co jest aby

[...] podczas dnia dostarczać organizmowi węglowodanów złożonych a po treningu prostych. Za mało tłuszczy, przynajmniej zdrowych. Staraj się aby dieta była zbilansowana bo tu nie jest dobrze z tym. Co to za posiłki jak w jednym masz 64 g białka a w drugim 2? Tragedia. Potreningowy powinien mieć przynajmniej te 30g białka, najlepiej koło 40. A tu masz [...]

Tutaj jest taka niepisana zasada, że nikt nie układa planów. Jedynie wskazujemy, doradzamy, poprawiamy, oceniamy odpowiadamy na pytania. Podałem Ci termin FBW 3 razy w tygodniu, powinieneś to wklepać do wyszukiwarki i przeczytać temat, aby dowiedzieć się o co w nim chodzi i móc ułożyć samemu plan, ewentualnie wziąść gotowy plan z odpowiedniego [...]

[...] aerobowych to mięśnie zaczną wychodzić. powiem ci, że to co opisałem to przykład czysto z mojej osoby. z oponki zaczynają mi się wyłaniać mięśnie. już je widać a brzuch jest płaski. teraz tylko walczę z pozostałościami tłuszczu i walcze z a6w. od momentu kiedy zacząłem stosować co ci napisałem minęło ok. 2 tygodni. z oponki do brzuszka z [...]

[...] oczywiscie). Czytajac wiekszosc wypowiedzi na forum wydaje mi sie ze niedowartosciowani nastolatkowie chca podbudowac swoje masta gangsta ego ... trenuje 7 miesiecy jestem gosc i ja mu dowale ... taka jest mentalnosc ludzi ... wnioski mozna wysnuc na podstawie tych wypowiedzi. Uwierzcie mi ze kiedys tez byly popularne sporty i sztuki [...]

[...] raz. Czasem bywa to badanie obowiązkowe z racji wykonywanego zawodu. Czasem lekarz skierował na nie profilaktycznie - z powodu "kłucia serca", aby upewnić się, że jest to niegroźna neuralgia, a nie poważna dolegliwość. Czemu służy? Elektrokardiografia jest metodą diagnostyczną, której celem jest rozpoznanie przebiegu zjawisk [...]

Mam pytanie odnosnie rack pulla, z jakiej wysokosci bedzie najefektywniej brac aby mocno pracowaly prostowniki, widzialem i slyszalem rozne wersje, jakie jest Wasze zdanie? W sumie to bardziej do pojedynczych pytań się nadaje niż tu. A co do wysokości - to okolice kolan to taka standardowa wysokość. Z tym, że można ją sobie różnicować - podobnie [...]

[...] kolanami do klaty, przysiady, brzuszki, pompki, bieg bokserski, jumping, rozciąganie na koniec i zapewniam Cię że będziesz juz wiedział co Cię czeka Na początku nigdy nie jest łatwo, jak jesteś nowy to trene najwięcej uwagi zwraca na Ciebie, nie da Ci spokoju, będzie wytykał każdy błąd, ale trener który tego nierobi to jest tylko napalony na [...]

[...] Niemniej faktycznie takowa sytuacja może budzić pewne wątpliwości Tak czy inaczej pozwolę sobie powtórzyć to co było mówione wcześniej o Pure American Otóż białko sojowe jest niezwykle charakterystyczne pod względem smaku i wyczuwalne w stosunkowo małych ilościach Stąd nie do końca prawdą jest że jeżeli się je wyczuwa to dano go do produktu [...]

Marek co wyjdzie zobaczymy, jakkolwiek odczucia co do suplementu mam już na tyle pozytywne, że zacząłem przeglądać ofertę Iron Horse i mimo, że tanio nie jest przyszłościowo coś sobie zamówię bo takie suple które działają na odczucia subtelnie i jednocześnie skutecznie na trening - to ja doceniam. Dzisiaj siłownia, znowu weszło szerokiego nachwytu [...]

dzi ten typ to Gentleman. Ma zajefajna pisenke Leave as alone. edit: Chlopaki opowiem wam cos smiesznego . Dzisiaj jestem sobie w szkole no i przychodzi czas na lekcje w-f. Wiec udalem sie do szatni aby sie przebrac. Sciagnalem koszulke i odwrocilem sie do takiego ziomka tylem na co on powiedzial: "Ale masz fajny row przez cale plecy". [...]

[...] na takiej ko***e ze niesamowite. Przy siadach myslalem ze powyginam ta sztange . Dobra przejdzmy do rzeczy Siad: maxI= 40kg maxII= 64kg Poprawiony o: 60% Przyznam ze tu jestem zadowolony bo jest to 24 kg Wycisk: maxI= 50kg maxII= 64kg Poprawiony o: 28% Mysle ze tu nie ma sie czym zachwycac. Jestem nawet zawiedziony no ale trudno :/ Dodam [...]

[...] ich kupywał przecież co miesiąc czy dwa. Skoro mówiłeś, że angażują całe ciało - klatkę piersiową też ? Wkońcu większość ćwiczeń kettlami (te na dynamikę) robisz na stojąco. Czytałem w książce, że trzeba mieć dobrą siłę statyczną aby robić siłę dynamiczną. Więc jak to wreszcie jest ? Czy masa w takim razie spadnie jeżeli będę robił plyometrie ?

[...] da czas. W niedziele polec 16 z takim samym natezeniem - jesli dobiegniesz do 16, dobiegniesz tak juz i do konca, na ambicji i fali euforii - zaniosa Cie inni zawodnicy. To jest cos czego nie ma na treningu, mozna mowiac po kolarsku wsiasc komus na kolo i poprostu nie dac sie zgubic - tak niejeden biegacz przeczekuje kryzysy. Sprawdz koniecznie [...]

IMO 1- UFC 2- Bellator FC 3- WSOF ( świeża organizacja , ale poziom sportowy i nazwiska coraz lepsze ) albo M1 Global co do KSW to hmmm.. lokalnych organizacji jest mnóstwo w róznych krajach na świecie. U nas na rynku jest to największy produkt . Ale na świecie niby czym się ma wyróżniać ? Owszem show jest fajne , ale jeśli zagłębić się w [...]

A mi na studiach prof od statystyki mowil co innego ze to bardzo potrzebna dziedzina zycia i takie tam *******y fakt jest taki ze nigdzie nam dobrze nie bedzie, zawsze jest trawa bardziej zielona po drugiej stronie... ale wszedzie mi bedzie lepiej nizeli w naszym kochanym kraju, przykre to ale prawdziwe. Wiele razy rozmyslalem (pewnie nie jestem [...]

W zasadzie, z tego co napisałeś robisz wszystko ku temu, żeby Twoja gospodarka hormonalna była w homeostazie i w zasadzie jest. Analizując to od strony wyników badań. Nie wiem czy testosteronowa terapia zastępcza tutaj coś pomoże i czy w ogóle jakiś lekarz przepisze ją Tobie. Oczywiście mam tutaj na myśli tylko i wyłącznie prywatne konsultacje. Na [...]

[...] nadzieję, że zredukuje się trenując i jedząc co chcę. Niestety dieta musi być na 100% aby schudnąć przy takiej ilości siedzenia, kiedy zdarzają się dni kiedy jedynym ruchem jest trening." - no niestety ja żyję ciągle tym Twoim przeświadczeniem z wakacji - i obserwuję jak nowe wałeczki sie pojawiają. Niestety trzeba liczyć - i dobrze , ze to [...]

[...] Spodnie co prawda już kupiłem, bo dałem się uwieść marce, ale co sądzicie czy nadają się do biegania w zimne dni? Niby jest technologia ClimaProof. Ta koszulka będzie dobra na ten okres(jesień/zima)? Zimną jak temperatura będzie bliska zera bądź ujemna mogę zakładać taką odzież termoaktywną [...]

[...] .To co rozpisałeś wyżej wygląda średnio i pasuje miec podgląd na inne dni . wstaw tez zdjecia sylwetki bo w ankiecie napisałeś że szacunkowy poziom BF to 17-19% a jeśli tak jest to raczej warto by odłożyć plany z masą i można by pomyśleć o redukcji aby dociać trochę BF tym bardziej że moze sie okazać błędny szacunek i BF jest jeszcze wyższy [...]

[...] Nagle słyszy głos "jeszcze raz gnoju otworzysz drzwi do kibla to Cię za***e!" 3. Przychodzi facet do okulisty i zaczyna zdejmować gacie a lekarz na to -Panie ja jestem okulista te sprawy to drzwi obok! -Wiem gdzie przyszedłem. Słuchaj Pan. Widzisz moją du*e? -No widzę. -A widzisz Pan moją dziurę w du**e? -Widzę ale nie rozumiem. -Pan [...]