[...] poczujesz i na zmianę w A brzuch a w B porządnie przedramię 6 S Francuskie wyciskanie sztangi 3s też musi się znaleźć w treningu B. To tylko moje propozycje ja tak robię i jest bardzo dobrze to chyba jeden z lepszych rozkładów ciężki ale daję szybko masę i siłę. Nie jestem ekspertem mówię co poznałem na sobie. P.S. Rozkład jest ciężki ja [...]
Wiesz co dodaj jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne jaki potrzebujesz policz sobie tutajhttp://potreningu.pl/kalkulatory i mniej więcej ile tu jest tych kalori węgli itp. w tej Twojej ułożonej diecie. Nie, wiem jak inni ale ja bym doradził aby zamienić te ostatnie 2 posiłki także 1 owsianka z otrębami ... potem ten serek. Zmieniony przez - [...]
[...] serio. Daj Boze, zebysmy nie mieli drugiego Ricksona, ktory (pomimo tego ile zrobil dla bjj i posrednio dla MMA) tez twierdzi, ze nic nie musi udowadniac i juz od dawna nie jest traktowany na serio. Zeby jakos sie Fedor od tego menedzera uwolnil, bo gosc probuje zasiac w MMA to samo co od dawna jest w boksie, dla kibicow jest to katastrofalne, [...]
[...] dostac 1 z tych supli:mass xxl 3000g-treca lub sojavit 85 2250g ...zalezy mi na zlapaniu czystego miesnia a nie naleze do osob szczuplych.z reka na sercu moge powiedziec ze jestem troszku otluszczony.nie jestem tez przesadnie gruby.... 1. JESLIS JUZ LEKKO OTLUSZCZONY ZACZNIJ OD DIETY BO W TEJ CHWILI ZYSKASZ WIECEJ FATU NIZ MIESNIA :( 2. MASS XXL [...]
Opalanie na solarium aby pozbyc sie trądziku nie jest wskazane gdyz pwooduje tylko chwilowa poprawe a pozniej objawy sie nasilaja... edit:chyba nie chesz leczyc promieniami Uv opryszczki ? edit2:proponuje kup jeden z lepszych suplementow z beta-karotenem np "Solarin" do tego jakis krem z Ziaja po oplalaniu utwalajaący i pogłebiający [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiesz ? 250g mutant mass to 50g białka - garnier 100g Wpc to 80g białka :) - odżywka białkowa Przy czym reszta w mutant mas to węgle itp. Ale mutant jest dla chcących dodać kg do wagi . Piszę ci to żebyś zrozumiał co to odżywka białkowa a co garnier. Więc jeżeli chcesz wzbogacić dietę o białko to aby wyszło taniej kup ostrovie WPC 80% a węgle [...]
[...] jak opisalas, lazi na biezni ile jej sie chce, jak sie znudzi bieznia to macha ciezarami, jak sie znudzia ciezary to znow wraca na aeroby, jak spotka kolezanke to cwiczy razem z nia itd., bo chodzi o to aby bylo w miare przyjemnie. Do mistrzostw swiata sie nie przygotowujesz. Najbardziej optymalny jest jednak ten trening wd. powszechnej zasady.
Wiem panowie, ze jest kiepsko, ale nie przyszedlem do Was po rady typu; czy cykl w tym roku, czy za rok. Wyniki mam jakie mam, na klacie szlo i 85 swego czasu, ale w ost. tygodniach strasznie polecialo z pewnych wzgledow. Prawda jest taka, ze malo kto przebija 'na sucho' granice 95-100 i wiem to na przykladzie wielu obserwacji. A Ci co sie juz [...]
[...] czy te ćwiczenia na początek wystarczą? 3. Czy powtórzenia mogą być w takiej formie czy jednak zmienić ilości, jakoś inaczej je rozłożyć? 4. Co pić w czasie treningu? Zwykła mineralna niegazowana może być? 5. Czy ćwiczenia wykonywać w takiej kolejności jak są czy jest jakaś kolejność aby wykonywać te ćwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedzi :)
[...] libido, wszystko robisz ok tylko libido Ci wróci dopiero po odstawieniu tamoxa, testosteron Ci rośnie dlatego poprawa samopoczucia tylko tamox blokuje estrogen a estrogen jest niezbędny aby wszystko chulało :) spokojnie jedź do końca a 2 tygodni epo odstawieniu będzie OK, nic nie kombinuj, 3 tyg po odstawieniu tamoxa zrobisz cały panel [...]
[...] może to być też podwieczorek :-D no i oczywiście deser. Nie chciało mi się robić nic nudnego, ale też nie chciałem tracić dużo czasu... zawsze myślałem że ryż z jabłkami jest średni w smaku ale gdy dodałem to tego cynamon i miód, okazało się naprawdę pyszne !8-) Składniki: Ryż długoziarnisty( może być inny): 200g mleko 3,2%: 1.5 szklanki [...]
[...] odnośnie odżywek i suplementów a tutaj znalazłem post na temat thermala którego znałem pomyślałem sobie aby zwrócić się do obecnych znawców co w tej chwili na początek jest dobrego ze spalaczy? Znam T3 firmy San i używałem kiedyś specyfiki firmy Avanlabs które się psikało w miejsca zatłuszczone ale obecnie czytając posty zobaczyłem inne [...]
Każdy lubi co innego. Jest wiele osób co na długiej dece czuje sie kiepsko, samopoczucie jest gorsze, libido gorsze, chodza zamuleni. Na NPP pomimo ze teoretycznie jest to te sama substancja aktywna, to czuja sie zupelnie inaczej. Podobnie ma sie tutaj kwestii przyrostów. Ilość substancji czynnej tez tutaj nie zawsze przeklada sie na dzialanie czy [...]
Blue Wolf kontra Tom Howard można pominąć, gdyż jest to walka 2 średnich (jak nie słabych) wrestlerów. Ciekawe będzie Nakamura vs Ignashov, zobaczymy kto w końcu będzie lepszy (stawiam jednak na KO w wykonaniu Ignashova, mimo sympatii do Nakamury, który jest nazywany "nowym" Sakurabą). Zobaczymy też co pokaże Sylvester Terkay, kolejny [...]
no raczej niejesz ze wzgledu ze jak zaczynasz jesc to krew wtedy naplywa do zoladka i zaczyna sie proces trawienia tego co zjadles czyli niejemy jak cwiczymy skonczysz to jesz :) pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"
Skoro tak, to polecam montignaca Ja stosowalam Montiego przez pare miesiecy, czulam sie znakomicie. Tez jestem z natury owoco- i warzywo-żerna, dlatego niedlugo zamierzam zakonczyc swoja przygode z dieta tluszczowa Dietka jest super, ale nie na bardzo dlugo zalozenia montiego sa w skrocie takie: - trzeba unikac weglowodanow o wysokim IG [...]
fajnaanka - może i to działa, ale mnie się wydaje, że to po prostu wyciąganie pieniędzy, tak jest zresztą b. często teraz w branży kosmetycznej i, co gorsza, farmaceutycznej również. Poza tym po co wydawać tyle kasy i jeszcze liczyć się z niepewnością efektów, kiedy można sobie ujędrnić ciało, w tym również brzuch, znacznie tańszymi i [...]
[...] izolatu, to zdecydowanie polecam natural isolate ze wzgledu na cene.J Jezeli juz chesz miec smakowe, to proponuje pro whey isolate 95 - roznica miedzy pure whey to 5 zl, a jest dodane dodatkowo tauryna, glutamina oraz peptydy glutaminowe i aktywatory metaboliczne. Ewentualnie pozostaje jeszcze Matrix, ktory poprostu bedzie tanszy od izolatow [...]
Anderson jest bardzo zdeterminowany, aby załapać się do kadry reprezentacji Brazylii na przyszłoroczne mistrzostwa świata, a chcąc tego dokonać, zamierza opuścić Old Trafford na rzecz innego klubu. Według najnowszych doniesień, Brazylijczyk miał rozmawiać z Andre Villasem-Boasem tuż przed spotkaniem Tottenhamu Hotspur z Manchesterem United w [...]
ciśnienie? nie mierzyłem sobie, ale nie odczuwałem abym miał zbyt wysokie (to da się odczuć), na trenigu nie robie się czerwony jak burak jest ok, serce też nie kolepocze jak szalone jest wporządku, w zasadzie nie odczuwam jakiś skutków ubocznych po eca. areoby na cyklu po to aby jak najmniej odłorzyło się na boku, jak się jeszcze uda zredukować [...]
Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)
