ,ale jem jem :) Stosować jakieś przyprawy ,które podkręcą metabolizm? A błonnik? Jest go trochę w jabłkach ,płatkach owsianych :> Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2014-10-02 20:38:45

Pewnie byłoby lepiej gdybyście wcześniej trochę poćwiczyli, chodzili na zwykłe treningi, złapali kondycję, ale nie jest to w żadnym razie konieczne. Przykładowo ja po raz pierwszy z MuayThai zetknąłem się właśnie na obozie, 2-3 tygodnie wcześniej trochę pobiegałem, żeby kondycyjnie wyrabiać i tyle! Ogólnie jeśli "świeżaków" będzie więcej [...]

[...] inaczej obalają, nawet wstają inaczej z ziemi... A nóż coś z tego będzie odpowiadać Ci bardziej niż rozwiązania czysto stylowe z "Twojego" stylu? Czym zresztą jest dany styl? To tylko pewna metoda opracowana przez jakiegoś dawbego mistrza-założyciela i mniej lub bardziej wypaczona/rozwinięta przez grono jego naśladowców. Pełne [...]

[...] jakie to przyniesie efekty.Oczywiście może zostać obwisła skóra,na to pomogą masaże,masaże ciepłą i zimną wodą,opalanie itd.Jeśli stwierdzisz za jakiś czas,że jest ok i będziesz chciał jakoś "wymodelować" du..skono to przysiady ze sztangą,przysiady na hack maszynie,itp.Przy zrzucaniu tłuszczu spalacz nie zaszkodzi [...]

[...] rower - dobry by byl ? cosik takiego zeby szybko poszlo :) mam tez pytanie gautatyr, w tym temacie znalazlem cos o tabacie http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html ale tam jest przysiad ze sztanga czyli wedlug Ciebie co dalej pisales chodzi o wymodelowanie. A ja chcialbym teraz zrzucic. i spytam sei o te spalacze, jak sie je uzywa to one [...]

[...] to forma m. in. przemówienia, w odróżnieniu do polemiki, nie ma nic wspólnego z obecnością na forum, zajrzyj do słownika zanim znowu zaczniesz się ośmieszać. Twoja wypowiedź jest formą monologu, ponieważ zacząłeś pisać o rzeczach, o których nawet nie wspomniałem i ich zawarcie nie miało żadnego uzasadnienia, jedynym celem było napisanie czegoś [...]

[...] na biceps 3s + szrugsy Ćwiczysz: Pon push wt pull śr wolne czw push pt pull sb/nd wolne Można też również rozbudować trochę ten plan. Powiem ci jedno - dobre gotowce to jest to co może cię spotkać najlepszego na twoim etapie z powodu tego, że nie masz wiedzy ani nie znasz jeszcze na tyle tego co na ciebie działa aby układać plany samemu. [...]

Jeszcze przez kilka tygodni będe miał czas aby pójść w poniedziałek na crossfit, Chciałbym to wykorzystać, a tam wiadomo jak jest..trochę siadów, troche ciągów..wszsytkiego. Zakładajac ze zrobię w poniedziałek crossfit, moge robić tak ? --> pon - cross wt - madcow śr - interwał/hiit czw - madcow pt - hiit sobota - madcow niedziela rest druga [...]

[...] korekcyjne 1rok zero rezultatu. Nikt ogólnie nie interesował się moim problem. Z tego co wyczytałem w sieci wynika że mam kurzą klatke, ćw. korekcyjne nikomu nie pomogły, na operacje jest za późno. Chodzę na siłownie rezultat jest mały ale zauważalny. Z moich obserwacji wynika że u mnie wada się nie pogłębia, wręcz przeciwnie. Pzdr. SubMan

[...] wody. Dla tych co wydaje sie extra dziwne i nie dadza rady zapic wódy woda, to mozna wOde pic miedzy kolejkami, a zapiajc soczkiem. Podczas cyklu tez nie problem jak jest okazja :] 100dniowe mialem i sie ograniczalem tylko po to, aby wyjsc o wlasnych silach Przetestowalem nawet drinka woda+wóda - to juz nie to samo co zapijanie woda, ale [...]