co jest aby

South beach to tak na prawdę jedna z diet Low Gl (jak Montignaca albo Slow Carb - najskuteczniejsza z diet nisko glikemicznych), dlatego raczej nie jest to dieta kilkutygodniowa, tylko raczej do wprowadzenia na dłuższy okres czasu - co wazne jest zdrowa i nie będzie chodizło się głodnym w trakcie tej diety. Polecam artykuł [...]

Emelianenko Fiodor - profil. BIOGRAFIA Fedor Emelianenko urodzony 28 września, 1978 roku, jest rosyjskim profesjonalnym zawodnikiem MMA, oraz niepokonanym mistrzem w PRIDE. Tytuł mistrza PRIDE wagi ciężkiej zdobył 16 marca 2003 roku, i trzymał go do końca tej organizacji. Fedor Emelianenko uważany jest za jednego z najlepszych zawodników MMA [...]

W zasadzie to jest Was dwóch na tzw. tłuszczowce (MaGor + xzaar i na Was wzorują się inni uważając, że jest to idealny sposób na odtłuszczenie własnego ciała bez liczenia kalorii. Otóż to! Każdy kto szuka sposobu na obżeranie się i chudnięcie zarazem srogo się zawiedzie. Mechanizm adaptacji organizmu do czerpania energii z kwasów tłuszczowych [...]

Przez kilka ostatnich dni na zmiane wzruszam sie i dziekuje, moja proznosc jest nieustannie karmiona a moja skromnosc :) poddawana ciezkiej probie.. Dzieki Wam tu, bliskim w Polsce i znajomym na FB czulem sie jak bohater, ale dosc juz tego bo sie zatrace ;) Marcin, pokonałeś kawał drogi jak sam mówiłeś od grubasa do maratończyka, i to nie byle [...]

Byłem we wszystkich co są u mnie, nie patrząc na cenę i przy 70 cm plus w udzie i moim wzroście nie przekraczającym 175 naprawdę jest nie możliwe coś znaleźć. W spodnie za długie i za szerokie w pasie/dupie bez problemu mi noga wejdzie, ale nie wydam 200-300 zł na spodnie które na mnie źle leżą, już wolę dopłacić i kupić z gasp . Jak piszę hekade [...]

[...] zatrzymanie w góre i wytrzymanie w tym, ciagle powtarzasz że sędzia ma miec łatwe zadanie - co za bzdura- pokaz mi dyscypline w której sędzi tak ma??? Szachy?? Sędzia jest po to aby sędziować wszystko i ma byc czujny, wpatrzony w wykonujacego prób. To co napisałem juniorowi - ma być dwóch sędziów, 1 - liczy wszystkie powtórzenie, 2 - [...]

[...] dzień treningowy stwierdzić by można iż ta codzienna monotonia mogła by człowieka wykończyć albo dobić ale nic z tych rzeczy dla mnie każdy dzień mimo podobnego schematu jest inny tak więc nie ma czasu na nudę i smęty. Zawsze wydarzy się coś śmiesznego albo usłyszy jakieś ciekawe historie w pracy %-) No ale za dużo w tej kwestii nie ma się co [...]

[...] przesadziłęm z tym obiadaniem... Zresztą w bardzo łatwy sposób można było to zobrazować następnego dnia ... po cheat day'u wchodzę u Przemka na wagę i okazuję się, że waga jest prawie 1kg niższa niżeli dzień wcześniej ... więc tym razem dostałem delikatnie mówiąc "zyebkę" i rozkaz! Ładowania pod korek! Tutaj fotka barnowego burgera z chipsami [...]

Dobra napiszę też tutaj :-) Po dzisiejszych ustaleniach z Przemkiem i ogólnym całym moim samopoczuciu i tym jak to aktualnie jest obaj stwierdziliśmy, że rozsądne będzie totalne zluzowanie. Z racji tego, że 1-2 dni w tygodniu jest git a potem nastaje zmuszanie się do treningów stwierdziliśmy, że to mija się z celem. Tak więc decyzja jaka [...]

[...] co i jak więc wtedy będziemy wiedzieć więcej. Z tego co rozmawiałem wczoraj jeszcze z Kubą od przyszłego roku takie ustawki będą organizowane dużo częściej plan jest taki aby raz na 5-6 tygodni coś zrobić :-) Miejmy nadzieję, że wypali :-) No i na samym końcu dodam iż mam nadzieję, że trybik już teraz rozkręcił się na dobre i będę [...]

Dziękuję za usunięcie :) Dąże do tego aby zmienić wygląd mojego ciała, nie chce być poprostu chuda, a tak jest teraz. Chcę aby moja sylwetka wyglądała kobieco. Jestem troszkę w tym wszystkim zagubiona i stąd moje zastanowienia.. Nie bardzo wiem właśnie czy poprostu trzymać tak jak jest rozkład czy coś zmieniać. Dlatego wstawiłam zdjęcia aby ktoś [...]

[...] to zbyt mało aby z zimnych mięśni zrobić odporne na stres popychacze. Na zimnym silniku łatwiej o awarię. Nawet do długiego biegania czas rozgrzewki to 10-15 minut gdzie intensywność jest dużo mniejsza i sam ruch jest ostrożniejszy. W sprintach przy tak brutalnej mocy w krótkim czasie mięśnie powinny być chyba bardziej rozgrzane i przygotowane.

[...] niezbyt mocnej - wytrzymuje potęzne ciosy prawej punchera Władymira -lekkie odchylenie głowy Generalnie mówi się że nokautują ciosy, których nie widać. Gdy widzisz, nie jesteś zaskoczony, rozluźnisz to, napniesz co innego, lekko się skręcisz, i.. Corrie Sanders - facet ze świetnym refleksem był ciężki do znokautowania. Ok, padał z Rahmanem, [...]

[...] WIDZISZ ANALOGIĘ? SYTUACJe na drodze zmieniają się jak w kalejdoskopie, w mieście zagrożeń również. Nie chce mi się tego tłumaczyć, bo to oczywiste. Większość symulacji jest ustawiona, ataki są średnio agresywne itp. NIGDY NIE WIESZ JAK ROZWINIE SIĘ SYTUACJA REALNA. Symulacja może pomóc w niektórych sytuacjach, ale twierdzenie, że daje to [...]

[...] i uważają skarżących na policję za konfidentów! Sowidżał: Pierwsze co się stanie to spiszą protoków zdarzenia i sprbóją namierzyć świadków.Nadto bynajmiej z faktu że ona jest pijana a ty trzeźwy nie będzie wiele wynikało że nie usiławałeś zgwałcić lub okraść kobietę korzystając z tego że jest pijana NIE ZMIENIAJ TEMATU!!! Mówimy o agresywnej [...]

[...] My mielismy to pare lat temu Dokładnie. Niestety, mało kto spoza grona trenującego wówczas w SKMP zdaje sobie z tego sprawę. Co więcej - większość przeciwników systemów nie jest w stanie przyjąć tego faktu do wiadomości. A ogólnopolskie wyobrażenie nt. KM to obraz IKMP i Adamczyka oraz tej parodii, któa się u niego odbywała i pewnie nadal [...]

[...] Thrust - tu dupsko porządnie skatowane. Może nie widać na filmie, ale przed każdym powtórzeniem wysuwałem biodra, aby zmaksymalizować prace poślada. Lekki zapas na ciężar jest, ale 140kg już mi mocno spinało dupsko ! Dziś Pull2. Kolano niestety cały czas opuchnięte, obawiam się, że może to być jednak łąkotka :-( Chyba se powbijam BCP-157 w [...]

[...] tygodniowym poczynania dzień po dniu, zaczynając od piątku. PIĄTEK - budzę sie w piękny poranek w pełnej ketozie po 14 dniach okresu adaptacyjnego. Spożycie węglowodanów jest już na poziomie poniżej 20 g, białka i węgli natomiast równo po około 178 gram, co daje nam jakieś 2400 kcal. Sobota jest dniem w którym wieczorem rozpoczynam fazę [...]

[...] jak wyszło. która sesja Wam sie spodoba - to ta dajcie i takiej odleglosci sie trzymajcie w porównaniach!! I jeszcze jedno - jak ktoś da extra jakąś pozę - to zobowiązany jest do wrzucenia tej samej pozy w podsumowaniu (to chyba jest jasne - daje cos to daje po to aby porownać) Jest 6 póz obowiązkowych dla każdego - tam nie ma kombinacji, że [...]

[...] Sprawa miski: Czuję jak cudownie puszczają mnie już macki PMS-owej węglowodanomanii :) To jakaś machneria, co miesiąc to samo, we wszystkich innych dziedzinach życia jestem nieprzewidywalna A W TEJ A JAKŻE! Co prawda dzień na maksa rozbity jeżdżeniem, pracą, tysiącem spotkań ale spoko jakoś dało radę wybrnąć z tego. Trochę gouda z [...]