co jest aby

Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]

[...] się zmuszać (powinny to byc rzeczy związane z ruchem, wysiłkiem fizycznym). Zdzwoń się z kumplami, wynajmijscie salę i do dzieła . Druga sprawa- trzymałeś się diety- nie jest to dieta Kwaśniewskiego więc nic nie stoi na przeszkodzie abyś jeden dzień w tygodniu poświęcił i jadł co chcesz i na co masz ochotę. Nie zniszczy to efektów a poprawi [...]

[...] otrzymują one natychmiastowy zastrzyk dodatkowej energii niezbędnej podczas każdego treningu, co stwarza optymalne warunki do wzrostu. EFEKTYWNIEJSZA REGENERACJA Orotan jest silnie zaangażowany w przemiany węglowodanów, jego metabolity mogą zwiększać wykorzystanie glukozy w organizmie. Cząsteczki orotanu niezbędne są między innymi w procesie [...]

[...] stopni więc w uproszczeniu 0.7. To już 35kg. Jeszcze należy uwzględnić drogę pokonywana przez dany ciężar, a pewno wiekszosc to brzuch, który wiele drogi nie pokona, jeśli jest to średnio 30% drogi pokonanej przy przysiadzie to ile zostaje? 12 kg? Czyli około 8 brzuszków daje tyle co jeden przysiad. Pod kątem zużycia energii. Takie moje [...]

Biniem nie jestem ale ogólnie moge ci to chyba w zarysach wyjaśnić . Podstawowe info o hst masz na http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm HST może zaczynać równie dobrze osoba bez stażu jak i ze stażem dwudziestoletnim . Trening 3 razy w tygodniu. Reszta dni to odpoczynek. Pod koniec ośmiotygodniowego cyklu ogólna regeneracja i przygotowanie [...]

Część osób z Forum, na pewno Moderatorzy, znają moją historię stalowego kręgu. Nie będę się o tym rozpisywał. Ogólnie chodzi o to, że byłem/jestem alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno [...]

[...] jesli narzucilisymy sobie jakis cel,a wtedy to co sie dla nas liczylo,przestaje nas obchodzic,tak bardzo zatracamy sie w tym swinstwie. Ale trzeba byc silnym,bo takie jest zycie. Musimy wyciagnac nauke z tych przezyc i zyc dalej-jak najlepiej potrafimy Dziennik to dobry pomysl.Jesli sie nie krepujesz,to koniecznie wrzuc zdjecia,albo jesli [...]

[...] Banan zupełnie zbędny. Później trzeba zaznaczyć, że nie powininno się zbyt często jeść wędzonych potraw, jakichkolwiek. 2-3x w tygodniu. No i jeśli kapusta kiszona jest Twoim jedynym warzywem to słabo. Powinieneś jeść ok 1kg warzyw/owoców ogólnie /a zakłądam, że kapusty tyle nie jesz, no chyba, że lubisz strefę gazu... / Masz mało [...]

[...] czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu przez to iż byłem masakrycznie zmęczony :) Ciśniemy dalej :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/6+3N - Tutaj jestem mega zadowolony :) Siła i pompa jest już konkretna :) 3. DIPY 11/11/11/11 - Wreszcie limit osiągnięty, wchodzimy na 4s po 12p :) 4. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/6+2N - [...]

Kuro - inernauci są różni... bardzo różni, różne są też potrzeby, skoro tu jestem to przecież nie po to, by grać w okręty... Pytanie, co chcemy zyskać na Forum i czy powinniśmy tu być, jest pytaniem które sam postawiłem. Nie umiem na nie odpowiedzieć od kilku lat, więc postanowiliśmy spróbować. Nie chcemy robić w tym temacie żadnej akcji by [...]

[...] głównie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców, ale nie tylko, bardzo się cieszę bo od jakiegoś czasu bardzo mi doskwiera to garbienie się :-( a w końcu poprawna sylwetka jest w końcu ważna. Oto wersja "A" nie za bardzo znam nazwy ćwiczeń, bo karty z treningiem na tej siłowni są obrazkowe więc starałam się w miarę jasno opisać o co chodzi, jak [...]

[...] nauczy nas porządna GLEBA. Jako dzieciak, człowiek dużo takich gleb zalicza. Z wiekiem, coraz mniej(ja np. mając >20 lat mam około 1 glebę na 2-3 lata, przy czym jazda jest agresywna cały czas, a te gleby się zbiera gdzieś na nieznanym terenie). ●2) Do tego jazda cały rok, w każdą pogodę. To uczy trzymania równowagi, [...]

[...] więc kierowca może Ciebie nie zauważyć, gdy dojeżdżasz do przejścia. Gdy zobaczy Cię tuż przed maską, będzie już za późno. 4. Pamiętaj o tym, że jadąc swoim rowerem, jesteś - według kodeksu drogowego - "osobą prowadzącą pojazd". Może przypomnij sobie, co tam napisano - wśród policjantów i strażników miejskich lepiej mieć [...]

[...] KAKAO (GRANULOWANE) 3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE) A POTEM OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY -Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj. Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 [...]

[...] ma się tak dobrze jak ja i warto mieć to na uwadze. Nie piszę tego aby kogokolwiek zniechęcić do trenowania krav maga. U nas kravka cieszy się dość dużą popularnością i jest kilka prężnie rozwijających się sekcji. Daruję sobie to pytanie ponieważ jestem zawodnikiem i walczę sportowo (np. na ringu) a nie po pijaku w barze czy na ulicy. A poza [...]

[...] z fotela i były takie, że nic tylko iść na www.żal.pl - tak drogi Elvisie. pisałem Ci już żebyś założył osobny temat do użalania się nad sobą i pisaniu jaki Ty pokrzywdzony jesteś. nie założyłeś tematu więc jestem zmuszony napisać tutaj. zaśmiecasz już drugi temat o przyszłości sfd, bo walczysz o coś... chyba o prawo do wypowiedzi... dostałeś [...]

[...] hehe ...ja osobiscie mi.in trenuje po to aby w razie potrzeby obronic siebie lub kogos potrzebujacego w pobliżu...po to aby cos osiagnac. Ale takze trenuje z powodu ze to jest to co mnie rajcuje haha i ciezko jest juz bez tego jakos zyc chociaz to sa dopiero moje poczatki z tym sportem Poprstu robie to dla siebie i tyle;)... pzdr Zmieniony [...]

Wiem co to Krav Maga %-) Ale to jest najskuteczniejszy sposób obrony jak ogarniesz jakiś poziom %-) Mi nie chodzi żeby coś ćwiczyć pod to aby komuś wj**ać , tylko po to aby się obronić w razie w.. %-)

[...] Po wyjściu na wolność zwrócił się w stronę MMA, gdzie od tego czasu zbudował dla siebie nowe życie. Lewis powiedział, że nadal ma nadzieję na przyszłe walki w Houston, które jest obecnie częstym przystankiem dla UFC, ale przyznaje, że źle podszedł do walki z Cirylem Gane na UFC 265. „Chciałbym nadal walczyć w Houston,” powiedział Lewis. [...]

[...] Olo i że Cię nie podziwiam za codzienną walkę i że Ci nie kibicuję, bo robisz dobrą robotę każdego dnia, ale serio nie warto pielęgnować w sobie złości ;-) Jeżeli ktoś jest gburowaty i złośliwy to nazywam rzecz po imieniu. Mnie zwracasz uwagę, a czy jemu zwróciłaś, że słoma wyszła mu z butów. Ponieważ był szczery to ja też byłem szczery. [...]