[...] to te 1 zalezy jeszcze z czego ja masz a jak masz mało miejsca to ja bym wybrał te 2 zawsze gdzies je przesuniesz itd :) ja mam te 1 to miejsca brak :) Wybór moim zdaniem jest obojetny co wezmiesz bd dobre a jak nie to zrób sobie sam :) ale szczerze bym wybrał te stacjonarne bo te 1 konstrukcja jest smieszna Zmieniony przez - aruss10 w dniu [...]
Szczerze mowiac to jest niemozliwe aby ograniczyc bialka w prochu do jednego posilku ( w moim przypadku ), a z kolei nie tak latwo jest dostarczyc 165 pelnwartosciowego bialka. Czy naprawde 45 gram bialka z odzywki na 165 gram ogolnego spozycia bialka to naprawde duzo? Potrzebuje jeszcze ok 15 gram pelnowartosciowego bialka i biorac pod uwage [...]
Na twoim miejscu wymyslilbym jeszcze trening B , aby urozmiaicic czas na silowni:) Ten co podales jest dobry, chociaz polaczenie M.C z przysiadami jest ciezkie(wiem z wlasnego doswiadczenia). Pozdrawiam
[...] działa troszkę w inny sposób - tu nie ma ,,typowego pobudzenia'' a żeby się ,,aktywował'' trzeba zacząć wysiłek (machnąć kilka serii -im wyższa dawka tym mniej). Generalnie jest 45 porcji , ale jedna miarka to raczej za mało, przynajmniej dla mnie ( sugeruję zacząć od 1,5 - 2 , no chyba, że ktoś nigdy nie brał stacków) a to zmniejsza ich realną [...]
kilob! "a rob sobie co chcesz. czy to wazne?" Jasne, że ważne! Dziwne pytanie "HST to HST i jest na mase" Inaczej bym tego postu tu nie puszczał "chyba pomyliles forum" Masz jakieś doświadczenia w HST w wakacje czy tak popychasz aby cos popchnąć?? Generalnie sog za ambicje! Pozdrawaiam!
[...] tłuszczy, węglowodanów). Ze względu na to, że enzymy nie zostają "zużywane" podczas procesu trawienia enzymatycznego (funkcjonują jako swoiste katalizatory), ale pokarm jest nieprzerwanie, stopniowo przemieszczany do dalszych odcinków przewodu pokarmowego - powinno nam zależeć, by enzymy wykonały swoją pracę, zanim pokarm trafi do odcinków, [...]
1. Naprawde myslicie ze prawdziwy wycisk na treningu jest wyznacznikiem tego ile sie nauczymy ? Obejrzawszy ostatni film Caio Terry i ogolnie analizujac cala filozofie bjj, wydaje mi sie, ze najwiecej WYDOBYWA sie z treningu przez lekkie, techniczne kulanki, takie ktore nas nie zmecza, w ktorych nie bedziemy zwracac uwagi na to czy ktos nas podda, [...]
Na twoim miejscu dopracowałbym diete tak aby było bdb wtedy masa na pewno pójdzie w górę bez zalewania tłuszczem... BCAA możesz dorzucić choć nie jest to konieczne jak dieta bd dopracowana. PS. Dobrze że nie chcesz juz wrzucac krety widać że myslisz nie to co inni...
Więc do czego służy to białko? w porad "specjalistów" wywnioskowałam, iż pomaga ono w redukcji tkanki tłuszczowej, zalecane jest po treningu aby "pomoc" mięśniom uzykac rzeźbę.. i wlasnie o taki produkt mi chodzi... tzn ze białko jest po co?
[...] bo sam musisz ocenic co najlepiej na ciebie działa nie mnie jednak pamiętaj aby na początek zacząć odchudzanie bez suplementów a dopiero po miesiącu 2 wziąsc thermogenniki .. Jak dieta jest i areoby to TSE powinno wystarczyc HMB jest drogie zadziala tylko w duzych dawkach i przy stałej suplementacji.. Dokup zamiast HMB witaminy,zma itp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masowałeś 3 miechy? Jak dla mnie stanowczo za krótko . Jest zasada 'Aby rzeźbić musisz mieć co'. Jak dla mnie masa minimum 6 miechów ,potem redukcja, kolejno rzeźba. Ale niech inni też się wypowiedzą.
[...] Natomiast w kategorii mężczyzn najlepszym zawodnikiem Pucharu Polski został wielokrotny mistrz i rekordzista Świata Jan Wegiera z Wikingu Starachowice. Pan Jan mimo 48 lat jest w dalszym ciągu w wspaniałej formie. Przy wadze ciała 90,78 kg zaliczył w drugim podejściu ciężar 217,5 kg poprawiając własny rekord Polski o 2,5 kg, uzyskując 138,256 [...]
[...] tego jak obelgi) juz ci podpowiadam zakup sobie kompleks witaminowy z grupy B zwiekszy to przyswajanie bialek (najlepiej to jakis kopleks wita-min np olimpu plus) posluchaj jestes poczatkujacy wiec po grzyba ci jest jakas droga odzywka bialkowa kup sobie wpc jesli masz diete to ja tylko uzupelnij no chyba ze masz gruby portfel z kieszonkowego to [...]
Uprawianie seksu jest dla każdego faceta imperatywem. Kształtowanie wyglądu bez wątpienia służy poprawieniu swej atrakcyjności, a co za tym idzie możności uprawiania seksu. Jeśli robisz to tylko dla siebie, to znaczy, że chcesz uprawiać seks z samym sobą. Skoro tak, to znaczy, że budujesz mięśnie, aby uprawiać seks z pięknie zbudowanym facetem. [...]
[...] byś do tego dołączył jeszcze moje ukochane TAEKWONDO to byś moim zdaniem dokonał trafnego wyboru. Ale pamiętaj że będąc ochroniarzem musisz się troszkę pohamowywać bo nie jesteś od tego aby ludzi tłuc tylko im pomagać i utrzymywać porządek. A taekwondo jest taką sztuką walki że potrafi tak ukierunkować trenującego że jego kopnięcia będą [...]
[...] jeść gluten ( długa historia) i dość dobrze tolerowałam go więc nie wiem do końca czy to sprawa glutenu. pod koniec ciąży twarz spuchla 3 razy jak i ja cala i do teraz tak jest choć mam może już tylko 2-3 kg na plusie. Nie wiem co robic bo chciałabym schudnąć a przy okazji twarz mam jak balon. Jem max 2-3 kanapki przez caly dzień i drobny [...]
A co się dziwisz? U nas jest taki gówniany system w sporcie. Takich gości może zrzucuć ze stołka tylko ich własna ekipa, gdy ma ich dość. Kliniczny przykład: Dziurowicz. Nie ma konkurencyjnych organizacji, bo sięniszczy w zarodku wszelką konkurencję. I dlatego tak jest w naszym sporcie - mamy ogromny potencjał, wspaniałych sportowców - tylko [...]
[...] aaaa... wytłumasz mi co to ma do rzeczy; aaaaa i po tym hst bylem bardziej zmeczony niz po slicie, ale nie mialem takich zakwasow a jesli juz to wskazywałoby to na to, że hst jest treningiem bardziej ogolnorozwojowym niz split ktory już podpadałby pod pewna węższa specjalizację... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-27 21:38:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwicz całe ciałko , A co do brzucha rób abs II 3x w tygodniu albo jakiś zestaw cwiczeń sam sobie złóż 3cwiczenia 3 serie 3x w tygodniu . Najlepiej brzuch wyrobisz przy Przysiadach , martwym ciągu itd . Tylko jest jeszcze taka sprawa że do tego aby trening dał efekt potrzebna jest odpowiednia dieta :)
Uzaleznienie od koksów....
