co jest aby

[...] 8, ale nie dałam rady wyprostować nóg nawet%-) 2. Ok, pójdzie następnym razem 12,5kg 3. Muszę bardziej panować, żeby sztanga mi nie latała, ale ogólnie ok 4AB. Tragiczne jest to, że maszynę do czwórek mam na parterze, a do dwójek na piętrze%-) Wchodzenie po tych schodach nie było takie fajne 5ABC - Ciężko było w wyciskaniu - ostatnie [...]

[...] zdolność) jednak aminokwasy egzogenne a są to: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan i walina musimy dostarczyć z pożywienia. BCAA Xtra jest to połączenie leucyny, waliny i izoleucyny (zawiera również dodatek L-Glutaminy) – ze wstępu wiemy jak ważne jest dostarczanie tych aminokwasów z pożywienia, [...]

[...] o łańcuchach rozgałęzionych Organizm samodzielnie może zsyntetyzować 13 z 21 białek. Pozostałe 8 musi być dostarczone z "zewnątrz". Oczywiście podstawą jest odpowiednie bogate w składniki odżywcze pożywienie. Jednak jak wiadomo, każdy posiłek musi się najpierw strawić w żołądku, a następnie przejść do jelit z których zostaną [...]

[...] nagła zmianą warunków fizycznych w jakich pracują stawy, mięśnie, więzadła, do której organizm nie nadąża się adaptować. Jeśli chodzi o kolana to masz tam już ból, chrząstka jest pewnie nieco zniszczona. Konieczny jest ich odpoczynek i specjalistyczne ćwiczenia. Glukozamine możesz brać, ale BYĆ MOŻE po to aby zapobiegać dalszemu jej niszczeniu, [...]

Antos098 "na jakich zasadach rozpatrujesz przylepienie łatki pt "to jest plan na mase", "to jest plan na sile" "to jest plan na kondycje" ??" to proste. wystarczy spojrzec na dobor parametrow. intensywnosc(%CM)jest zbyt niska,aby uzyskac odpowiednia adaptacje(wzrost sily i masy w tym konkretnym przypadku). owszem...mamy do czynienia z [...]

Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Nie jest wprost napisane, a to równocześnie [...]

[...] od ćwiczenia...). Przy ciągach dodaję ok 8kg i sztrugsach... Co o tym myślisz ? MYSLE ZE BEDZIE OK. ALE NIE WIDZDE CALOSCI WIEC MOWIE "NA OKO". pozdrawiam i lece na dzisiaj. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

prosze bardzo:D Autorem HST jest Brian Haycock. Od klasycznego treningu różni się dość znacznie. Jak sama nazwa wskazuje , że jest to trening nastawiony na przyrost tkanki mięśniowej czyli na to co tygrysy lubią najbardziej :) Opiera się on na kilku zasadach 1. obciążenie 2. częstotliwosc 3. progresja 4. strategiczne [...]

[...] chociaż bardziej dotyczy sposobu myślenia o treningu niż konkretnego planu treningowego. Więc od początku: Podałaś swój wiek, wzrost i wagę oraz informację, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", to powiem tak. Zapytaj kobiety ze swojej rodziny o to, [...]

Prawdopodobnie już jest za późno na cokolwiek i złe siły złapały nas za jaja. 1. przyczyna- po prostu jesteśmy głupim , tępym narodem co ewidentnie widać po wynikach wyborów- tak, tak slogan ale w parlamencie mamy te same gęby od 20 lat zamiast specjalistów. 2. Dlaczego jesteśmy głupi- bo głupim narodem łatwo jest rządzić i jest to wynik umyślnej [...]

[...] bo tak naprawde jeśli zjesz 50ww prostych, a zlozonych to taka sama ilosc insy zostanie wytworzona aby zaszla homeostaza, ale jej wyrzut bedzie szybszy, co dla organizmu jest NIEZDROWE(wiadomo bijemy SAA co tez jest wzglednie niezdrowe) no ale rozumiesz... uwazam poprostu ze trzymanie stałego mniej-wiecej poziomu insuliny w organizmie all the [...]

[...] objętości. Lepsza regeneracja tkanki łącznej. Lepsza nauka wzorców ruchowych. Legit? 2 - Zapomnij o programowaniu planu pod time-under-tension Nie należy zakładać, że TUT jest głównym faktorem kształtującym hipertrofię. Oczywiście tempo jest ważne, aczkolwiek robienie serii od 40 do 70 sekund nie jest najważniejszy (Czy jest to od 20 do 90 [...]

[...] z uwagi na to że tłuszczyk chyba trochę mnie lubi bardziej niż inne makroelementy :) Oczywiście zejście z 2g białka do 1,5g na rzecz większej ilości tłuszczu czy węgli jest w pełni uzasadnione przy diecie masowej. Wobec powyżeszgo gdy zastosuję Twoje sugestie tak aby zejść z białkiem do 1,5 g otrzymam 120 g białka czyli 480 kcal tłuszcz z [...]

[...] w PL (gdzie inni zawodnicy starają sie trenować na obczyźnie jeśli tylko mogą) i non stop obijanie kelnerów/emerytów. Nie dziwie mu się, że woli walczyć w Polsce, gdzie jest gwiazdą, no ale kurde, przeciwników mogliby mu chociaz solidniejszych załatwiać. No ale niestety K&L wolą robić z niego gwiazdora niż lepszego zawodnika. Czy tylko mi [...]

BagOfBones napisał: A może są jakieś inne sposoby, aby wydepilować sobie brwi w tym miejscu raz na zawsze? Najlepszym sposobem jest chyba elektroliza - niszczy cebulki raz na zawsze i najbardziej polecana jest właśnie na małe powierzchnie - jak brwi - ze względu na czasochłonność metody (każdy włos traktowany jest oddzielnie) Pytaj w [...]

02.03 -Komunikacja miejska w LA(przeklejka z fejsa) W Los Angeles jest jedna rzecz, która irytuje mnie jeszcze bardziej niż bezdomni. Miasto jest ogromne. Bukując pierwsze mieszkanie nie bardzo miałem tego świadomość i zgodnie z zasadą „z centrum wszędzie blisko” właśnie tam zarezerwowałem lokum. Jednak gdy przyjrzałem się mapie okazało się, że [...]

Spoko No to jest w regulaminie, może przeoczyłeś tam sobie , że w CC wygrywa lżejszy czyli jest wyjaśnione w przypadku remisu. A timer to tak jak mówisz. Prawdopodobieństwo jest praktycznie niemożliwe aby był remis, bo przecież dokładność do jednej setnej kilograma. Czyli raczej dwóch zawodników czy zawodniczek aby ważyli tyle samo np 70,21 kg [...]

[...] Chociaż może się mylę i warto jednak spróbować? Brałam kiedyś l-karnityne, ćwicząc oczywiście i nie zaobserwowałam żadnych zmian. TSE to Thermo Speed Extreme, tak? Nie jest to aby nieco przereklamowane? Kolejny dzień mam już za sobą. Byłam dziś strasznie zabiegana i nie miałam czasu myśleć zbyt dużo o mojej diecie i jedzeniu, tak więc [...]

[...] mój kręgosłup wielu rzeczy nie toleruje, niektóre niestety sprawdzam doświadczalnie, co z resztą widać. Może rotację ciężarem zostawię sobie na następny plan (ten który mam jest na 6 tygodni), kiedy już 4kg nie będzie dla mnie dużym ciężarem. Bo ja mogę wyciskać sztangę do pumpa z 10kg, z resztą już raz z trenerem to robiłam i zrobiłam, tylko [...]

Witam ponownie - odpowiadam na zadane pytania. Olokk : 1. Jeżeli rozciąganie jest rozpoczęte w wieku dziecięcym (6-12 lat) to wtedy ma ono miejsce i jest utrwalane poprzez rozciągnięte ścięgna. Jeżeli zaś rozciąganie jest praktykowane po 16-17 roku życia - wtedy rozciągane są tylko mięśnie. Wiem, że bardzo trudno w to uwierzyć, ale tak jest. Po [...]