co jest aby

Zmieniłem propa z platyny na dna, zauważyłem że jest gęstszy niż platyna, ciężej się go wbija igłą 0,6. To normalne? Każdy lab przeważnie robi trochę inaczej, tym się nie przejmuj. Są badania jakieś tego propa? Bo platyny ładowałem 0,8 ampy żeby 100 mg było i teraz wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu [...]

Zmieniłem propa z platyny na dna, zauważyłem że jest gęstszy niż platyna, ciężej się go wbija igłą 0,6. To normalne? Każdy lab przeważnie robi trochę inaczej, tym się nie przejmuj. Są badania jakieś tego propa? Bo platyny ładowałem 0,8 ampy żeby 100 mg było i teraz wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu [...]

[...] im mogę zarzucic to problem z liczeniem. Ja miałem 26 tabletek zamiast 30 Nie dosypana ilość tablet troche nie fajnie,lecz z tego co piszecie firma dla mnie skreślona skoro jest tam przesypane i to z tego co piszecie to nie jakoś malo ,dlatego takie leki tylko apteka nie po to biore ia aby uwalić e2 bo ubite e2 to tez masa problemów. Nie tedy [...]

[...] im mogę zarzucic to problem z liczeniem. Ja miałem 26 tabletek zamiast 30 Nie dosypana ilość tablet troche nie fajnie,lecz z tego co piszecie firma dla mnie skreślona skoro jest tam przesypane i to z tego co piszecie to nie jakoś malo ,dlatego takie leki tylko apteka nie po to biore ia aby uwalić e2 bo ubite e2 to tez masa problemów. Nie tedy [...]

[...] to jakos w jedna calosc polaczyc podczas treningow, tak aby nie zdobywac masy... wiadomomasa nie idzie w pare z szybkoscia... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

mam takie pytanko cykl I w GRUPIE II trwa miesiąć a co z dalszymi cyklami gdzie są opisane, przecierz aby przejść do GRUPY III trzeba mieć za sobą min 3miesiące treningu z GRUPY II a jest opisany tylko jeden miesiąć STASIEK

Michal 2 sprawy: 1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). 2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za glowe w szerokim uchwycie (jaka jest roznica w pracy miesni)

[...] przy pierwszym cyklu masowym to mowiles zeby poczekac do stycznia na sile Powiem tak: kusi mnie bardzo aby zrobic cykl kreatynowy ale jako wielki fachowiec doradz mi czy to jest odpowiedni moment??? Dodam ze oczywiscie nigdy jeszczze jej nie stosowalem Do tej pory bralem Gainery i Białko. Ewentualnie napisz jaka kreatyne i co do tego warto [...]

[...] ok 40 minut na aeroby... Musisz wiedzieć że do spalania tłuszczyku wystarczy Ci 70 do 80 % tętna max. czyli : 220 - wiek = tętno max. takie tętno uzyskasz spokojnie już przy marszu o średniej intensywności... pamiętaj że najważniejsze jest stałe utrzymywanie podanego tętna przez określony czas... a jaki rodzaj aerobów będziesz wykonywał??

Solaros, czyli anyway BCAA jest dobrym rozwiazaniem ;) imo tak i na masie a tym bardziej na redu bez przesadyzmu - ale w porze okołotreningowej może pomóc http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha [...]

Co do wk to taki problem z nimi a czym mówił #teamnatural że takjakby przywlaszczaja sobie cudzą wiedzę, nie podają źródeł. Tj.przeczytają coś, zmieniają nazwę i juz jest ich. A to już było dużo wcześniej. Podanie źródła i problemu nie ma. Ja - jeśli chodzi o mnie - i piszę to od początku, to głównym celem jest pokazanie tego że jest inna [...]

[...] tego okresu, nowego treningu. Wcześniej było wychodzenie z minusa. Wrzucę małe porównanie z okresu po redu vs teraz. Może mi się tylko zdaje że poszło, wiadomo jak to jest, oczy widzą co chcemy widzieć. Wojtek, jakiejś sesji w hotelu nie planuje, choć jak wyjdzie dobre zdjęcie na plaży to nie omieszkam wrzucić ;) Najlepiej z jakąś [...]

[...] pewno co mocniejsze a.co słabsze. Ale nigdy nic nie robiłem w tym kierunku aby to poprawić. Skupialem się na uciekajacych barkach i to chyba powoli rozwiązałem, bo problem jest, ale mniejszy. Jak ja zająłem się swoim przodopochyleniem miednicy- które objawia się wystającą dvpą i brzuchem (bo powiększona lordoza w odcinku lędźwiowym, taki Kaczor [...]

To na pewno nie moje słowa. Jakbym miał się do tego odnieść to musiałbym stwierdzić że każdy hardgainer jest na soku. To ile możesz zjeść limituje -twój metabolizm, -waga (ciężko porównać kogoś o wadze 100+ do 70) -no i w.koncu poziom zatluszczenia. Dokladnie o tym pisalem kilka dni temu,nie chce mi sie szukac ale dokladnie o tym. Z resztą [...]

[...] drop sets to cause a lot of muscle fiber damage but a low volume of work to avoid excessive energy deprivation) np. -w ćwiczeniach na maszynach czy z linkami wyciągu ważne jest jak najszybsze przełożenie pina na ciężar mniejszy o 25%i wykonaniu 2-3 repsów do upadku bo raczej więcej nie zrobisz i gwarantuje że jak dobierzesz poprawnie ciężar pod [...]

[...] - w postaci gliko i wody czyli 1,5kg - zszedl juz do srody ]moze wczesniej bo chyba w srode pierwszy raz wszedlem na wage] i wage do dzis taka sama. 96kg Z reszta waga taka jest juz od 3 tygodni. Przez pierwsze 3tygodnie leciało srednio 1kg/tydzien kiedy nie powinno leciec az tyle. Obawiałem sie najgorszego ale gdy wszeldem na <50g ww nie [...]

[...] podejście będzie dobre dla każdego? Nie. Na pewno nie dla osób które nie potrafią się opanować i szukają wymowek tylko po to aby zjeść. Tu można zjeść wszytsko ale makro jest ponad to. Ale z drugiej strony czy typowa dieta kulturystyczna jest jedyną metoda i to dla każdego? Hell NO! Więc dlaczego nie robotach znaleźć swojej własnej drogi. [...]

Fat,fat nie jest nisko. Albo inaczej. Jest carb nite. Carb back loading. I carb loading. Jeśli trzymać się sztywno zaleceń to CN jesz co chcesz ale e7d. CBL jesz co chcesz ale tylko w dt. 3-5x week. CL jesz wysoko węgle ale już lepiej nisko Fat. E5-10d czy nawet e14d. Nie tlusto. Tak samo . Bo po redukcji robiłem CarnNite dwa dni 500/100 & [...]

Każdy kraj ma swoich cebulaków. To prawda. Lecz tych "swoich" widać najbardziej. Czarna owca zawsze będzie najbardziej widoczna w białym stadzie. Ja jestem tutaj ponad 10 lat. I praktycznie od dnia pierwszego zauważyłem to - że na pomoc od swoich nie ma co liczyć. Tym się różnimy chociażby od Litwinów czy Lotyszy. Swój swojemu pomoże. W naszym [...]

[...] pisałem Tobie i innym. Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? Tylko i wyłącznie. [...]