Glod - BTW tylko okazuje się, że znaleźć będzie go cięzko - koleś jest dobry...ale co to dla mafii! leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] :-D Tak że wytworzyła mi się blokada, taka jak Tobie. Po prostu bałem się uderzyć, albo podjąć walkę na sparingach, albo w szkolę powiedzieć komuś dobitnie, żę to co robi jest złe. :-) Rozmawiałem z kilkoma osobami, którzy mu naprawdę pomogli i teraz czuję, że muszę się przełamać. Znów być tak jak dawniej..nie bać się kogoś uderzyć. Powiem [...]
Na 90% przyczyną jest szeroki chwyt sztangi przy bicku i doprawić można się modlitwnikiem... Końcowa faza niejako zwalnia mięsień bicepsa i aby utrzymać szczytowe napięcie do pracy wchodzi przedramię a dokładniej ścięgno - prostownik ręki na którego nagle spada duży ciężar który wcześniej podjęła większa część bicepsa. Co ciekawe łatwo to [...]
[...] co do splita ćwiczyłem kilka miesięcy przytyłem na ty treningu (i diecie ) 10kg ale ****a ileż można splitem jechać trzeba urozmaicić zmienić plan od czasu do czasu" jest baaardzo wiele sposobow,aby zrobic to w mniej drastycznym stylu. wywracanie calego swiata o 180st najczescie konczy sie porazka. "po za tym nie mam możliwości [...]
dobrze, wiec pierwszy posilek mam, jest to ten placek z platków, go zjem napewno + do niego pewnie co jakis czas cos innego w stylu dzemu, owoców czy czegos tam...aby lepiej samkowalo i mialo jakis dodatek. A co na 2 posiłek? tu s.m.p.a napisales ze mam dodac to czy poprostu jest na 2 posilek twaróg i chleb z maslem + warzywa jakies? o to chodzi?
[...] z filmu, gdzie jakiś Chińczyk uczył głównego bohatera przebijania puszki uderzeniem palca. Europejczycy nie są tacy cierpliwi. Wprowadzili muszkiet, chociaż obliczyli, że jest gorszą bronią od łuku, ale łucznictwo wymaga właśnie długich ćwiczeń, a strzelanie z muszkietu opanujesz w minutę. Wracając zaś do meritum, to co z odruchem krzyżowania [...]
[...] będzie miał mi kto podawać, wszyscy wyjechali z ziomów, a koło domq zawsze można rodziców zatrudnić POza tym mam jeszcze do Ciebie pytanko, sądząc po Twoich parametrach jesteś big guyem (zwłaszcza bic re5pect) - czy jest sens robić na masę, bo moim atutem jest szybkość i skoczność, a co przy niskim wzroście pozwala mi walczyć z wysokimi. [...]
[...] będe dawał rade np. zrobic ten biceps, triceps i inne mniejsze ćwiczenia, takie jak szrugsy, wspięcia na łydki, rozpietki, unoszenia bokiem w opadzie na tył barków to nic nie zaszkodzi?? To jest tylko kwestia, aby trening był efektywnie wykonany? Bo czytam twoje posty i myśle, czy by tego nie powywalać" kilobb odpowiesz mi na te pytania??
[...] każdego posiłku doda łyżkę oliwy,kupi dobrą multiwitaminę,waga musi się ruszyć,napisałem niech rozpisze jeden dzień ze swojego jadłospisu bo tu leży pewnie problem.megace jest też przydatne w kilku przypadkach i sytuacjach,ale nie wydaje mi się aby u kolegi to było konieczne. wiesz wszystko tip top ale są ludzie którym apetyt poprostu nie [...]
Pytań c.d. :) . Jeżeli jednak ból jest spowodowany hmm.. Jakimś zatorem/problemem w przepływie krwi w tym miejscu - tomograf mógłby wykazać problem w przeciwieństwie do rezonansu? Wiem, że mam trochę przyblokowane biodra, i ciągle nad tym pracuję, ale jestem niemal pewny, że ból bierze się z samych pleców. Świerzy ból powodował, że w 2/3 [...]
to w sumie tez jej wina , nie kreci mnie az tak na maksa , zdaje sobie sprawe ze to tez duza wina psychy bylem dlugo z jedna kobieta i w luzku bylo nam dobrze , jezeli nie jestem z kims zrealaksowyny to jest lipa , nie powiem jej rob to tak i tak wes tylek wypnij bo inaczej mnie to nie kreci , ta laska co wczoraj sie z nia kochalem jest starsza [...]
[...] ok ale musisz pamietac o wystepujacym podczas brania nasyceniu nia organizmu, po ktorym nalezy zrobic przerwe. Polecam do tego aminokwasy. Musisz ustalic na co twoj organizm jest podatny, na jakie skladniki reaguje bardziej, a na jakie slabiej. Dzieki temu bedziesz mogl ulozyc wlasciwa diete. Ponadto twoje treningi i sposob ich ulozenia jest moim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagę: 1855 kcal, Białko - 70g Węglowodany - 255g Tłuszcz - 62g Z jadłospisu wychodzi: 2678 kcal Białko - 118g Węglowodany - 288g Tłuszcz - 118g W tym poradniku radzone jest zwiększać dostarczane kcal o 400-600 jak nie działa to drugie tyle. Ja póki co zwiększyłem o 823 kcal. Proszę aby ktoś doświadczony w tych sprawach ocenił mój jadłospis [...]
A wiec co posilkow nic nie macie tylko powinienem dodac gdzies wiecej miesa aby kcal wskoczyl ? Wiesz moim celem jest przez wakacje utrzymanie brzucha bo mam poki co ladny brzuszek. Ale chce nabrac miesni . Wiec nie wiem jak to pogodzic i jak to nazwac bo redukcja raczej to nie jest.
To napisała Sylwia po wczorajszych eliminacjach-finały są w niedzielę Nie wierze ze to sie dzieje naprawde ! Tyle przeciwności i choroba a stało sie faktem ze jestem w top 4 na świecie na Arnold Classic !!! Weszłam do finału z 3 miejsca a w niedziele walczę na dużej scenie w obecności reporterów i tłumów ludzi o historyczny kobiecy medal [...]
[...] do 30 strzalow omy to biez 750mg tygodniowo przez 5 tygodni pozniej 500mg tygodniowo przez nastepne 6 tygodni i 250mg przez 3 tygodnie.Ja nie uzywam tak duzych dawek ale ja jestem zapasnikiem silownie trenuje tylko w pewnych okresach a i tak 150kg wypchne na lawce przy wadze 98kg. Tak jak ty biora niektorzy moi znajomi pakerzy pchajacy niezle [...]
...ale rehabilitacje jest chyba narazie nie potrzebna... tak mi sie wydaje, ponoewaz moja reka jest juz w pleni ruchoma,wyprostowywuje sie juz do konca, bo po operacji nie moglam nawet talerza w niej utrzymac!!!zastosowalam wlasne cwiczenia i teraz juz jest dobrze...tylko prosilabym o jakies cwiczenia ktore pomoglyby mi odzyskac dawna sile w tej [...]
Potwierdzam słowa przedmówców palec na spuście tylko w momencie strzału , cały czas robi za "bezpiecznik" kiedy naboj jest wprowadzony do komory nabojowej. Co do celności strzału w sytuacji opisanej przez autora(wejście do budynku) to stosuje się tzw. strzelanie po lufie lub obecnie powszechne celowniki kolimatorowe lub przyżądy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znalazłem w internecie taką dietę w każdym posiłku jest kila rodzajów dań aby codziennie nie jeść tego samego co o tym myślicie? Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, [...]
[...] półciężkiej po przegraniu czterech z ostatnich pięciu walk w wadze średniej – wszystkie te porażki kończyły się przez KO/TKO. Przed kolejną walką, widać, że Dominick Reyes jest bardzo pewny siebie, zresztą jak zawsze. „To jest pytanie, które wszyscy zadajemy. Czy jego szczęka wytrzyma? Nie sądzę. On toczył prawdziwe wojny, człowieku – był na [...]
dziwna sytuacja psychologiczna?
